Разные циферблаты на прозрачном фоне! |
|
Комод - функциональная деталь интерьера. Реставрация своими руками |
Всё о дизайне интерьера
Комод в интерьере, идеи, виды, декорирование и т. д.
|
Катастрофа: печальные последствия прошлогоднего набора в МГУ |
Из беседы с преподавателем университета: «100 баллов за ЕГЭ — это «через чюр»
- Первокурсники журфака написали проверочный диктант по русскому языку. Подтвердили ли они оценки, с которыми поступали?
— Установочные диктанты для выявления уровня знаний первокурсников мы пишем каждый год. Обычно с ними не справляются 3-4 человека. Но результаты приема 2012 года оказались чудовищными. Из 229 первокурсников на страницу текста сделали 8 и меньше ошибок лишь 18%. Остальные 82%, включая 15 стобалльников ЕГЭ, сделали в среднем по 24-25 ошибок. Практически в каждом слове по 3-4 ошибки, искажающие его смысл до неузнаваемости. Понять многие слова просто невозможно. Фактически это и не слова, а их условное воспроизведение.
|
Декупаж с запекаемыми материалами |
Многие начинающие декупажницы, попробовав сделать декупаж тарелок, задаются вопросом – а каким лаком покрыть работу, что бы можно было использовать тарелки по прямому назначению? Всё не так просто. По прямому назначению можно использовать только ту посуду, декупаж которой был сделан с использованием материалов, предназначенных для запекания. Причём, чтобы посуда не навредила здоровью, и прослужила как можно дольше, не достаточно просто покрыть работу лаком для запекания, но и краски и контуры должны быть специальные. И даже в этом случае не стоит кормить из такой посуды детей и самим постоянно ей пользоваться. Хотя, если сделать обратный декупаж на стеклянных тарелках или декупаж на стаканах, бокалах фужерах и т.д., на участках, с которыми не будут соприкасаться губы во время питья, такая посуда практически безвредна для здоровья. Проще всего делать запекаемый декупаж с салфетками, но можно использовать и распечатки на салфетках или на рисовой бумаге для каллиграфии. Использовать обычную рисовую бумагу можно, но, на мой взгляд, это целесообразно, только тогда, когда бумагой будет заклеена вся поверхность работы. Не очень хорошо смотрится, когда вся поверхность гладкая,а картинка с волокнами. Можно конечно использовать и распечатки на обычной бумаге, но в этом случае результат не всегда предсказуем. При нагревании бумага может сильно потемнеть.
|
Валяшки от Татьяны Садовской + Мастер-класс по валянию = делаем мордашку игрушке |
|
Картофель "ФРАЙТ" |
Этот рецепт я нашла в интернете давно. Он изобретен российскими иммунологами, быстрый и, возможно, это самый вкусный и полезный способ домашнего приготовления картофеля.
|
Как удалить вирус без помощи антивирусных программ |
Что делать если из-за вируса не включается диспетчер задач?
Что делать если из-за вируса не включаются антивирусные программы??
Следовать этой инструкции, не более…
Инструкция
Что вам понадобится:
Руки
Компьютер
Вирус
1 шаг
Нужно перезагрузить комп, и войти в безопасный режим. Не знаете как это сделать?? Как только комп начнёт перезагружаться, нажимаете клавишу F8. Получилось??
Отлично. Половину работы сделали. Так как любой вирус попадает первым делом в автозагрузку, а в безопасном режиме открываются только проверенное ПО (Програмное Обеспечение)
|
Мистификация |
|
После обновления не запускается Skype – как исправить |
Практически у каждого пользователя интернет установлен Skype. Для этой программы разработано много приложений, таких как цветной статус в Skype, разного рода автоответчики и много других приятностей. Ну и, конечно же, не обходится без вирусов. Но сейчас речь пойдет не об этом.
В последние время, мы слышим от наших знакомых, друзей, такие слова: не запускается Skype, не могу добавить контакты в Skype, или еще хуже, после обновления Skype белое окно и нет полей для ввода логина и пароля. Вот сейчас и попробуем разобрать, почему такое происходит и как от этого избавиться. Это обычный «баг» Skype, который до сих пор не исправили. Что доставляет проблемы пользователям.
Стабильная и бесперебойная работа. Версий Skype начинается с версии 5.6.
|
Как убрать отложения солей на шее |
|
Тибетская постельная гимнастика |
Данная гимнастика по своей сути является лечебной и поэтому должна начинаться с вечера, с момента отхода ко сну.
Необходимо лечь на спину, ноги вытянуть, руки положить свободно вдоль туловища, голову положить на маленькую подушку или вообще без нее.
|
Ангелы Хранители и Иконы-заступницы |
У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.
Молитесь своей иконе , просите через нее Господа об исцелении и оно обязательно будет.
Итак, тех, кто родился с 22 декабря по 22 января, защитит икона Божьей Матери " Державная», а ангелы-хранители у них святой Сильвестр и преподобный Серафим Саровский.
Родившихся с 21 января по 20 февраля охраняют святые Афанасий и Кирилл, а защитят их иконы Божьей Матери « Владимирская» и «Неопалимая купина».
Икона Иверской Божьей Матери является заступницей тех ,кто родился с 21 февраля по 20 марта. Ангелы-хранители у них святой Алексий и Милентий Антиохский.
Родившихся с 21 марта по 20 апреля надо просить защиты у иконы Казанской Божьей Матери, а охраняют их святые Софроний и Иннокентий Иркутские, а также Георгий Исповедник.
Иконы « Споручница грешных» и Иверская икона Божьей Матери защитят рожденных с 21 апреля по 20 мая. Святые Степан и Тамара, апостол Иоанн Богослов являются их ангелами-хранителями.
Если день рождения приходится на период с 21 мая по 21 июня, надо просить помощи у икон «Взыскание погибших», «Неопалимая купина» и «Владимирская». Охраняют святые Алексей Московский и Константин.
Иконы « Всех скорбящих радость» и Казанская икона Божьей Матери- заступницы родившихся с 22 июня по 22 июля. Святой Кирилл - их ангел-хранитель.
Святой Николай Угодник и Илья-пророк охраняют рожденных с 23 июля по 23 августа, а икона « Покров Пресвятой Богородицы» их защищает.
Просить защиты у иконы «Неопалимая купина» и « Страстная» следует тем, кто родился с 24 августа по 23 сентября. Их ангелы- хранители- святые Александра, Иоанн и Павел.
У икон Почаевской Божьей Матери , « Неопалимая купина», « Воздвижение Креста Господня»должны искать защиты те, кто родился с 24 сентября по 23 октября. Охранет их святой Сергий Радонежский.
Святой Павел – ангел- хранитель родившихся с 24 октября по 22 ноября. Иконы Божьей Матери» «Скоропослушница» и «Ирусалимская» их защищают.
Рожденные с 23 ноября по 21 декабря должны просить заступничества у икон Божьей матери «Тихвинская» и «Знамение». Святой Николай-угодник и святая Варвара – их ангелы- хранители.
В каждом доме желательно иметь Иверскую икону Пресвятой Богородицы ( Вратарница), которая защищает дом от врагов и недоброжелателей
|
ссылки на рукодельные сайты |
http://www.liveinternet.ru/users/lesenkag/tags/%FE%E1%EA%E0/ - ЖЖ рукодельницы
http://vyazalochka.spb.ru/ - локальный сайт по вязанию
http://blogs.mail.ru/mail/marrana/ - блок рукодельницы
http://www.liveinternet.ru/users/3572537/rubric/1375489/ - ЖЖ рукодельницы
http://blogs.mail.ru/mail/raduga.54/ - блог рукодельницы
http://books.tr200.ru/ - библиотека
http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/profile - блог рукодельницы
http://deltalleralmundo2.blogspot.com/search/label/CROCHEThttp://kluboknitok.com/ - библиотека
http://arhivknig.com/ - библиотека
http://www.liveinternet.ru/users/3951561/profile - блог рукодельницы
http://www.liveinternet.ru/users/ona_ne_odna/profile - блог рукодельницы
http://solountip.blogspot.com/2010/06/flores-de-girasoles-tejidas-crochet.html- много заметок на разные тематике.язык вроде португальский.масса идей-схем-выкроек..
http://deltalleralmundo2.blogspot.com/search/label/CROCHET - иностранный блог, рукодельный, сбоку есть темы блога-тыкайте в любую..много всего.
http://www.blogger.com/profile/14430515237014987086 - блоггер. работает с кожей..интересны ее списки друзей в низу право-там ссылки надругиих блоггеров..начинаешь смотреть-теряешь время..забываешь обо всем.
http://cadenasdeilusiones.blogspot.com/ - иностранная блоггерша-крючком
http://www.blogger.com/profile/1418224492525919358...m/profile/14182244925259193587 -иностранная рукодельница
http://taller-creativobordadosymanualidades.blogspot.com/ - иностранные рукодельницы..очень много.сканы разных стран.ходить по ссылкам с боков
http://deltalleralmundo2.blogspot.com/search/label/TELAR - иностранная рукодельница.разные виды рукоделия
http://www.flickr.com/photos/knittinfun/page11/ - фотоальбом иностранной рукодельницы, спицы
http://knittinfun.blogspot.com/search/label/home - блог иностранной рукодельницы
http://www.blogger.com/profile/11084383944006828863 - блог иностранной рукодельницы.ссылки сбоку
http://www.blogger.com/profile/11084383944006828863 - блог любителей тенерифе (телар) –в нем ссылки на разные сайты или сообщеаства в ЖЖ и блогах.много ососредованных ссылок на другие виды рукоделия.
http://www.blogger.com/profile/11084383944006828863 - блог иностранной рукодельницы.сканы по множеству видов рукоделия
https://picasaweb.google.com/soletelar - иностранные пикасоканы
http://bordadosymanualidades.blogspot.com/ - блоггеры..тыкать по фоткам и ходить по ссылкам.иностранное все
http://stranamasterov.ru/user/9321 - блог рукодельницы
http://7novna.ru/profile - ЖЖ рукодельницы
http://www.liveinternet.ru/users/3084985/profile - ЖЖ рукодельницы, нужна регистрация
http://forum.littleone.ru/forumdisplay.php?f=87 – сайт мамочек, раздел рукоделия
http://texnomagia.ru/ - форум журнала техномагия (необные рукоделия)
http://www.forumhouse.ru/forum63/ - рукоблудный подраздел форума дачников
http://forum.mebel-mania.ru/viewforum.php?f=5 – рукоблудный подраздел форума мебельщиков
http://www.remontmeb.ru/ - сайт по ремонту мебеле, интересные статьи как самим перетягивать мягкую мебель, много картинок
http://amwp.ru/content/blogcategory/24/99/ - мебельный сайт, статьи как подновить или перетянуть мебель
http://www.mosprima.ru/more_materials - сайт мебельщиков, подраздел по самостоятельному ремонту и перетяжки мебели.красивые картинки по мебели и интерьерам
http://www.forum.dollplanet.ru/index.php?sid=7d18e3a6036b81e463c7a7f06f162b6f – все о куклах
http://www.chicco.com.ua/forum/viewforum.php?f=29&...bbd4f24412c2bdfe07d46beeca99fd – рукодельный подфорум на мамочкеном форуме
http://forum.na-svyazi.ru/?showforum=148 – подраздел хобби на сайте по интернету
http://diesel.elcat.kg/index.php?showforum=199 – раздел сделай сам на форуме джинсового дизеля
http://uzelok.kiev.ua/ -украинский рукодельный сайт
http://www.livemaster.ru/fre-zia- личная страничка мастера.мастер-классы
http://www.kostumer.ru/ - фотки бальных костюмов и выкройки
http://www.ladoshki.ch/forum/forumdisplay.php?f=73 – рукодельный форум русских в Швейцарии
http://www.beledi.ru/forum/viewforum.php?f=102&...7038137d064ff5bca40fd2a813ad28 - как сшить костюм для танца живота, подфорум на сайте белиденщиков
http://blogs.mk.ru/users/3998701/profile - личный блог рукодельницы
http://amigurumi.com.ua/forum/index.php?act=idx - форум любителей амигури
http://forum.7ya.lv/forum32.html -рукодельный подраздел латвийского семейного форума
http://mylittlecitygirl.com/?p=7059 – личный блог рукодельницы живущей где-то в какой-то стране.девушка вроде из наших
http://subscribe.ru/group/rukodelie/ - рукодельная группа на сайте.много сканов и разные темы для творчества
http://panninastja.wordpress.com/ - личный сайт рукодельницы.много сканов и ссылок
http://funtik.tushino.com/ - личный сайт по шитью.есть выкройки и программы для построения выкроек
http://www.burdafashion.com/ru/index/1333669-1566685-1541229.html - бурдовские выкройки, нужна регистрация
http://dom.ya1.ru/handmade/ - рукодельный сайт. многокниг, журналов, сканов, мастерклассов и ссылок
http://detpodelki.ru/forum/ - академия поделок с детьми, есть большой подфорум рукоделий для взрослых.
http://www.liveinternet.ru/users/natylja/profile - личный блог рукодельницы
http://odensa-sama.ru/ - как самой шить одежду и аксессуары.много сканов, ваыкроек и мастерклассов
http://www.photoshare.ru/user/tanais15/ - сканкопии рукодельницы
http://dushelova.0pk.ru/ - форум посвящен кресту, но есть и другие рукоделия
http://skladushka.ru/profile - блог рукодельницы ОГРОМНЫЙ склад всего интересного
http://blog.kp.ru/users/dumo4ka/post138776383/ - личный блог.много рукодельных тем
http://rutracker.org/forum/viewforum.php?f=1060 компьтерные программы для рукодельных дел.требуется регистрация
http://rebyatushki.mybb.ru/ - форум для креативных мамочек, есть разделы рукоделия
http://moiniti.ru/index.php?option=com_content&...section&id=2&Itemid=35 - идеи и советы по разным рукодельным мелочам
http://gela.ru/forum/index.php - форум на сайте инет магазина для рукоделия
http://blogs.mail.ru/mail/lena-mikryukowa/ - личный блог, много ссылок и сканов по разным видам рукоделия
http://www.liveinternet.ru/users/4034464/profile - блог рукодельницы
http://www.liveinternet.ru/users/3109036/profile - блогрукодельницы
http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/profile - блог рукодельницы
http://pregnancy.org.ua/forum/forum75.html - рукодельный подраздел сайта мамочек
http://www.liveinternet.ru/users/itdalee/rubric/1471023/ - рокодельный блок блоггера
http://clubs.ya.ru/4611686018427408463/ - статьи про моду
http://www.liveinternet.ru/users/lyulion/profile -блог рукодельницы
http://pixru.eu/keyword/%D1%81%D1%83%D0%BC%D0%BA%D...D1%80%D0%BE%D0%B9%D0%BA%D0%B0/ - разные выкройки
http://samodelki.com.ua/mk - МК на самоделках
http://www.liveinternet.ru/users/natylja/profile - блог рукодельницы
http://www.liveinternet.ru/users/azia777/profile - блог рукодельницы
http://www.liveinternet.ru/users/juli_ka/profile - блог рукодельницы
http://xozayka.ru/main/master.html - рукодельный блог провославной хозяйки
http://kis.net-forum.ru/ - модели и возможность скачать выкройки
http://www.sewing.needle-work.ru/ - основы шитья
http://www.streamphoto.ru/users/zowie/ -Много журналов с узорами(открытый альбом пользователя,можно сохранить понравившуюся страничку с узором для экономии)
http://www.knittingpatterncentral.com/directory/pets.php - Вязание для живтных,правда на английском
http://66.102.9.104/transla....&u=http - Тоже самое,но переводная версия ( в переводной PDF не печатает,для этого праграмма нужна,а в английской печатает).На этом сайте вообще много по вязанию и не только для животных.
http://album.aufeminin.com/album/see_144320/Couture-PATRONES-2005.html - советы по конструированию и шитью
http://www.modistka.net/Index.php - вот здесь можно посмотреть фото из кое-каких старых Патронесов
http://picasaweb.google.fr/zhannet76 - пикасосканы
http://www.netvestnik.com/forum/showthread.php?t=28526 - форум с множеством ссылок на сканы книг и журналов по шитью
http://picasaweb.google.com/leporetaguchi - пикасосканы
http://www.sewing.org - сайт для любителей шитья, много информации по технике шитья (англ.яз)
http://www.schnittart.de - бесплатно инструкции по моделированию юбки со складками и платья (англ.язык)
http://www.fashionicon.com - сайт предлагает варианты переделки и обновления одежды (англ.язык)
http://www.sew-whats-new.com - как вшить потайную молнию (фото)(англ.язык)
http://www.sewingmachine-sales.co.uk/sewing_....eet.php - Здесь видео по использованию различных лапок к машинкам и оверлокам
http://www.singer-featherweight.com/accesspages/acc_multislotbndr.html - Здесь использование лапки для косой бейки
http://skarb-by.com/forum/ - рукодельный форум
http://www.radikal.ru/users/okiska/ - фотоальбом рукодельника
http://privet.ru/community/berkelya - блог рукодельницы
http://mirpiar.com/forum/3 - подфорум по рукоделию
http://www.supermamki.ru/viewforum.php?f=29 – форум казанских рукодельниц
http://www.pinbu.com/?uid-233616-action-viewpro-showpro-1 – блог рукодельницы или из китая или из японии..йероглифы –ориентируемся по картинкам и тыкаем в них
http://www.liveinternet.ru/users/lastyk/profile - личный блог рукодельницы
http://www.radikal.ru/users/microfon/ - фото рукоделок
http://www.izbushka.com/forum/forumdisplay.php?s=5...a8b5faacbe7b16188ea06&f=23 – рукодельный подраздел форума
http://www.liveinternet.ru/users/www8083/profile - блог рукодельницы
http://www.liveinternet.ru/users/3469927/profile - блог рукодельницы
http://frauliebe.typepad.com/frauli...inuten-top.html - топ за 45 минут.
http://freenet-homepage.de/fason/ - построение чертежа платья.
http://animated-gif.boom.ru/burda_pregnant/instr.htm - одежда для беременных.
http://panty.hanty.net/brassiere.html - как сшить лифчик.
http://joline.over-blog.com/article-6623507.html - шаровары.
http://www.stretch-jeans.ru/pages/jeans069.htm - джинсы превращаются...
http://fashion-school.narod.ru/bust.htm - еще одна ссылка по шитью бюстгалтера.
http://picasaweb.google.fr/luizabru...BlusasEBlusoes# - женские блузы.
http://www.newsewing.com/view_post.php?id=73 - платье для полных.
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=5302 - удлиняем джинсы кружевом.
http://www.sewingconnection.com/sc9vest.htm - как сшить жилет из джинсов.
http://nantoo.ru/other/models/44.html - шорты на резинке.
http://omelitsa.livejournal.com/100381.html - шьем сапожки. очень прикольно!!!
http://www.giannyl.com/video-gallery/ - видео галерея по переделки и шитью одежды и аксессуаров. Девушка творит чудеса за считанные минуты.
http://www.galiya.ru/articles/trousers/1/ - построение основ женских брюк.
http://www.season.ru - клуб любителей шитья.
http://www.osinka.ru/ - журнал "Осинка". Шитье, мода и выкройки.
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=5613 - кройка и шитье для начинающих.
http://www.newsewing.com - швейных дел мастер.
http://www.burdafashion.com/ru/index/1333669.html - бесплатные выкройки.
http://www.bulav-ka.ru/
http://www.oosha.narod.ru/sheite_sami/index.htm
http://picasaweb.google.com/Belkaket/kDamDI# - шьем детям
http://blog.kp.ru/users/3764450/profile - блог рукодельницы
http://picasaweb.google.com/mone.merini - пикасосканы
http://www.liveinternet.ru/users/3509665/profile - блог рукодельницы
http://sewing.about.com/od/publicationsandmedia/gr/brilliantbags.htm - как сшить сумочку.там сбоку есть видео и разные интересные ссылки
http://allday.ru/index.php?do=cat&category=junior-handmade – шаблоны для фотошопа
http://forum.mamusik.ru/forum/82 - рукодельный форум мамусик
http://subscribe.ru/author/17258561 - рукодельный блог
http://www.liveinternet.ru/users/1985792/profile - блог рукодельницы и вегетарианки
http://www.greenmama.ru/nid/731185/mode/my_pha/ - дневник и в нем ссылки
http://www.greenmama.ru/nid/731185/mode/my_pha/ - пикасосканы
http://www.craftster.org/forum/index.php?board=11.0 – иностранный форум, тыкать по ссылкам-открывают уроки мастерства
http://www.kroyka.ru/forum/index.php?act=idx – рукодельный форум
http://www.golla-bags.ru/catalogue/ - каталог сумочек для телефонов, фотоаппаратов, ноутбуков и т.д.
http://www.liveinternet.ru/showjournal.php?journalid=3103205&tagid=2488071 – ЖЖ рукодельницы и последователя восточных учений
http://www.liveinternet.ru/users/3094518/tags/%F0%F3%EA%EE%E4%E5%EB%E8%E5/ - ЖЖ рукодельницы
http://www.liveinternet.ru/users/bogdana_buldyak/blog#post159463268 = ЖЖ рукодельницы
http://www.ullaneule.net/0306/ohjeet_aurora.html - финский рукодельный сайт
http://www.liveinternet.ru/users/3094518/profile - ЖЖ рукодельницы
|
Как набрать специальные символы? |
Как набрать специальные символы, а на клавиатуре нет таких клавиш?
Не беда! Нажимаем и удерживаем левую клавишу [Alt], а на дополнительной цифровой клавиатуре (самая правая часть клавиатуры) набираем четырехзначный код.
Когда вы отпустите клавишу [Alt], в текст будет вставлен нужный символ.
Если на Вашем ноутбуке нет цифровой клавитуры, то, к сожалению, набрать таким образом специальные символы нельзя.
alt + четырехзначный код
0130 = ‚ Нижняя бинарная кавычка
0132 = „ Открывающая лапка
0133 = … Многоточие
0136 = ? Евро
0139 = ‹ Левый уголок
0145 = ‘ Перевернутый апостроф
0146 = ’ Апостроф
0147 = “ Закрывающая лапка
0148 = ” Английская закрывающая лапка
0149 = • Большая точка
0150 = – Короткое тире (минус)
0151 = — Тире
0153 = ™
0155 = › Правый уголок
0167 = § Параграф
0169 = ©
0171 = « Открывающая елочка
0174= ®
0176 = ° Знак градуса
0177 = ±
0183 = • Точка по центру
0187 = » Закрывающая елочка
alt + 1 = ☺
alt + 2 = ☻
alt + 3 = ♥
alt + 4 = ♦
alt + 5 = ♣
alt + 6 = ♠
alt + 7 = •
alt + 8 = ◘
alt + 9 = ○
alt + 10 = ◙
alt + 11 = ♂
alt + 12 = ♀
alt + 13 = ♪
alt + 14 = ♫
alt + 15 = ☼
alt + 16 = ►
alt + 17 = ◄
alt + 18 = ↕
alt + 19 = ‼
alt + 20 =
alt + 21 = §
alt + 22 = ▬
alt + 23 = ↨
alt + 24 = ↑
alt + 25 = ↓
alt + 26 = →
alt + 27 = ←
alt + 28 = ∟
alt + 29 = ↔
alt + 30 = ▲
alt + 31 = ▼
alt + 177 = ▒
alt + 987 = █
Серия сообщений "чайнику от чайника":
Часть 1 - Компьютерные курсы для начинающих.
Часть 2 - HTML Шпаргалка.
...
Часть 32 - Составление фоторобота онлайн.
Часть 33 - Мини-генератор кода для текста. Куда уж проще!
Часть 34 - Как набрать специальные символы?
|
Английские глаголы в картинках |
|
ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ МАССАЖ ГЕЙШИ ДЛЯ ЛИЦА |
На рисунке показаны точки, стимуляция которых позволит вам увеличить прилив энергии к коже и мышечным тканям, надолго сохранить красоту лица и оживить усталую кожу.
|
Гимнастика шеи |
|
Для того чтобы сохранить кожу шеи в хорошем состоянии и укрепить подбородочную область (что препятствует образованию второго подбородка), необходимо по утрам заниматься гимнастикой шеи, попутно с общей гимнастикой или специально. Продолжительность гимнастики шеи может быть различной, в зависимости от общего состояния организма. Приступать к ее проведению надо постепенно, выполняя каждое упражнение по 2-3 раза. При наличии свободного времени их можно проводить и днем. Комплекс гимнастических упражнений может быть следующим: 1. Свободным движением откиньте голову назад и в момент ее запрокидывания нижней губой как можно больше покройте верхнюю губу, считая до пяти. При броске тяжелой головы на грудь расслабьте нижнюю челюсть, закройте рот. Губы сомкните в нормальном положении (рис. 21). Эти упражнения вначале повторяются 3-4 раза, затем постепенно до 10-12 раз.
Рис. 21. Запрокидывая голову, нижней губой покрываем верхнюю; при броске на грудь тяжелой головой ослабляем напряжение и смыкаем губы
|
|
Лечебная гимнастика при болях в спине |
|
Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе |
В комплексном лечении остеохондроза гимнастика занимает далеко не последнее место. Физические упражнения при остеохондрозе шейного отдела помогают бороться с головокружениями, головными болями и болезненными ощущениями в шее, возникающими при наклонах и поворотах головы. В периоды обострения болезни, сопровождающегося сильными болями, рекомендуются упражнения, способствующие расслаблению мышц шеи, плечевого пояса и рук. После снятия болевого синдрома необходимо выполнять упражнения, улучшающие подвижность позвонков и восстанавливающие подвижность мышц шеи.
|
Как лечить шейный остеохондроз? Гимнастика |
Остеохондроз шейного отдела позвоночника по проявлениям отличается от грудного и поясничного остеохондроза. Его признаки прежде всего связаны с анатомическими особенностями шейного отдела позвоночника. Размеры позвонков, которые удерживают голову, по объему значительно меньше костных структур других отделов позвоночника. Шейный отдел испытывает постоянную нагрузку и при этом он отличается большой подвижностью.
|
