Диета Эдиты Пьехи Основные принципы диеты Углеводы и белки нельзя употреблять вместе (например, мясо, рыба, яйца не смешиваются с рисом, картофелем, макаронами и хлебом). Овощи можно употреблять с чем угодно, цитрусовые (лимоны, апельсины) - с белками, а сладкие фрукты - с углеводами. Вариант меню Завтрак - вареное яйцо, бекон, обезжиренный йогурт. Обед - цыпленок-гриль, тушеные овощи. Ужин - картофель в мундире, салат. В промежутках между приемами пищи можно есть яблоки. Результат соблюдения диеты - минус 7-10 кг за 15 дней.

Кофейная диета - худеем за шесть дней! В основе кофейной диеты лежит употребление свежесваренного несладкого черного кофе (рекомендуется использовать сорт Арабика) по определенной схеме. Первая чашка кофе (160 мл) выпивается натощак сразу после пробуждения – после нее нельзя ничего есть и пить в течение часа. В дальнейшем каждому приему пищи предшествует чашечка кофе. Во время проведения кофейной диеты (ее максимальная продолжительность – шесть дней) из рациона придется полностью исключить следующие продукты: рафинированный сахар, жирные сорта мяса, сливочное масло, белый хлеб, картофель, белый рис. Лучший гарнир – гречка, бурый рис, тушеные волокнистые овощи (стручковая фасоль, цветная капуста, баклажаны), а также свежие овощные салаты, заправленные смесью лимонного сока и оливкового масла. Кроме того, кофейная диета противопоказана тем, кто имеет хронические заболевания сердца и сосудов (стенокардию, нарушения сердечного ритма, гипертонию), а также нарушения со стороны желчевыводящих путей и печени. Во время кофейной диеты важно помнить, что ужинать следует не позже, чем за 2 часа до сна. Примерное меню кофейной диеты на 3 дня: 1 день Первый завтрак: чашка кофе. Второй завтрак: чашка кофе, омлет из 2 яиц, тост из цельнозернового хлеба. Обед: чашка кофе, салат из рукколы и тунца, заправленный соком лимона и оливковым маслом, куриный бульон, ломтик куриного мяса. Полдник: чашка кофе, 50 г твердого сыра. Ужин: чашка кофе, овсяная каша на воде с добавлением свежих ягод или тертого яблока. 2 день Первый завтрак: чашка кофе. Второй завтрак: чашка кофе, сырники со сметаной. Обед: чашка кофе, салат из вареной моркови, консервированной кукурузы, укропа, петрушки и куриного мяса, заправленный натуральным йогуртом, овощной суп, ломтик жареной трески или пикши. Полдник: чашка кофе, 100 г обезжиренного творога. Ужин: чашка кофе, запеканка из домашней цельнозерновой лапши и мягкого сыра. 3 день Первый завтрак: чашка кофе. Второй завтрак: чашка кофе, фруктовый салат (груша, клубника, банан) с домашним сыром и джемом на фруктозе. Обед: чашка кофе, салат из ветчины, помидоров и базилика, заправленный бальзамическим уксусом и оливковым маслом, суп с морепродуктами, 200 г отварных креветок. Полдник: чашка кофе, тост с творожной пастой, посыпанный зеленью. Ужин: чашка кофе, ризотто с овощами.