Продукты-помощники, способные размягчить жесткое мясо, добавить ему сочности и пикантные нотки

10 принципoв интyитивнoгo питaния В последнее время все больше женщин задаются вопросом: «стоит ли мучить себя диетами и терпеть запреты?», и начинают больше внимания уделять своему здоровью. От диет, как правило, хотят добиться быстрого результата, а он подразумевает большие ограничения в еде, что в большинстве случаев наносит вред физическому и эмоциональному здоровью человека. Диета – вид питания, при котором наше внимание сосредоточено на: калориях, времени приема и количестве пищи, «хороших» и «плохих» продуктах и т.д. За всеми этими тонкостями мы забываем о главном: о себе и своих желаниях. Часто ли мы задаем себе вопрос «а голодна ли я сейчас?» или «какой еды мне хочется сейчас?» А вот приверженцы так называемого интуитивного питания считают это очень важным. Интуитивное питание – стиль, изменивший жизнь огромного количества людей по всему миру. Эта методика вытекает из правила, которое гласит: дай организму именно то, чего он требует, услышь его, и он будет удовлетворен. После множества неудачных попыток похудеть эту систему разработал для себя доктор Стивен Хоукс. Благодаря ей он сумел сбросить 22 кг. Хоукс утверждает, что как только вы начнете слушать свое тело, отойдя от запретов, как ваше меню автоматически станет здоровым и полезным для организма. Это человек разработал 10 основных правил: Полностью откажитесь от диет. Выбросьте всю литературу о них и навязанном ими образе жизни. 2. Уважайте чувство голода. Ешьте тогда, когда чувствуете голод, при этом ни в коем случае нельзя допускать, чтобы вы стали чрезмерно голодны. Пусть ваше тело получает достаточное количество необходимой энергии, иначе в любую минуту вы можете сорваться и накинуться на еду. Сильный голод отключает все волевые установки в вашей голове, поэтому вам необходимо научиться определять и понимать первые сигналы организма о его приближении. 3. Прекратите контролировать питание. Перестаньте считать калории, ограничивать себя. Вы не станете хуже, если съедите на одно пирожное больше. 4. Примеритесь с едой. Запрет каких-то продуктов ведет к неконтролируемому желанию съесть это. Разрешив себе есть всё, вы избавитесь от чувства вины и переедания. 5. Следите за чувством сытости, прислушивайтесь к своему организму, стараясь уловить момент, когда вы уже сыты, но еще не переели. Следует оценивать чувство сытости по десяти бальной шкале: 10 — переедание, 1 — очень сильный голод. Старайтесь остановиться на 5 или 6 баллах, даже вы еще не доели. 6. Получайте удовлетворение от еды, наслаждайтесь каждым кусочком пищи. Ешьте в комфортной для вас обстановке. И тогда вы поймете, что для утоления чувства голода вам нужно меньше еды. 7. Прекратите заедать эмоции. Вам нужно найти способ успокаивать, отвлекать и поощрять себя без приема пищи. Еда не поможет вам справиться с эмоциями, а лишь сделает хуже, к тому же вдобавок вы почувствуете чувство вины за съеденное. 8. Любите себя и свое тело. Неважно, сколько лишних килограммов осталось до заветных цифр. Когда вы поймете, что ваше тело – это ваша индивидуальность, вы сами захотите совершенствовать его. 9. Соедините физические нагрузки с удовольствием. Перестаньте изматывать себя и думать лишь о сожженных калориях. Почувствуйте радость движения. Будьте активны в течение всего дня. Занимайтесь лишь тем, что вам по душе, и тогда тренировки будут приносить одно удовольствие. 10. Уважайте свое здоровье и выбирайте подходящее для себя питание. Не стоит пугаться редких срывов, это не так уж и страшно. Главное, чтобы большую часть вашего рациона составляли те продукты, которые порадуют ваши вкусовые рецепторы и будут полезны для организма.

16 веке к власти пришёл Иван Грозный. За время его правления на Руси:

– введён суд присяжных;
– бесплатное начальное образование (церковные школы);
– медицинский карантин на границах;
– местное выборное самоуправление, вместо воевод;
– впервые появилась регулярная армия (и первая в мире военная форма – у стрельцов);
– остановлены татарские набеги;
– установлено равенство между всеми слоями населения (вы знаете, что крепостничества в то время на Руси не существовало вообще? Крестьянин обязан был сидеть на земле, пока не заплатит за её аренду, и ничего более. А дети его считались свободными от рождения, в любом случае!).
– запрещён рабский труд (источник – судебник Ивана Грозного);
– государственная монополия на торговлю пушниной, введённая Грозным, отменена в 1994 г.
– территория страны увеличена в 30 раз!
– эмиграция населения из Европы превысила 30 000 семей (тем, кто селился вдоль Засечной черты, выплачивались подъёмные 5 рублей на семью. Расходные книги сохранились).
– рост благосостояния населения (и выплачиваемых налогов) за время царствования составил несколько тысяч (!) процентов.
– за всё время царствования не было ни одного казнённого без суда и следствия, общее число «репрессированных» составило от трёх, до четырёх тысяч. (А времена были лихие – вспомните Варфоломеевскую ночь).

А теперь вспомните, что вам рассказывали о Грозном в школе? Что он кровавый самодур и проиграл Ливонскую войну, а Русь тряслась в ужасе? Понравилась статья подписывайтесь на группу "Великая Русь", где нет лживой западной пропаганды, а только достоверные исторические факты, свежие новости, культура и традиции наших предков.

 

Для страны начался обратный отсчет яиц: десять, девять...

Боюсь, следующий удар по яйцам народ не выдержит.

Дай человеку прожиточный минимум - и он будет сыт один день

Приходит собака под дерево и начинает считать количество своих подписчиков.

Фотографии анелина42 : Мои внуки и правнучки