Панические атаки — это когда в теле появляется ощущение внутреннего сжатия, которое сознанием классифицируется и понимается , как страх или тревожность, человеку  начинает казаться, что кто-то хочет нанести вред  (здоровью, детям, бизнесу, имиджу...).

  Когда перестают нравится громкие звуки,яркий свет, появляется страх общения, встреч с незнакомыми людьми....

   Как показала практика один из простых и эффективных методов — это метод золотой золотинки :

Выполнять его очень не сложно :

    В тот момент когда в вашем теле вы ощущаете не комфортное сжатие — представьте — что в том месте где оно появилось — находится скомканая  фольга — как  от конфет .

  Сделайте глубокий вдох в это место и с выдохом постарайтесь расправить при помощи своих пальцев эту золотинку.

Ну вот и вся практика.

 

Всем благости и радости!!

 

http://kailas.in.ua