Имбирь для похудения

Как-то зацепило. По статистике Яндекса показов по запросу "имбирь для похудения" что-то порядка 50 тысяч в месяц, по запросу "активированный уголь для похудения" вообще 125 тысяч, тогда как запрос типа "похудеть с умом" дает не более 2 тысяч показов.

Я шесть лет учился медицине в институте. Потом еще лет 15 работал, пока не стал доктором медицинских наук. И вот уже лет 12 работаю в качестве доктора. Читаю научную литературу, сам пишу. Отслеживаю результаты тех или иных своих рекомендаций, веду пациентов, всеми силами стараюсь сохранить и развить себя в профессии. Сравнительно недавно добавил специализацию по психотерапии, потому что как-то стало очевидно, что главное для человека это мотивация.

Хочешь жить, хочешь выглядеть, хочешь быть востребованным, энергичным, ярким, заметным - одно кино. Не хочешь - тогда понятно, на первый план полезут лень, чревоугодие, апатия, тоска...

Возможности психотерапии не безграничны, но все-таки можно человеку помочь полюбить себя, обрести мир и гармонию, и в конечном счете избавиться от лишнего веса. К чему я все это? А к тому, что совершенно ответственно, с полным на то основанием, от имени современной медицинской науки, как отечественной, так и зарубежной, заявляю: никакой имбирь, никакой 25-й кадр, никакой активированный уголь похудеть человеку не помогут.

Можно конечно пофантазировать. Допустим, наш герой свято верит в живительную силу имбиря. И вера наполняет его душу тонусом, у него появляется надежда на светлое будущее, желание жить. Это повышает активность адреналина (а это гормон расщепляющий жир), жир расщепляется, энергия поступает в кровь, потребность в еде снижается и кажется - вот оно! Только причем здесь имбирь?

Во что бы вы ни верили, результат будет примерно таким же. Одно плохо: веру в имбирь или в 25-й кадр очень просто поколебать. У большинства людей, вооруженных логикой, эта вера отсутствует изначально. Какой имбирь? Лишний вес - прямое следствие современного образа жизни. Плюс возможно какие-то вторичные процессы в жировой ткани, закрепляющие статус-кво, создающие ту известную многим ситуацию, что похудеть обычно несколько труднее, чем поправиться.

Но, в любом случае, хочешь похудеть - меняй образ жизни. Причем действовать здесь лучше не наобум, а с умом. Ну хоть ты тресни, ешь три раза в день - потребляешь процентов на 20 больше калорий, чем при пяти-, шести-разовом питании. Вывод: находи возможности есть почаще! Носи еду с собой. Не жди голода, перекусывай...

Калорийность пищи - одно, а сытность - другое. Жирная еда еще как калорийна, а сытности в ней не больше, чем в нежирной. Для примера - кусок жирного мяса и такой же по размеру кусок мяса нежирного. Во втором случае калорийность может быть и в 3 раза меньше, а сытность - такая же. Вывод: не злоупотребляй жирным. Насыщайся нежирными продуктами. Жирнятинку добавляй "поверх" - когда сыт, в качестве лакомства.

Важно не только что ты ешь, но и с какой скоростью все это всасывается. Если всасывается быстро, организм невольно переключается на накопление энергии. Активируются соответствующие ферменты и гормоны. В результате питательные вещества быстро покидают кровь и отправляются в запас. Кровь все время голодная, есть хочется снова и снова. Мы так устроены, мы не можем наесться впрок. Чем больше мы едим, тем больше нам хочется. Вывод: ешь медленно, добавляй к еде побольше пищевых волокон (хлеб из пшеницы грубого помола, овощи, фрукты).

Силовые нагрузки стимулируют аппетит. Утомительные нагрузки стимулируют аппетит. Прогулки и тонизирующие упражнения аппетит снижают. Вывод напрашивается сам собой.

И так далее. Чтобы худеть с умом надо изменить подход к этому делу в целом. Посмотреть на свои лишние килограммы под другим углом. Причем по своему врачебному опыту скажу: изменить взгляд бывает чрезвычайно трудно. Многие так и не могут поверить, что путь к стройности лежит отнюдь не через мучения. Ведь при этом им придется признать, что многие годы они мучались зря. Но дело в том, что похудение через гармонию с собой - это не просто один из возможных путей к стройности, ребята, это - единственный путь! Все остальное не помогает и в пяти процентах случаев. И лишь в единичных случаях дело обходится без рецидивов.

Специально для перестройки мозгов я задумал и создал курс из видео- и аудио-уроков. Там необходимый минимум теории специально для тех, кто не ленится чуть напрячь мозги, чтобы наконец-то разобраться с этим самым похудением... Просто пока не перестроишь сознание, так и будешь задавать вопросики типа "Поможет имбиь или нет?", "Как разлюбить шоколад?", "Сколько калорий мне надо съедать чтобы сбросить 10 килограммов?". Друзья, нам нужны совсем другие вопросы! Например, "Какие существуют приемы, чтобы сохранить максимальную сытность при минимальной жирогенности рациона?", "Как подобрать режим упражнений, чтобы эффект снижения аппетита и повышения качества жизни был максимальным?", "Как выстроить питание на длительную перспективу, чтобы помимо эффекта похудения обеспечить повышение умственной и физической работоспособности?", "Какие существуют психологические техники, чтобы от конфронтации перейти к миру с собой и со своими близкими?" Все это в моем курсе тоже имеется. Но главное, повторяю, это глобальная перестройка мозгов.

Короче: худей с умом, а не с имбирём!

Мировое блюдо!

Мировое блюдо!

Примерно 3 селедки, хорошо промыть под проточной водой. Очистить от внутренностей и отрезать головы. Порезать на равные кусочки. 

Читать далее...

13 продуктов для похудения.



Бездумный отказ от любимых продуктов чреват как минимум плохим настроением. В худшем варианте — вы заработаете депрессию, начнете ее лечить пирожными и булочками.
Результат будет печальным, если не знать, что есть целый ряд продуктов, которые помогут вам справиться с голодом, и при этом не лишать свой организм жизненно важных веществ во время похудения.

Читать далее...

Квасим капусту вместе по нашему любимому семейному рецепу

Моя квашеная капуста нравится всем членам семьи и гостям. А делаю я ее так уже больше 20 лет.

        Беру три трехлитровые банки и заполняю нашинкованной капустой, припорашиваю каждый слой морковкой и тмином. Морковки кладу немного, чтобы она не подкрасила капусту в желтый цвет. Тмин - по вкусу. Клюквы не добавляю вообще - сама капуста дает нужную кислинку.
     Затем заливаю каждую банку литром обычной воды из-под крана с растворенными 2 стл. соли. Закрываю чистой марлей и ставлю кваситься, переодически протыкая слои длиной палочкой для выхода газов. Через три дня в каждую банку добавляю столовую ложку сахара.
    Когда капуста осядет, прекладываю ее из трех банок в две - как раз получается нужное количество.

Приготовленнаятаким способом капуста получается беленькой, хрустящей и очень вкусной - даже рассол можно пить как сок. А поскольку она у нас долго не задерживается я ставлю ее раз за разом - по мере съедания.

Помидоры с бархатцами

Читать далее...

Фаина Раневская как всегда...))))

Лимонный пай

Этот пирог для любителей лимонной выпечки.

Так как я подобную выпечку весьма уважаю, то готовлю этот пирог достаточно часто!

✂······рецепт

Серия сообщений "time to cook":
Часть 1 - Печенье "Мезельмен"
Часть 2 - Напиток и джем "Оранжевое настроение"
...
Часть 32 - Чай из клубничных чашелистиков
Часть 33 - Салат из печеных овощей
Часть 34 - Лимонный пай
Часть 35 - Кокосовое печенье (без муки и яиц)
Часть 36 - Как завялить помидоры
...
Часть 41 - Пудла - лепешки из нутовой муки
Часть 42 - Про Крамбль
Часть 43 - Мини-пирожки с сыром и лесными грибочками

Букет из конфет – великолепный подарок, сделанный своими руками

 

 

Вас пригласили в гости или на день рождения, и сразу встает глобальный вопрос - что же подарить? И вот вы перерываете просторы Интернета в поисках идеи, бегаете по магазинам, в общем, тратите уйму времени и сил. Знакомая ситуация? Измучившись поисками, вы уже обращаете взор на подарочные приколы – кружки, маски, леденцы с гадкими вкусами… Но ведь презент должен быть не только оригинальным, подобранным с учетом вкусов дарителя и одариваемого и соответствующим поводу праздника, но и выражать уважение к тому, для кого он предназначен.

Читать далее...

Пирог - сосиски в жидком тесте

РП

А , хотите очень быстро приготовить своим домочадцам быструю выпечку. Тогда вперёд ! Быстро, дёшево, сердито. Всё это делается на быструю руку. Я такие рецепты люблю.

Читать далее...

Шоколадно-сливочный крем

Очень вкусный,очень шоколадный крем для Вышей выпечки.

 

Читать далее...

Куриная ветчина из коробки

РП

Может быть и встречался такой рецепт, я его потеряла и вновь нашла для себя. Очень вкусная закусочка. Можно сказать праздничная.

Читать далее...

Баранина по-восточному, пальчики оближешь:)

Я очень люблю вкуснyю еду. Кто ж ее не любит, правда? Но еще я обожаю готовить, экспериментировать, пробовать и удивлять. И кто бы что не говорил, путь к сердцу мужчины лежит и через желудок тоже:)

Читать далее...

Низкокалорийная японская диета

РП

Те кто  сидит постоянно на диетах , наверное  подметил, что диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Но помните , не правильно подобранная диета может повлиять на Ваш организм. К каждой диете надо подходить серьёзно, ознакомиться с продуктами , подходят ли они Вам . Неплохо себя зарекомендовала  японская диета 14 дней. Если строго придерживаться принципов этой диеты, можно снизить свой вес примерно на 6-8 килограмм или даже больше в зависимости от начального веса и возраста. Её делают один раз в год, но она свой результат даёт . И ещё самое главное в этой диете. Японская диета -  это низкокалорийная диета. Прежде чем начать курс низкокалорийной диеты, следует проконсультироваться с врачом. Это очень важно. Если врач Вам даст добро на эту диету, то будьте уверены - Вы действительно сможете потерять свои лишние киллограммы.

ВНИМАНИЕ!!! НОВИНКА.


мой город Иерусалим,а ваш?
Любой адрес впиши и смотри туда из космоса!
Можно по-русски! Даже без указания страны.


Дух захватывает!

Address search http://showmystreet.com/


Напечатайте любой адрес, и Вы можете видеть ваш адрес с высоты птичьего полета.

Квадратные фантазии.Крючок

 

ПЛЕД ВЯЗАНЫЙ КВАДРАТАМИ.










http://gisapresentes.blogspot.com

Читать далее...

Цветной жакетик. Вязание.

1.

Читать далее...

Очень красивый льняной пуловер

Очень понравилась модель льняного пуловера. Не сложный сильно в работе. Смотрится шикарно.

 

Читать далее...

Кардиган-трансформер за 30 минут

Очень даже актуально сшить такую вещичку. Смотрится великолепно, да и работы с ним немного.

Секреты вкусного омлета

 

Оказывается, даже при приготовлении этого простого блюда есть масса нюансов. И чтобы приготовить вкусный омлет эти нюансы как раз будут кстати.

Оказывается:

1. Если в смесь молока и яиц добавить муку, то смесь получится менее воздушной и более плотной. В случае, когда муки слишком много, смесь будет похожа на блинную, поэтому с добавлением муки будьте осторожны. Рекомендуют класть не более 0,5-2 ложек муки в омлет, тогда омлет, напротив, будет более воздушный и пышный.

2. Омлет приобретает сливочный привкус, если в него добавить несколько ложек жирной сметаны или майонеза. Сторонники здорового питания могут класть сметану, а не майонез, вкус от этого только лучше, а пользы больше.

3. Чтобы блюдо получилось воздушное и не опало, смесь можно взбивать миксером. Секрет воздушного омлета кроется именно в тщательном сбивании смеси яиц и молока.

4. Избыток молока в смеси только навредит омлету. После того, как омлет будет готов, из него выделится жидкость, которая не всем может понравиться. В идеале количество молока должно быть не больше, чем масса яиц, лучше немного меньше. На одно большое куриное яйцо – примерно 1, 5 столовые ложки молока.

5. Начинку для омлета стоит готовить или на отдельной сковороде, или до приготовления самого омлета. Если класть в омлет сырые помидоры, лук и другие овощи, то он получится с большим количеством сока. Кому-то понравится и такой, но воздушность омлет потеряет точно.

6. Лук не стоит жарить до золотистого цвета, достаточно немного припустить до состояния мягкости. Ведь он еще будет запекаться, а горелый лук в омлете ни к чему.

7. Помидоры стоит тоже немного припустить на сковороде, дать выйти соку. Для омлета лучше брать мясистые сорта, с минимальным содержанием сока. Если взять болгарский перец и обжарить его на оливковом масле вместе с помидором, омлет получится ещё вкуснее.

8. Ветчину или колбасу можно предварительно и не обжаривать. Если вы заботитесь о своей фигуре, в омлет можно положить варёную куриную грудку или мелко порубленную отварную говядину.

9. Первыми на раскалённую скороду лучше выложить помидоры, если есть, болгарский перец. Затем лук, колбасу или мясо и залить всё это смесью яиц, молока и сметаны (майонеза). Сразу после того, как все ингредиенты выложены на сковороду и слышен приятный звук томящегося на огне омлета, его можно накрыть крышкой и поставить на минимальный огонь.

10. В крышке от сковороды должно быть отверстие для выхода влаги, в противном случае оставляйте небольшую щель для этого. Это позволит излишкам влаги испариться, и омлет сохранит свою воздушность после того, как вы снимете его с огня.

11. Зелень петрушки, укропа и любую другую стоит класть тогда, когда омлет схватился сверху, при этом потом опять закрыть крышкой, чтобы блюдо пропиталось ароматом. Тогда же можно положить и сыр (если вы любите омлет с сыром).