Великолепный жакет для женщин крючком

Платье - чехол с капюшоном для отдыха






Читать далее...

Разноцветный шнур



1. Используя обе нити, связать воздушную петлю (т.е. соединить обе нити вместе. А можно связать их узелком и выполнить вп одним цветом (цветом Б).
2. Цветом А выполнить накид на крючок в направлении ОТ себя.
3. Цветом Б провязать накид и петлю на крючке.
Повторять шаги 2-3.

Накид всегда выполняется одной и той же нитью и в одном и том же направлении (см рис. 2 и 4). А нить цвета Б, та, которая провязывает петли, будет доминирующей в шнурке, потому выбирайте цвета соответственно.

Если в этот шнур ввязывать бусины (нанизать на нить для накидов) и вязать туго, то шнур закрутится в эффектную спиральку (в старых постах на Равликах есть подобный браслетик с бусинами).

http://ravliki.blogspot.ru/2014/01/blog-post.html

Серия сообщений "жгуты,шнурки":

Часть 1 - Вязание жгута крючком
Часть 2 - тесемочки-бретелечки для топиков и не только
...
Часть 18 - Вязаные шнуры
Часть 19 - Мастер-класс по вязанию шнурка крючком
Часть 20 - Разноцветный шнур

Оранжевый пуловер с мотивами

Читать далее...

Вязание: пинетки-мокасины, вязанные крючком

Продолжение!

Вязание : как связать кайму крючком


А сейчас подробно покажу, как связать кружево крючком. Здесь пошаговые фотографии и описание каждого шага. Надеюсь, новичкам всё будет понятно.
На приведённой выше схеме всё начинается одной ВП и ещё 3 ВП подъёма ( т.е. 4 ВП):
И вяжем в первую петлю 3 столбика с накидом, 3 ВП и снова 3 ст.с/н в самую первую воздушную петлю.
Затем 3 ВП и всё то же самое проделываем в обратную сторону ( столбики вяжем в арочку из 3 ВП).
Продолжаем вязать такую полосочку, и после 4-го ряда начинаем вязать наш неполный цветочек: 8 ВП и соед.столбик в арочку между 2-м и 3-м рядами.
В получившуюся длинную арочку вяжем 3 ВП подъёма и 11 ст.с/н, а затем 7 ВП и 6 ст.с/н, чередующихся с ВП. Эти столбики с накидом вяжем в соответствующие 6 крайних столбиков предыдущего ряда. Продолжение!

Как вырастить опята на даче

Любители грибов могут собирать опята без долгого хождения в лесу. Их можно без особых усилий вырастить у себя на дачном участке. В лесу опята растут на заваленных, загнивших деревьях, на пенечках. На дачном участке для них можно создать те же условия. Опята считаются самыми вкусными и ароматными грибами. Из них делают салаты, используют при приготовлении блюд, маринуют, жарят.

1 Необходимо приготовить бревна диаметром больше 20-25 см. Длина может быть разной. Рекомендуется брать бревна березы, дуба, осины, клена, тополя, ясеня.

Вязание: юбочка на девочку


Юбка вяжется по кругу, начиная сверху от резинки.
Пряжа: Etamin (100 % акрил, 250 м/50 г).
Крючок: №2.
Юбка связана на рост 98 см. На такую юбку ушло около 100 гр. голубой пряжи + пряжа цвета айвори для обвязки подола юбки и шнурочка. Для того чтобы связать юбочку большего или меньшего размера - необходимо взять резинку нужной длины (обхват талии ребенка).
Продолжение!

Вяжем воротнички (Подборка)

Подборка воротничков на любой вкус

Шьем яркие туники своими руками

Шьем яркие туники своими руками

Далее>>>

Вязание: платье для малышки

Продолжение!

МК по цветочкам

Читать далее...

Салфетка "Розовое очарование" крючком

Елена Науменко

Читать далее...

Комплект "ЛЕСНАЯ ЕЖЕВИЧКА" (конкурсная работа)

Ах, ежевика! Ягода лесная!
Чуть терпкая и свежая на вкус
Тебя среди крапивы собирая,
Я в том далеком детстве заблужусь
Где губы черные и солнечные блики,
И смех друзей, и речка, и песок,
Вареники со свежей ежевикой,
И по рукам текущий сладкий сок 

 

 

Читать далее...

Коллекция блузок, связанных крючком, дневничке, 3 часть

Достаточно кликнуть по картинке, чтобы посмотреть описание каждой модели.
Постоянно обновляется...





Читать далее...

Рельефный пресс. Как сжечь жир на животе

Предположим, что вам срочно понадобилось прорисовать пресс. Обычно предлагают для этого делать упражнения для пресса и обязательно выполнять аэробные сессии. Тем временем, есть гораздо более короткий путь. Для этого достаточно объединить в одной программе аэробику и упражнения на пресс.Разумеется, такая тренировка будет интервальной. Наверняка вы немало слышали об эффективности интервального тренинга, поэтому сомнений возникнуть не должно. К тому же, различные научные изыскания подтверждают приоритет таких тренировок перед обычными, где ставка делается на продолжительность сессии. Например, получасовая интервальная тренировка принесет больше эффекта, чем продолжительная аэробика в умеренном темпе.

Пожалуй, главный недостаток интервального тренинга состоит в том, что аэробные тренажеры не приспособлены к такого рода нагрузкам, ведь резкое ускорение темпа трудно реализуемо на них. Поэтому часто рекомендуют использовать для интервалов бег по дорожке стадиона. Вот тут-то на выручку и может прийти один незаслуженно забытый снаряд - скакалка. Она просто идеально подходит для резких ускорений. Единственный минус - необходимо владение, хотя бы на самом примитивном уровне. Тем, кто в детстве овладел этим снарядом, придется значительно проще. Остальные же потратят день-два на освоение более-менее свободного владения скакалкой.

Теперь непосредственно о программе. Вам придется крутить скакалку ровно минуту в быстром темпе. Затем должен следовать период отдыха, когда резко сбрасывается темп. В нашем случае "отдыхом" будет именно выполнение упражнений на пресс в течение 30 секунд. Итого время прыгания со скакалкой составит 17 минут, а упражнения на пресс - 8 минут. В общей сложности тренировка займет 25 минут.
Все упражнения для прорисовки пресса возможно выполнять и дома, без специального оборудования. Список небольшой: подъемы таза, обратные, боковые, диагональные и прямые скручивания. В первую неделю выполняйте комплекс 3 раза, во вторую - 4 раза, в третью - 5, и в четвертую - 6 раз в неделю.

Вполне возможно, что найдутся те, кто скажет, что локальное сжигание жира невозможно. А вот и ничего подобного. Последние исследования ученых из института Копенгагена показали, что если объединить силовое упражнение на какую-либо группу мышц с аэробикой, то вполне очевиден эффект прицельного сжигания жира на рабочей мышце. Так что те, кто не хочет искать отмазок и готов хорошенько потрудиться - программа для вас!

УПРАЖНЕНИЕ ВРЕМЯ
Скакалка 1 минута
Подъем таза 30 секунд
Скакалка 1 минута
Подъем таза 30 секунд
Скакалка 1 минута
Подъем таза 30 секунд
Скакалка 1 минута
Обратные скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Обратные скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Обратные скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Обратные скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Боковые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Боковые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Боковые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Боковые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Диагон. скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Диагон. скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Диагон. скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Диагон. скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Прямые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Прямые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Прямые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута

Ажурный жакет из мотивов

описание модели на сайте http://vjazalochka.com/vjazanie-dlja-zhenwin/vjaza...zhurnyj-zhaket-iz-motivov.html

 

Вязание: шикарный жакет из мотивов


Продолжение!

ТРАТАКА – ТЕХНИКА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ГЛАЗ

Все мы прекрасно понимаем, как важно иметь здоровые глаза.Но, у большинства из нас, рано или поздно, начинаются проблемы со зрением. Причин этому масса.И каждый по разному подходит к решению этой проблемы.

70% из 100 начинают пользоваться очками или линзами (протезами для глаз), остальные 20 пытаются решить эту проблему самыми различными способами.

И 10 % это удается.

Сегодня предлагается много способов восстановления зрения с помощью самых различных комплексов гимнастики для глаз, методик ( метод Бейста ,которого активно пропагандирует академик Жданов). И наиболее целеустремленным, они приносят свои положительные результаты.

Тратака — методика, о которой я хочу вам рассказать, является древней медитативной техникой из хатха-йоги, которая в переводе обозначает «устойчивый пристальный взгляд».

Главная суть этой техники -это сосредоточение ума, открытие в себе новых способностей, развитие концентрации.

Но, помимо всего этого, она способна на физическом уровне исправлять определенные дефекты глаз и искоренять глазные болезни.

С помощью тратаки излечиваются дальнозоркость, близорукость, астигматизм, косоглазие.

Также уйдут депрессия, бессонница, беспокойство

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

1. Примите удобную позу (предпочтительно асана для медитации) в темной комнате.
2. Поставьте перед собой н зажженную свечу на расстоянии 30-60 см от лица на уровне глаз.
3. Выпрямите спину, расслабьтесь и закройте глаза. Ощущайте только свое тело.
4. Приняв удобное положение, постарайтесь в дальнейшем не шевелиться в течение всего упражнения.
5. Когда вы будете готовы, откройте глаза и сфокусируйте взгляд на ярком пятне пламени (на самом кончике фитиля).
6. Продолжайте смотреть на пламя с предельной концентрацией.
7. Все ваше сознание должно быть полностью сосредоточено в глазах, в то время как восприятие остального тела должно раствориться.
8. Взгляд должен быть сосредоточен на одной точке до появления слез.
9. Когда глаза устанут или начнут слезиться, закройте их и расслабьтесь.
10. Не двигайтесь.
11. Сохраняйте перед закрытыми глазами образ пламени.

Каждый из нас, посмотрев на солнце (или на источник яркого света) и закрыв на некоторое время глаза, сохраняет его четкое изображение на сетчатке глаз.Точно так же произойдет и с пламенем свечи.

Выполняйте тратаку на изображение пламени свечи, удерживая его непосредственно перед междубровьем или чуть выше. Как только изображение начнет пропадать, откройте глаза и вновь сконцентрируйтесь на пламени свечи.Длительность одного сеанса медитации желательно должна равняться 10-15 минутам и больше.

Выполнять практику можно несколько раз в неделю.

Сосредоточение на пламени свечи совершенно безопасно.Нужно только избегать излишнего перенапряжения глаз вначале практики.

2 способ - гимнастика

На этом видео я нашла еще один метод выполнения этой техники, который включает в себя несколько полезных упражнений.

Рекомендую посмотреть всем, кого это заинтересовало.

Как поверить, что это работает?

Просто вспомните, как успокаиваются глаза и нервы, если пристально и долго смотреть на горящий костер.

Примерно через месяц применения этой методики отмечается улучшение зрения и повышается его острота. Просто начните это делать и почувствуете это сами!

Будьте здоровы и берегите глаза.

http://nlo-mir.ru/bezrubriki/34149-trataka--tehnika-dlja-ochischenija-glaz.html

Серия сообщений "- здоровые глаза":
Часть 1 - Упражнения для улучшения зрения
Часть 2 - Жизнь без очков Программа-тренинг для улучшения зрения.
...
Часть 28 - Жизнь без очков
Часть 29 - Полное восстановление зрения для всех!!! 100% результат!!! Запрещено для показа по телевидению.
Часть 30 - ТРАТАКА – ТЕХНИКА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ГЛАЗ

МАССА ИДЕЙ ДЛЯ ПЕРЕДЕЛКИ ОДЕЖДЫ.