ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ Продукты не заменяйте! Каждое утро обязательно выпивайте чашечку черного кофе без сахара. Все приемы пищи по определенным часам – 6 приемов (8 – 10 – 12 – 14 – 16 и 18 часов). 1 день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 мл 1%-го кефира (это на весь день); 2 день – 400 г обезжиренного творога и 500 мл 1%-го кефира; 3 день – 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 500 мл 1%-го кефира; 4 день – 400 г куриных грудок, отваренных без соли, и 500 мл 1%-го кефира; 5 день – 400 г фруктов и 500 мл 1%-го кефира; 6 день – 1,5 л минеральной воды без газа (бутылку с водой необходимо открыть накануне); 7 день – 400 г фруктов и 500 мл 1%-го кефира.


Народные средства по уходу за кожей вокруг глаз. Очень хороший эффект оказывает на кожу вокруг глаз протирание ее кубиком льда. Эта процедура очень хорошо увлажняет кожу вокруг глаз, повышает упругость и эластичность и усиливает приток крови. Кроме этого, такое «ледяное умывание» очень помогает мне окончательно проснуться утром и чувствовать себя немного бодрее. Для приготовления ледяных кубиков налейте воду в специальные формочки или пакеты для льда. Вода должна быть чистая, питьевая. Я люблю замораживать воду с разными полезными травками, например, с ромашкой, мятой или петрушкой. Ромашка оказывает успокаивающее действие, снимает воспаление и делает кожу более упругой. Петрушка усиливает кровообращение в мелких сосудах под кожей и предотвращает появление морщинок. Салат очищающий (для похудения) Ингредиенты редька (зеленая) - 1 шт. зелень (петрушка, укроп) - 1 пучок сельдерей (стебли) - 1 пучок кефир - (обезжиренный или 1%-й) Процесс приготовления Редьку очистить от кожуры и натереть на мелкой терке. Добавить любую мелко нарезанную зелень, стебли сельдерея мелко нашинковать. Все тщательно перемешать, заправить кефиром. Примечание. Салат обладает мочегонным и слабительным эффектом. Рекомендую его вместо ужина. Эффект похудения можно почувствовать уже на следующий день.

Диета на один день. Перед романтическим свиданием Проявление вашей сексуальности во многом зависит от съеденных продуктов, богатых аминокислотой L-аргинин. Это секретное сексуальное оружие есть в орехах, морепродуктах и мясе птицы. L-аргинин способствует здоровому притоку крови к половым органам, благотворно влияет на здоровье предстательной железы у мужчин. Перед большим парадом любви постарайтесь не есть тяжелой пищи. Ваш конек – легкие закуски с углеводами (для энергии), белками (для выносливости), и полезными жирами (для производства тестостерона и эстрогена – гормонов, которые помогут вашему либидо работать на пять с плюсом). Что съесть? Завтрак: традиционно – овсяночка с грецкими орехами и сушеной клюквой. Второй завтрак: бутерброд с арахисовым маслом. Обед: заказывая обеды в офис, остановите свой выбор на салате с курицей, заправленном оливковым маслом. Ужин: отварите цельнозерновые макароны, добавьте к ним креветки-гриль и заправьте блюдо оливковым маслом. На десерт – свежие ягоды.

Как выглядеть лучше за 2 дня? Простой план Желание совершенствоваться всегда похвально. Если вам во что бы то ни стало нужно срочно подправить живот, предательски выпирающий из любимого одеяния, тогда план двухдневной очистки организма точно пригодится. На протяжение двух дней ешьте и пейте в предложенном диетологами порядке. ЗАВТРАК Начинаем со смусси, для которого вам понадобится стакан обезжиренного молока, чашка ягод, 1 ч. ложка арахисового масла, стакан льда и немножко какао-порошка. Взбив все ингредиенты в блендере, перелейте смусси в высокий стакан и наслаждайтесь напитком, успокаивая себя мыслями, что через пару часов будет и второй завтрак… ВТОРОЙ ЗАВТРАК Стакан нарезанных огурцов и чашка зеленого чая (без сахара, конечно же!) – так подкрепляемся во время второго завтрака. Огурцы можно взбрызнуть бальзамическим уксусом – получится легкий салатик. А зеленый чай можно пить и горячим, и охлажденным со льдом и, к примеру, с кусочком имбиря. ОБЕД Понадобятся зеленые овощи: листья салата, шпинат, руккола, китайская капуста…). Кушайте их сырыми или приготовленными на пару. В обед нужно съесть и 100 г белка (куриное мясо, постная говядина…) с 2 ч. ложками оливкового, подсолнечного или орехового масла. Напрашивается рецепт незатейливого салата из рукколы, отварного куриного мяса, нарезанного на кубики, заправленного оливковым маслом. Смело добавляйте к диетическому кушанью побольше свежего базилика, кинзы или петрушки. Кстати, вы заметили, что в списке предложенных на обед продуктов нет соли? Это не случайно. ПОЛДНИК 10 бланшированных стеблей спаржи и чашка несладкого зеленого чая. Полдник получается в зеленых тонах, которые можно разбавить небольшим количеством соуса к спарже из обезжиренного йогурта и горчицы. УЖИН Браво, вы успешно добрались до ужина, за целый день не соблазнившись ни на конфетку, ни на бутербродик! Теперь вам полагается зелень (сырая или приготовленная на пару), 100 г белка (белое куриное мясо, нежирная говядина, тофу) и 2 ч. ложки масла. В отличие от обеда, куриное мясо или говядину можно натереть смесью специй и приготовить на гриле. Меню второго разгрузочного дня в точности повторяет список продуктов для первого дня.