Черный список препаратов с недоказанной эффективностью

В этот список входят лекарственные средства с недоказанной эффективностью. Некоторые лекарства имеют не описанные производителем побочные действия.

Все эти лекарства по-прежнему продаются в аптеках, назначаются некоторыми врачами. Отказавшись от их применения, Вы не только сэкономите деньги, но, возможно и сохраните здоровье.

Читать далее...

Закуска на чипсах:7 вариантов

1. Закуска на чипсах «Сырная»
сыр «Российский»
помидоры
зелень
чеснок
домашний майонез
чипсы
маслины и оливки для украшения

2. Закуска на чипсах «Остров сокровищ»
крабовые палочки
зеленый лук
сыр «Российский»
красная икра
домашний майонез
чипсы

3. Закуска на чипсах «Гости на пороге»
тертая сырая морковь
сыр «Российский»
чеснок
домашний майонез
чипсы

4. Закуска на чипсах «Паштетная»
любой паштет (домашний или покупной)
оливки для украшения
петрушка
зеленый лук
чипсы

5. Закуска на чипсах «Морское искушение»
плавленый сырок
свежие помидоры
крабовые палочки
укроп и петрушка
маслины для украшения
домашний майонез
чипсы

6. Закуска на чипсах «Viva Италия»
свежий помидор
каперсы
тертый сыр пармезан
чеснок
домашний майонез
сухие средиземноморские травы, или свежий базилик
слабосоленая семга
чипсы

7. Закуска на чипсах «Нежность»
креветки
авокадо
петрушка
помидор
домашний майонез
чипсы

"Курица провинциального капитана"

"Курица провинциального капитана" ("country captain chicken") - традиционное старомодное блюдо, популярное в южных штатах США. Согласно легенде рецепт этого блюда в Америку в 19 веке привез из дальних странствий некий "провинциальный капитан," отсюда и название. Блюдо представляет собой запеченные или тушеные кусочки курицы с очень вкусным томатным соусом с приправой карри. Корни рецепта, конечно, в индийской кухне, но с настоящими аутентичными индийскими блюдами "капитанская курица" имеет очень мало общего. 
 "Курица провинциального капитана" - очень простое блюдо из недорогих, доступных ингредиентов, на приготовление которого нужно очень мало активного времени. Его удобно готовить в те дни, когда вы очень заняты или устали.

Читать далее...

Ленивые пельмени

 

Читать далее...

СУПЕР - умиление

Супер-умиление

7 правил чистоты на Востоке

1. "Чистота рук". Это означает не брать лишнего. Здесь также подразумевается сороковая, десятая или иная часть доходов, которую следует отдать тем, кто в ней нуждается.

 

Аудиоальбом. Песни военных лет

 

Салаты

Цитата сообщения last_Alive

Салаты от pizzatula

Pizzatula.ru предлагает салаты, которые легко можно приготовить самому. На фото также хорошо видны инградиенты.

Дивайн

Незабываемый, романтичный вкус. Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, майонез

Журавинка

Салат для любителей острых вкусов. Незабываемое сочетание мяса курицы, маринованных огурчиков и жареных грибов. Курица, грибы, яйцо, огурец марин., лук, майонез

Из капусты

Богатый витаминами, сочный салат. Свежая капуста, морковь, лук, растительное масло, уксус

Кристина

Питательный салат. Грудинка, яйцо, огурец, гр. орех, лук, майонез

Летний

Летний вкус зимой и летом. Огурец. помидор. перец сл.. майонез, зелень

Морковь по-корейски

Острое блюдо корейской национальной кухни понравилось многим

Наслаждение

Курица, ананас, болгарский перец, яблоко

Нежность

Пикантность этому салату придает сладкий чернослив. Курица, черносл., яйцо, огурец, гр. орех, майонез

Цезарь

Изысканное сочетание мяса, курицы, белого соуса, сыра "Пармезан", салатного листа, десертного чеснока и гренок

Цезарь с креветками

Листья салата, сыр пармезан, креветки, сухарики, соус белый чесночный

Папараць-кветка

Необычное название (беларус. "Цветок папоротника") подчеркивает необычный вкус. Курица, ветчина, огурец мар., помидор, лук мар, майонез, зелень.

Столичный

Классический салат, любимый всеми. Кусочки куриного филе, яйцо, огурец , зел.гор., лук, картофель, майонез, зелень

Эдельвейс

Приятное сочетание вкусов. Cыр, курица, яйцо, помидор, майонез

Флоренция

Курица, болгарский перец, кукуруза, рис

Фруктовый

Салат с экзотическим вкусом. Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом

Почти афоризмы от Светланы Ермаковой


Любовь – это желание другому добра, а значит – свободы.

Все беды – от спешки. Остальные – от глупости.

Сначала мужчине становится плохо с тобой, а потом хорошо с другой.

Если хотя бы полдня ты не живешь свое удовольствие – зачем вообще такая жизнь нужна?

Постареть – значит, потерять свежесть восприятия свежести.

Я не против курения. Я против жизни, в которой хочется закурить.

Жизнь разнообразна: то ни хрена, то хрен вам!

Счастье – умение не портить себе настроение и не давать это делать другим.

Наши морщины видны не сразу, но сразу видно наше отношение к ним.

Все жены делятся на друзей и врагов.

Как только любовь перестает быть главной, она перестает быть.

Друг – это тот, с кем не страшно бояться.

Не бывает такого, чтобы дома сразу были и муж, и деньги. Что-нибудь одно. Я выбрала мужа.

Что делать с мужчиной?
Возбуждать!
Возбуждать желание!
Возбуждать желание жить!..

Свою лень надо уважать. Лень – это сигнал организма: отдохни! Умный прислушается. Дурак пойдет себя пе-ре-си-ли-вать…

Лечиться надо, пока здоров.

Некогда — значит, не хватает ума построить свою жизнь. Некогда — почти то же самое, что никогда, одна буква разницы...

Девушки, чем больше вы страдаете от недостатка его любви, тем больше он страдает от избытка вашей любви.

Внимания не требуют. Его вызывают. Живите так, чтобы вам внимали.

Счастье в голове, а не в деревне. Но в деревне голове дышится и думается.

Моя хитрость в том, чтобы не хитрить.

Женщинам внушили, что им нужен мужчина, увлеченный работой; мне нужен мужчина, увлеченный мной. Работа найдется.

Дети делятся на свиней неблагодарных и свиней благодарных.

Люди одинаковы: все хотят отличиться.

Стареть надо с достоинством, и, главное, чтобы достоинство не старело.

Мужчина, которому можно не врать – годится в мужья, остальные, думаю, нет.

Ох, зависть мне знакома. Я завидую самой себе.

Я вижу из жизни: ваш талант может оценить только такой же талантливый. Ищите талантливого, чтобы восхищался вами всю жизнь, а не три первых месяца. А то ведь остальную жизнь будет фыркать и раздражаться.

Нейтральных отношений в семье не бывает: либо восхищаешь мужа, либо раздражаешь.

Умеешь думать – ты еще не человек; научись не думать.

Секрет счастливого брака: "Я виноват". "Нет, я виновата."
Секрет несчастного брака: "Ты виноват". " Нет, ты виновата".

Уменьшив (умерив) свои потребности, вы увеличите свои возможности.

Лучше быть озабоченным здоровьем, чем озабоченным болезнями.

Новый жанр жизни и литературы: урывки. Люди пишут урывками. И живут урывками.

Настоящие книги написаны кровью. Остальные кетчупом.

Люблю евреев; особенно русских.

Вот, по закону жизни, нас всех бросило лето, наступила зима. И что? Умные ждут весны, а мудрые радуются каждой снежинке.

Вы далеко пойдете, если научитесь останавливаться, отдыхать.

Есть поговорка: "Хорошо смеется тот, кто смеется последним". Кто выжил там, где смеявшиеся погибли. Я так трактую поговорку.

Дети радуются неизвестно чему, а взрослые неизвестно почему тревожатся.

Люди живут глупо, вниз головой, вверх ногами. Да еще и гордятся, что у них ботинки чистые!

Мужу и жене мериться умами - глупо.

Привязанность неприятна и неудобна не только привязавшемуся; ведь веревка дергает и того, к кому вы привязались.

Есть поговорка про мужа: бьет – значит, любит.
Я поясню: бьет – значит, любит бить.

Интеллигент тот, с кем легко.

Уж лучше мания величия, чем мания невеличия.

Да, надо искать людей, с которыми неловкое молчание превращается в ловкое.

Замужем должно быть как задружем, другие варианты мне не подходят.

Я скушаю утром то, что хотела сожрать вечером.

Терпеть не могу терпеть.

Интернет. Раньше дружили домами, теперь – умами. Будем дружить умами!

Суть мужчины: всех весело идущих женщин он видит весело лежащими.

Секрет счастливого брака: не измены, а перемены; совместные перемены.

Избавьте организм от инородных веществ и существ – и он вылечит себя сам.

Горе от ума не бывает; бывает горе от недостатка ума

Единственный способ жить хорошо - сразу уходить оттуда, где плохо.

Когда-то работа сделала из обезьяны человека. А теперь работа делает из человека обезьяну.

Больной специалист по здоровью.

Ой, нет! Любовь - это когда весело и легко!
А когда трудно и грустно, это не любовь; это - нелюбовь к себе.

Как отличить зависимость от любви?
Зависимость унижает. Любовь возвышает.

Это умение – находиться посередине между недогрузкой и перегрузкой головы - возможно, главное для счастья.

У меня комплекс полноценности.

Говорят, бывают женщины, которые "всё успевают", но я что-то их не встречала. Видимо, умирают рано…

Душу надо охранять каждый день.
И от своего ума - тоже.

Почти все ссоры происходят от недо-разумения.
Недоразумели - и орут!

Говорят, красота - страшная сила. Не верьте! Страшная сила - сексапильность!

Самый модный наряд женщины - улыбка.

Мой жизненный принцип: оставляй на завтра то, что можно НЕ делать сегодня.

О чем бы ни шел разговор, он идет о смысле жизни. Каждый хочет понять, правильно ли живет? Или похвалиться, что правильно живет. Или узнать, как жить правильно.

Ну да, одни, заканчивая жизнь, недоумевают: как, и это всё?
Другие, умирая, говорят: спасибо, было очень интересно.

Энергия - самая большая ценность в жизни, я думаю. А умение ее передавать - самый нужный людям талант.

Не общаюсь с людьми, которые портят настроение, - даже если это выгодно. Это – невыгодно.

В одном доме невозможно играть две роли: или ты женщина, или погоняльщица; если ты погоняльщица детей – начнешь гонять и мужа.

Один наш враг наказан уже тем, что спит со своей женой.

Пожалуйста, любите людей! Жалейте их хотя бы за то, что они глупее вас.

Если человек с кем-то барин, он с кем-то - обязательно! - холоп.

Влюбленность – это множество мыслей о тебе, а страсть – все мысли о тебе.

Дети радуются неизвестно чему, а взрослые неизвестно почему тревожатся.

Хочешь, чтобы муж работал? Заставляй его отдыхать.

У евреев есть талант оценивать талант.

Успех – это хорошее настроение каждодневно. Если ты добился хорошего настроения каждодневно, значит, добился высшего успеха. Высшего!

Чего хочет женщина? Чтобы ее хотел мужчина.

Всемирный закон двоих: как только перестаешь убегать, тебя перестают догонять.

Есть точка зрения, есть запятая зрения. С подростками лучше общаться через запятую.

Люблю победителей, даже когда они проигрывают.

Самое выгодное вложение – в свой рот, в свое здоровье.

http://ermakova-s-i.livejournal.com/659390.html#cutid1

Шпаргалки новичкам. Несколько постоянно нужных вещей. Шпаргалка 6.

Шпаргалки новичкам. Несколько постоянно нужных вещей. Шпаргалка 6. В процессе создания постов я для себя выделила несколько постоянно нужных вещей. 1.Вставка длинных текстов. Если ты хочешь написать очень длинный текст воспользуйся тегом [more*] (звезду убрать), т.е. вставь его перед текстом, который хочешь скрыть (текста не будет видно, чтобы его увидеть нужно нажать Читать далее). 2.Если нужно скрыть текст, картинки или текст с картинками в середине поста, то его ограничиваем тегами в начале и в конце [more*]ТЕКСТ,КАРТИНКИ[/more] (звезду убрать). Этот прием можно использовать несколько раз в одном посте. 3.Для того, чтобы вставить изображение в сообщение, воспользуйся тегом [img]: [img*]http://ссылка на картинку[/img*] (звезды убрать). 4.Если хотите дать ссылку на что-либо (ссылку на источник, какой либо сайт...), то возьмите код из окошка и внесите свои данные (ссылку и свои слова: ИСТОЧНИК, Рецепт здесь, Уроки здесь...) <b><a href="ссылка">ИСТОЧНИК</a></b> Получится: Источник 5.Текст (картинка) будет по центру <center>ВАШ ТЕКСТ</center> 6.Жирный текст <b>ВАШ ТЕКСТ</b> 7.Выделение текста курсивом <i>ВАШ ТЕКСТ</i> 8.Подчёркнутый текст <u>ВАШ ТЕКСТ</u> 9.Зачёркнутый текст <s>ВАШ ТЕКСТ</s> Пока мне больше ничего не приходилось использовать, больше информации можешь почерпнуть здесь, здесь или здесь. Пока все. Следующая шпаргалка будет на тему "Настройки Дизайна". Желаю удачи в оформлении дневника! Aspidistra1

порядок в сумке-сумочный органайзер

Нашла у Осинок - http://club.osinka.ru/topic-69185

Для тех, кто ищет в  своих сумках ключи, документы, ежедневник и тп, и тд!

Размер его может быть какой угодно, такой органайзер можно просто свернуть и он поместится в сумку практически любого размера. Удобство для меня ещё в том, что при смене сумки, не нужно всё барахлишко "пересыпать"!)))

а вот мастер класс по его изготовлению.

Сумочный органайзер

Живи здесь и сейчас! 38 уроков


Урок №1. Всегда старайтесь перешагнуть через свою гордость и извиниться. Вы оплошали, а извиниться мешает ваша гордость — от этого страдают и отношения, и люди.

Урок №2. Имущество (вещи, драгоценности, техника и т.д.) не просто осложняет жизнь, а иногда делает ее невыносимой. Оно не добавляет нам настоящей ценности в жизни, но при этом стоит нам многого. Мы тратим на него не только деньги, но и время, и еще деньги, потраченные во время шопинга. Мы беспокоимся о нем, заботимся, чиним и т.д.

Урок №3. Не торопитесь. Спешка не всегда хороша. Лучше наслаждаться жизнью не спеша.

Урок №4. Цели — не самое главное в жизни. Попробуйте поработать без четко поставленной цели неделю и… ничего страшного не случится. Возможно, вы даже откроете что-то новое и интересное для себя. Не ограничивайте себя узкими рамками, позвольте себе работать в разных направлениях.

Урок №5. Живи здесь и сейчас. Прошлого и будущего не существует — оно находится у нас в голове и отвлекает от самого главного момента — СЕЙЧАС. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете в этот конкретный момент. Таким образом любая деятельность может превратиться в медитацию.

Урок №6. Когда ваши дети просят о вашем внимании, не отказывайте им. Отдайте им все свое внимание и будьте благодарны, что они рядом с вами и любят вас вместо того, чтобы сердиться на то, что они отвлекают вас.

Урок №7. Не влезайте в долги. Это касается всех видов кредита. Мы думаем, что они жизненно необходимы и без них не обойтись. На самом же деле они добавляют гораздо больше забот и головной боли, разрушают жизни и дают гораздо меньше, чем мы за них платим. Живите по возможностям, не вгоняйте себя в кредитное рабство без крайней нужды.

Урок №8. Я не крут и я не переживаю из-за этого. Будучи молодым, я потратил много времени и усилий для того, чтобы быть или казаться крутым. Гораздо приятнее забыть об этом и быть самим собой.


Урок №9. Единственный вид маркетинга, который вам нужен — это удивительный продукт. Если ваш продукт действительно является уникальным, люди сами расскажут о нем всему миру.

Урок №10. Никогда не отправляйте по e-mail или в сообщении сугубо личное. В наше цифровое время никогда не знаешь, что может проскользнуть в поле зрения общественности.

Урок №11. Вы не можете мотивировать людей. Лучшее на что вы можете надеяться — это вдохновить их своими действиями. Люди, которые думают, что могут управлять поведением людей с помощью специальных приемов менеджмента и других «поведенческих» наук провели мало времени «по другую сторону».

Урок №12. Если вы осознали, что плаваете в бассейне вместе с другой рыбой, найдите другой путь. Они тоже не знают, куда идут.

Урок №13. Вы многое пропустите, но в этом нет ничего страшного. Мы так стараемся успеть попробовать все, побывать везде, ничего не пропустить… что забываем простой факт — мы не можем успеть испробовать все. И это физическая реальность — мы пропустим очень многое. Весь секрет в том, что жизнь гораздо лучше, когда мы не пытаемся успеть все. Научитесь наслаждаться теми кусочками жизни, которые у вас есть, и она станет прекрасной.

Урок №14. Ошибки — лучший способ учиться. Не бойтесь ошибаться. Просто старайтесь не повторять некоторые из них слишком часто.

Урок №15. Неудачи — это ступеньки к успеху. Без неудач мы не смогли бы добиться успеха. Лучше делать и ошибаться, чем бояться делать ошибки и в результате ничего не делать.

Урок №16. Отдых гораздо более важен, чем вы думаете. Люди работают слишком много и забывают об нормальном отдыхе. В итоге они начинают ненавидеть свою работу. Мозгу, как и мышцам, нужен отдых. После него мы становимся еще сильнее.

Урок №17. Есть несколько радостей: хорошая книга, хорошая прогулка, хорошие объятья и хороший друг — и все они бесплатны.

Урок №18. Улучшение физической формы не происходит в одно мгновенье. Все это длительный процесс, во время которого вы узнаете о своем теле много нового.

Урок №19. Пункт назначения — это всего лишь крошечный отрезок жизненного пути. Мы все так волнуемся о наших целях, о нашем будущем, что пропускаем все интересное на своем пути. Если вы будете волноваться только о достижении определенной цели, то вы не получите удовольствия от ее достижения. Потому что после этого вы сразу начнете думать о следующей цели и о путях ее достижения.

Урок №20. Хорошая прогулка исцеляет большинство проблем. Хотите похудеть и улучшить свою физическую форму? Гуляйте. Хотите наслаждаться жизнью при этом тратя как можно меньше? Гуляйте. Хотите помедитировать и насладиться моментом «здесь и сейчас»? Гуляйте. Проблемы в жизни или на работе? Гуляйте и ваше сознание очистится.

Урок №21. Отпустите ожидания. Принимайте жизнь такой, какая она есть и старайтесь ею наслаждаться. Не втискивайте в свои рамки и ожидания вещи и людей.

Урок №22. Дарить гораздо приятнее, чем получать. Часто мы дарим что-то или делаем, ожидая что-либо взамен. Отпустите это и научитесь просто дарить — это гораздо приятнее.

Урок №23. Соревнования очень редко полезны так же, как и сотрудничество. В нашем обществе принято рвать друг другу глотки за приз. На самом деле гораздо продуктивнее сотрудничать. Только благодаря сотрудничеству человечество выжило и сделало столько открытий.

Урок №24. Благодарность — один из лучших способов получить удовлетворение. Очень часто мы недовольны нашей жизнью и желаем большего, совершенно не ценя то, что имеем. Будьте благодарны каждый день за то, что у вас есть, и научитесь ценить это.

Урок №25. Сострадание к другим живым существам гораздо важнее удовольствия. Вегетарианцы поймут этот пункт. Те же, кому тяжело отказаться от мяса, могут смело его пропускать.

Урок №26. Вкусовые предпочтения меняются. Я думал, что никогда не смогу отказаться от мяса, сладостей и другой не очень полезной еды. Сегодня я предпочел бы мясу сладкие ягоды или орехи. Это удивительно, но наши вкусовые предпочтения очень меняются со временем.

Урок №27. Создавайте. В мире довольно много развлечений, но самое важное из них — это творение.

Урок №28. Смотрите немного вперед. Когда мы теряем перспективу, мы расстроены или обеспокоены. В более широкой картине эта проблема ничтожна. Отпустите ее и двигайтесь дальше.

Урок №29. Не сидите слишком много — это убьет вас. Двигайтесь, играйте, танцуйте, бегайте.

Урок №30. Используйте магию сложного процента. Вкладывайте при создании чего-то нового, тратьте мало, не влазьте в кредиты, сохраняйте все, что можете, и инвестируйте.

Урок №31. Все, что мы учили в школе, и все, что мы видим в средствах массовой информации — все это мировоззрение, которому мы должны соответствовать, которое навязывается нам с помощью рекламы, шоу и т.д. Ищите свой путь.

Урок №32. Учитесь искусству сопереживания. Жизнь станет намного лучше, если вы научитесь понимать людей и не судить о них поверхностно.

Урок №33. Делайте меньше. Большинство людей пытаются успеть сделать как можно больше, составляют списки и т.д. Выделите самое главное и сосредоточьтесь на его выполнении. Делайте это с любовью.

Урок №34. Никто не знает лучше, что делать, чем родители. Старайтесь не навязывать свою точку зрения детям. Направляйте их, советуйте им, но не навязывайте. Показывайте им свою поддержку и любовь.

Урок №35. У любви много ароматов. Я очень люблю своих детей, люблю так сильно, что никогда раньше и не мог себе представить такого. Я люблю каждого по своему и знаю, что каждый из них идеален… тоже по своему.

Урок №36. Жизнь очень коротка. Вам может казаться, что впереди еще много времени, но оно пролетит мимо вас на бешеной скорости. Не успеете вы оглянуться, как ваши дети вырастут и у них будет своя жизнь. Цените каждую минуту, каждое мгновенье.

Урок №37. Не дайте страху остановить вас. Сомнения будут пытаться остановить вас. Вы не сделаете чего-то великого, пропустите увлекательное путешествие, не создадите прекрасных вещей. И все это из-за страха и сомнений. Осознайте свои страхи, боритесь с ними и живите в полную силу.

Урок №38. У меня осталось много вещей, которым нужно учиться. Если я все выучил, значит я не выучил ничего. Впереди еще много интересных жизненных уроков, и я жду их с нетерпением!

Оригинал взят у в Лео Бабаута: 38 жизненных уроков, которые я выучил за 38 лет

Целебная сила ночного голода


Давно известно, что полноценный ночной сон — это фундамент психического и физического здоровья. Только во сне организм человека может полностью расслабиться, отдохнуть, набраться сил. Однако в настоящее время работами ученых доказано, что сон — не только отдых, не только «охранительное торможение» по И.П. Павлову, но и (парадоксальным образом) огромная работа, причем такая, большую часть которой во время дневного бодрствования организм провести в принципе не способен.
Важным условием и для ночного отдыха (релаксации), и для особой работы во время сна является ночной голод, для развития которого последний раз нужно есть не позднее чем за четыре часа до сна. При этом ужин должен быть самым легким в течение дня приемом пищи и не включать продукты, быстро и существенно повышающие уровень сахара в крови (фрукты и соки из них, изделия из муки и сахара, картошка, каши). На ужин можно съесть грибной суп, нежирную рыбу, салат из некрахмалистых овощей, заправленный обезжиренным творогом, нежирный кефир, т. е. продукты, содержащие полноценный белок и много клетчатки. После такого ужина пища достаточно быстро переварится в желудке и к моменту отхода ко сну полностью пройдет в тонкий кишечник, так что человек ляжет спать на пустой желудок.
Обратите внимание, даже кратковременный голод днем воспринимается организмом как стресс, сигнал тревоги, заставляющий искать пищу и есть.
Но ночью мы не замечаем даже 8—10-часового голода! Самой Природой предусмотрено, что днем человек ест, а ночью голодает. Ночной голод — это дозированная встряска для организма, побуждающая его произвести в ночное время целый комплекс запланированных на генетическом уровне работ и прежде всего ночную гормональную перестройку организма, в результате которой происходит всплеск выработки определенных гормонов.
Именно ночью эндокринные железы, расположенные в головном мозге, гипофиз и эпифиз, секретируют гормоны (их часто называют гормонами юности), соответственно гормон роста, или соматотропный гормон (СТГ), а также мелатонин. 70% СТГ образуется во время сна. Обычно после 35 лет выработка гормона роста постепенно уменьшается и параллельно с этим происходит увядание организма. Только недавно ученые установили, что это не просто совпадающие по времени процессы, а, напротив, именно недостаточная выработка во время сна СТГ служит главной причиной старения всего организма! Развивая идеи российского ученого В. Дильмана, американские ученые (профессор Д. Рудман с коллегами) открыли этот факт и предложили рассматривать старение как болезнь, болезнь недостаточной выработки СТГ. Этот подход оказался очень прагматичным. Действительно, по аналогии с успешным лечением проявлений менопаузы, где в виде заместительной терапии вводятся половые гормоны эстроген и прогестерон, для лечения «болезни старения» стали вводить СТГ.
Однако синтетический гормон роста — это очень серьезное сильнодействующее лекарство, передозировка которого опасна для жизни. Назначать его могут только врачи. К тому же оно очень дорогое. А можно ли каким-то образом увеличить выработку собственного гормона роста? Для этого следует прежде всего не есть на ночь и тем самым не рушить биоритмы собственного организма в выработке гормона роста.
Второй гормон юности — мелатонин. Более 90% мелатонина синтезируется организмом во время сна. Он, так же как гормон роста, является гормоном молодости, его содержание в организме убывает с возрастом.
Поздний ужин нарушает сон и выработку мелатонина. Напротив, ночной голод стимулирует синтез мелатонина, и это очень важно, поскольку мелатонин:
— это естественное снотворное средство. Пожилые люди плохо спят как раз потому, что у них вырабатывается недостаточно мелатонина;
— является первоклассным антиоксидантом, защищает организм от избытка опасных свободных радикалов и тем самым предохраняет от катаракты, болезней сердца, неврологических расстройств, рака, преждевременного старения;
— укрепляет и омолаживает иммунную систему, особенно противораковый и противовирусный иммунитет, в частности стимулируя образование и активность особых иммунных клеток — естественных киллеров.
Специфической работой для сна является и переработка информации, накопленной за день. Эта работа происходит во время так называемых фаз быстрого сна, сопровождающихся сновидениями. Именно в это время облегчается контакт между правым и левым полушариями головного мозга, они обмениваются информацией и приходят к общему знаменателю, к осмыслению всей накопленной за день информации. К тому же полученная за день информация включается в общий информационный блок.
Чтобы понять это, надо уяснить одно из главных отличий работы мозга и компьютера. В память компьютера можно вводить много документов и затем извлекать их оттуда по отдельности, они никак не взаимодействуют друг с другом. Другое дело мозг. Информация, полученная за день, — это чужеродная информация. Чтобы стать своей, она должна войти в контакт и быть заассоциирована со всей предшествующей, полученной в течение жизни информацией. Эти процессы и происходят во время сна, при этом:
— часто возникают новые мысли и решения, так что «утро вечера мудренее» или «с этой мыслью надо переспать». Это важно не только для интеллектуалов, но и для всех «простых смертных», поскольку нерешенные задачи подсознательно тревожат человека, вызывают чувство беспокойства;
— происходит детоксикация информации. Та информация, которая вызывает негативные эмоции, как бы стирается, а на самом деле вытесняется в глубины подсознания, поэтому «утро вечера еще и безопаснее».
Именно вышеобозначенная ночная работа и есть главная для снятия стресса, для предотвращения образования в мозге застойных очагов возбуждения, формирования патологических доминант, которые со временем ведут к депрессиям, неврозам, психосоматической патологии (язва желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, функциональный запор, нейродермит, гипертоническая болезнь и др.).
Почему ночной голод необходим для полноценной работы мозга во время фаз быстрого сна? Прежде всего потому, что он обеспечивает достаточный синтез мелатонина и полноценный сон. Кроме того, в последние годы обнаружено еще одно интригующее обстоятельство. В результате позднего ужина нарушается работа «брюшного мозга» — так ученые окрестили достаточно автономную нервную ткань, находящуюся в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) и регулирующую его работу. Днем брюшной мозг обеспечивает согласованную работу различных отделов ЖКТ по обработке пищи, а ночью? Ночью брюшной мозг, как и головной, также должен переварить накопленную за день виртуальную информацию и стать еще более мудрым и виртуозным в руководстве сложнейшим и важнейшим органом нашего тела — ЖКТ, более адаптированным к пищевым и питьевым прихотям, капризам, «заскокам» и «зигзагам» своего хозяина. Значительная часть брюшного мозга обслуживает двенадцатиперстную кишку, в которой во время сна после позднего ужина нарушается моторика и происходит затор пищи.
В последние годы некоторые специалисты по нейрогастроэнтерологии склоняются к парадоксальной мысли, что человек думает не только головным, но и брюшным мозгом. Они считают, что именно от работы брюшного мозга во многом зависят наши интуиция и настроение.
Головной и брюшной мозг связаны между собой особым кабелем — блуждающим нервом. По-видимому, этим объясняется то, что ночью во время сна у головного и брюшного мозга наблюдаются одинаковые ритмы жизнедеятельности. Головной мозг во время сна проходит через несколько полуторачасовых циклов, в течение которых медленный сон сменяется быстрым. И если человек заснул на пустой желудок, то в ЖКТ наблюдается тот же 90-минутный цикл, когда после 60 минут покоя происходят 20—30-минутные периоды моторной и секреторной деятельности желудка, тонкого кишечника, печени и поджелудочной железы. Это голодная периодическая деятельность была открыта на собаках в 1904 году в лаборатории И.П. Павлова, а в 1914 году она была продемонстрирована у людей. Если поесть перед сном, то ввиду нарушения перистальтики двенадцатиперстной кишки нарушается и голодная периодическая деятельность ЖКТ, а в итоге нарушается синхронное взаимодействие между головным и брюшным мозгом.
Итак, с позиций современной науки человека можно представить себе драконом с тремя головами: правым мозгом, левым мозгом и брюшным мозгом. Именно ночью во время фаз быстрого сна и происходит «тайная вечеря», где обрабатывается вся дневная информация, происходящая и от хлеба насущного, и от слова животворящего. И когда этот процесс происходит нормально, когда во время фаз быстрого сна головной и брюшной мозг работают синхронно, вся информация нужным образом укладывается в организме, только тогда еще одни сутки правильно прожиты и зачислены в наше летосчисление. Можно со светлой головой начинать новый суточный цикл своей жизни. Что день грядущий нам готовит, в этом всегда есть элемент тайны, приключения, но одно надо помнить четко: последний прием пищи, особенно в зрелом и пожилом возрасте, должен быть не позднее чем за 4 часа до сна.
Одной из важнейших функций ночного голода является работа организма во время голодного сна над ошибками, допущенными днем. По определению гениального российского ученого этолога (специалиста по поведению животных), профессора В.Р. Дольника, человек — это «неразумное дитя биосферы». Неразумность гомо сапиенс (человека разумного) заключается прежде всего в том, что свой разум он использует для максимального получения удовольствия и комфорта, при этом все более отрываясь от природного образа жизни. Так, все животные ищут пищу, полезную для своего здоровья, и только человек создал пищу для удовольствия, а не для здоровья. Если быть более точным, то эту пищу надо назвать не только «мусорной», но и очень опасной для здоровья. В странах, куда приходит современная пища, содержащая одновременно сахар, белую муку и насыщенные жиры, через 20 лет обязательно развивается эпидемия депрессии, ожирения, атеросклероза, гипертонической болезни, онкологии, диабета 2-го типа, остеопороза и других болезней цивилизации, которые по своей сути являются болезнями преждевременного старения. Как это происходит? Сахар (а точнее, глюкоза) в высокой концентрации вскармливает вредную микрофлору в полости рта и в кишечнике, а попав в кровь и ткани, портит все молекулы тела человека. В сочетании с жиром и холестерином сахар провоцирует развитие ожирения и всех современных болезней души и тела. Только ночью, оставшись наедине с самим собой, в отсутствие потока пищи организм имеет шанс «зализать» полученные днем раны и самовосстановиться.

Существует много конкретных примеров, демонстрирующих выдающуюся целебную силу ночного голода.
Моя одноклассница в возрасте 52 лет довольно быстро сбросила лишний вес за счет того, что перестала есть после 16 часов. У нас очень дружный класс, и перед очередной встречей класса Марина решила быстро похудеть. К счастью, именно в этот раз на встречу наконец-то пришел один наш вечно по делам службы занятый одноклассник, который в юности был влюблен в Марину (впрочем, как и она в него). Когда Сергей увидел Марину, по-прежнему стройную, с осиной талией, былые чувства вновь ожили в нем и он сделал ей предложение. Так спустя 34 года после окончания школы они стали мужем и женой. С тех пор прошло 5 лет, более счастливой и красивой пары я не видел.
Недавно я встретил коллегу, с которой не виделся больше 20 лет и искренне удивился: «О боже, Луиза, ты все такая же стройная, как тебе это удается?!» Она ответила: «А я, как и мама, никогда не ем после 18 часов, а если начинаю набирать вес, то после 17».
Услышав это, я невольно подумал: мало родить здоровых детей, надо еще собственным примером привить им привычки здорового режима питания и образа жизни вообще.
Полные люди с помощью диет и физических нагрузок способны похудеть, но удержать результат в течение длительного времени удается немногим. А вот мои знакомые, отказавшись от позднего ужина, быстро похудели и, сохраняя этот режим питания, без труда поддерживают свой вес.
Итак, есть люди, которые находят свой путь к здоровью, увлекаясь баней, обливаниями ледяной водой, бегом, длительным голоданием и пр. А есть люди, которые открывают для себя ночной голод. И чем дольше люди с проблемами здоровья занимаются подобными встрясками, тем лучше себя чувствуют и дольше живут. В итоге часто «хромые приходят первыми».

Зиновий БЕЛКИН, кандидат медицинских наук.

Источник http://www.fismag.ru

Как быстро и правильно убрать свою квартиру?


Система придумана Келли.
FLY LADY - простая и веселая система ведения домашнего хозяйства и планирования времени для неорганизованных лентяев! Система применима не только для домашнего хозяйства, но для работы и жизни вообще.

ФИЛОСОФИЯ: беспорядок в доме отражает и порождает беспорядок в голове.

ОСНОВНЫЕ ИДЕИ:
o начинаем прямо сейчас!
o не напрягаемся и делаем все маленькими шагами (бэби-стэп)
o выполняем ряд действий: рутины, хотспоты, зоны
o все делаем по таймеру
o убираем по чистому
o объявляем войну ненужному хламу
o систематизируем, думаем и творчески ко всему подходим
o если что-то не сделали - НЕ УВЕЛИЧИВАЕМ ВРЕМЯ РАБОТ (не отрабатываем за вчера)
o бережем руки
o помним о себе
o и главное – улыбаемся и гордимся собой!

И всегда помним - мы не убираемся. Мы ЛЕТАЕМ!

Между прочим FLY LADY это не только Летающая Леди. FLY это - Finally Loving Yourself. А это куда важнее просто чистого дома.

ПОНЯТИЯ И ДЕЙСТВИЯ
o Рутины
o Хотспоты
o Зоны и таймер =15 минут в день!
o Бэби-стэп
o Размусоривание
o 5 минут
o Контрольный журнал
o Ноу-хау

РУТИНЫ

В системе существует две Рутины - Утренняя и Вечерняя. Рутина это список одинаковых очень коротких дел, которые ты должна сделать обязательно и каждый день. Можно выбрать любые дела. Важно, чтобы они не занимали много времени.

Утренняя Рутина: застелить кровать, привести себя в порядок (умыться, причесаться, сделать макияж), выбросить на помойку пакет с мусором. Утром многие люди не способны ничего делать – нужно сделать минимум, но сделать. Не считая приведения себя в порядок, занимает 15 секунд.

Вечерняя Рутина: вымыть всю посуду, вымыть до блеска раковину, разложить по местам посуду, протереть плиту, сложить весь мусор в пакет, чтобы выбросить утром. Заняться собой (душ, крем, маски и т.д.). Не считая занятий собой - занимает 2-3 минуты. Обе рутины делают каждый день. И раковину мыть до блеска – обязательно!

ХОТСПОТЫ

Хотспот - горячая точка. Это такое место в доме, которое постоянно зарастает мусором и хламом. Обычно это горизонтальные поверхности столов и буфетов. Один раз в день ты просто проходишься по этим местам и кладешь все на место. Занимает около минуты.

ЗОНЫ И ТАЙМЕР = 15 минут в день!

Квартиру ты разбиваешь на 4 зоны. Желательно, чтобы это были равные по площади или по количеству работ зоны. Можно одну комнату разбить на зоны, как горизонтальные, так и вертикальные. У одних людей в одну зону входит несколько помещений. У некоторых - кусочек комнаты.

Желательно заранее расписать фронт работ в каждой зоне.

Например, что входит в зону "гостиная" у меня: удалить всю паутину со стен и потолка, протереть везде пыль, вымыть декоративную посуду, вымыть подоконник, протереть батарею, постирать и поменять скатерть, навести порядок в столе, вымыть компьютер, навести порядок в ящиках буфета, разобрать все образовавшиеся завалы. Список желательно записать в Контрольный Журнал, о котором ниже. Записывай все, каждую, пусть и маленькую, задачу. Некоторые задачи нужно делать не раз в месяц, а реже – например, мыть окна.

Одну неделю в месяце ты отдаешь одной зоне.

Каждый день ты включаешь таймер на 15 минут. И летаешь в зоне эти 15 минут. Не больше и не меньше. Если не успела сделать все запланированное на этот месяц – не нужно тратить лишнее время. С несделанного ты начнешь в следующем месяце. Если у тебя возникает непреодолимый трудовой зуд - можно иногда себе позволить потратить времени больше. Но это противоречит основному принципу – бэби-стэп. Рассчитывай свои силы! Если ты на день запланировала сделать в зоне 100 дел - ты их не сделаешь и можешь чувствовать себя виноватой.

Работа в зонах это, по сути, растянутая на неделю генеральная уборка. Проверено на практике - чистоты хватает больше, чем на месяц.

15 минут это очень, нереально много! Если ЛЕТАТЬ, а не халтурить.

Касательно сложных дел, которые не сделать за 15 минут. Что же, иногда придется тратить больше времени. К таким делам относится мытье нелакированных паркетных полов

БЭБИ-СТЭП

Это Самый Главный Принцип, поэтому его опишу подробней. Потихоньку, малюсенькими шагами, мы движемся к цели.

Помнишь о таймере? Это очень и очень важно. 15 минут в день, четко по таймеру! Многие раз в неделю тратят несколько часов на уборку всей квартиры. И тратят их в выходные, которые можно провести совершенно иначе. Или не тратят и постепенно дом становится грязным и захламленным.

Летать больше 15 минут не нужно. Потому что 15 минут - мы летаем. А дольше - мы... убираемся... работаем... вкалываем... В итоге устаем и, рано или поздно, говорим: "К черту, я устала, как собака!", валимся без сил на диван и ничего уже не хотим. ВСЕГДА заводи таймер. Он не даст тебе устать, он скажет: "Умница, ты сделала это! Теперь ты свободна, встретимся завтра". Мне таймер здорово помогает, так как я очень ленивая и не люблю убираться. 15 минут - это не страшно и таймер помогает побороть страх.

15 минут это очень мало! Устать невозможно. Но это и очень много! Ты увидишь это сама. И что забавно - чем дальше, тем больше будешь успевать за это время. Потому что будешь убирать по чистому.

Мы создаем чистоту в доме маленькими шагами, по 15 минут в день. Бэби-степ, не забываем об этом! Не устаем и не напрягаемся. Повторюсь, что это один из ОСНОВОПОЛАГАЮЩИХ принципов, который нужно соблюдать.

В один прекрасный момент ты вдруг понимаешь, что за 15 минут можно убрать весь мир. Это не сразу, ведь мы только начинаем.

РАЗМУСОРИВАНИЕ

Размусоривание это самое веселое. Берем пакет и набираем 27 ненужных вещей на помойку. Вещь - не обязательно крупное что-то. Это может быть и крупное, и мелочь.

Ходим и собираем, считаем. За вещь считать даже ненужную бумажку, старую заколку, ручку.

Это именно размусоривание, а не глобальный выброс. Но здорово помогает! А какой простор для размусоривания в ящиках стола! Каждый день это делать не нужно. Поначалу можно каждый день и в зоне. А потом, как появляется надобность или настроение.

Если хлама СЛИШКОМ много накопилось, можно сделать так, как делаю я. Беру два пакета. И раз в неделю их забиваем полностью. Выбрасываем.

На душе легчает несказанно!

Потому что хлам в доме - это отражение нас самих! Чище и аккуратней в доме, свободней также становится и у нас на душе. Это, безусловно, больше слова, но действует и настроение поднимает здорово.

На размусоривание уходит времени по-разному. В начале деятельности - минут 5. Дальше - дольше, так как уже приходится искать, что еще тут выкинуть.

5 МИНУТ

У каждого человека в доме есть самые страшные завалы, самая страшная грязь. У меня это кладовка, темная комната и антресоли. Даже руки не поднимаются туда лезть, там непочатый край работы и каждый раз просто-напросто боишься.

Берем любимый таймер, заводим всего на 5 (!) минут и летаем в этом жутком месте. За 5 минут можно сделать очень много.

Это делать не обязательно каждый день.

КОНТРОЛЬНЫЙ ЖУРНАЛ

Это очень удобно. Лучше всего тетрадь со вставными блоками-листами, на пружине. Где можно перекладывать листы. И с закладками.

Что туда пишут. Кто что. Пример.
1. Четкое описание необходимых работ в зоне. Эту бумажку пишешь один раз и потом просто перекладываешь. Очень удобно.
2. Дела на неделю. Не всегда работы в зоне могут быть одинаковыми. Иногда что-то нетрадиционное появляется, например "помыть пол".
3. Разная информация необходимых дел на неделю ("отдать в химчистку шубу", "поздравить Васю с днем рождения").
4. Списки продуктов на неделю, покупки планируемые (с продуктами это особенно удобно, когда ездишь в гипермаркет).
5. Бюджет (приход-расход).
6. Всякие полезные вещи (рецепты, к примеру).
7. Данные из обрывков бумажек. Вот это - гениальная штука. Нашла бумажку с телефоном. Пишешь в журнал - бумажку в мусорку. Не все телефоны достойны находиться в наших телефонных книжках, а плодить бумажки нельзя.

Журнал дисциплинирует и не позволяет что-то забыть. Если не сделано на этой неделе - ты несделанные дела переписываешь в листочек на следующую неделю. Ежедневник - неудобно, он громоздкий. Нужна функция перекладывания листов.

НОУ-ХАУ
Что использую я.

1. Волшебная Коробка

У каждого есть вещи, которые не нужны, но милые. Выкинуть их жаль. Это разные сувениры, дурацкие подарки, открыточки, какие-то непонятного назначения штучки, которые ты делала сама и разлюбила, бусинки и т.д. Славные, но ненужные вещицы. Заводим волшебную коробочку и туда складываем эти вещицы! Желательно ее сделать красивой, оклеить бумагой цветной, чтоб радовала глаз. И вот когда в гости приходят дети - наступает звездный час Доброй Волшебной Коробочки! Ты достаешь ее, даешь ребенку и говоришь: "Ты можешь оттуда выбрать одну вещь и взять ее себе". Дети ужасно радуются. Заодно не лезут какое-то время к родителям, копаясь в коробочке. Так ты систематизируешь хлам и доставляешь радость детишкам. Кстати, если в коробочке есть приличные вещи и ты идешь в гости (просто гости, а не на ДР) - ты можешь залезть туда и выбрать маленький невинный подарок. А дети - те запасть могут даже на ободранную пряжку со стразами :)

2. Ленивые Коробки

Если дома живешь не одна или сама по себе лентяйка - это отлично помогает жить. Когда убираешься - обязательно наткнешься на неопознанные объекты. Чей это телефон? Нужен? Можно выбросить? Со своим ты разберешься, а с чужим нет. Если ты будешь лезть к людям с вопросами - они тебя возненавидят, так как это ты летаешь, а они-то заняты другими делами! Или особенно ленивый день выдался, а надо хотспоты разбирать. А так… Берешь все и кладешь в Ленивую Коробочку. Можно потом разобрать ее. И еще можно сказать родным: "ребята, тут вот в коробочке накопилось, налетай, свое разбирай". Отличная штука, экономит время. Если ее сделать красивой, оклеить ее как-нибудь в духе интерьера - она только украсит комнату. Если не любишь коробки - берешь и убираешь ее с глаз долой.

3. Просто Коробки.

В Просто Коробки хорошо складывать однотипные вещи. У меня есть коробка для пуговиц, коробка для батареек (у нас их много тратится), коробка для ежедневной декоративной косметики. Разбирать в коробках много проще, чем по всей квартире. И когда вещи лежат в коробках - это аккуратней.

4. Запоминай моющие средства и интересуйся ими!

Записывай их в Контрольный Журнал.

Например, у меня есть волшебное средство Шуманит для мытья духовок и жира. Действует потрясающе. Вместо того, чтоб ковыряться с дешевыми средствами 20 минут - ты тратишь на чистку 5. Разница!

А раньше у меня было чудесное средство для чистки керамики, отлично удаляющее желтую накипь - наносишь и уходишь. Приходишь - накипи нет. Тогда я не была такой крутой, как сейчас, не записала название и забыла его J.

ВРЕМЯ

Если жить по системе, то по времени что получается в день: 15 минут работы в зоне + две рутины вместе - 3 мин, хотспоты - 1 мин. Все вместе - это около 20 минут в день. По максимуму - это 30 минут в день, если делать "5 минут", копаться с рутинами (или сделать их излишне сложными и большими), размусоривать. При этом все работы разнесены во времени и ты не будешь уставать. Уборка не замечается и нет ощущения, что ты "вкалывала". В неделю это получается 3,5 часа, посвященного чистоте твоего дома. Попробуй работать 3,5 часа раз в неделю – ты будешь злая. Если жить по системе - будешь радостная. И дома будет чисто.

Это самые основные положения. Но они позволяют не напрягаясь превратить квартиру во вполне пристойную.

ДРУГИЕ ЛЮДИ

Если родным, живущим с тобой вместе, вдруг понравится система - очень здорово, вместе вы можете распределить обязанности и приведете дом в идеальный вид куда быстрее. Но если нет - всегда помни, что это ты решила летать и навязывать другим людям ("насильно везти в рай") - неэтично. И потом... знаешь, все равно результат будет! Это бессознательно: окружающие, видя чистоту вокруг, зачастую перестают пачкать сами и даже начинают убирать! То есть не кидают посуду в раковину, а моют за собой. Не всегда, но часто. Если не с посудой - с чем-то другим.

Не нужно расстраиваться и заставлять. Это – твое решение и твоя ответственность. Моя мама не захотела, к примеру, что-то делать 15 минут в день. Я сначала расстроилась, но потом подумала, что ведь на самом-то деле... Мама ходит в магазин и занимается приготовлением еды, сразу моет посуду и еще делает кучу всего! Значит чистота в доме - это уже мое. Возможно, твои родные тоже много чего делают? И куда больше, чем 15 минут, на это тратят? В пылу можно об этом и забыть, как забыла я!

О СВЕРКАЮЩЕЙ РАКОВИНЕ

Все Флай Леди уделяют огромное - я бы даже сказала, что маниакальное - внимание сверкающей раковине на кухне. И всегда говорят о том, как важно, чтобы в вечерней (можно утренней) рутине был пункт "Помыть раковину до блеска". Он должен быть ОБЯЗАТЕЛЬНО! И это имеет глубокий смысл.

Такой ритуал дисциплинирует как тебя, так и твоих родных. Если раковина грязная и противная - в ней скорее оставят немытую посуду. Потом, та же посуда, полежав в жирной раковине, хуже и дольше отмывается.

Сверкающая раковина - это такой островок чистоты, который будет постепенно расширяться. Сначала раковина, потом что-то еще. А потом весь дом будет радовать чистотой, простором и свободой.

На раковине ты очень быстро почувствуешь, что это значит - убирать по чистому. В первый раз ты можешь потратить много времени на приведение раковины в сверкающий вид. Уже на следующий день ты потратишь на это меньше минуты. Мой раковину всегда со средством, удаляющим жир (я использую Фейри и щетку с пластиковым ворсом на длинной ручке).

РЕЗИНОВЫЕ ПЕРЧАТКИ

Наши лучшие друзья! Многие средства содержат щелочь или кислоту, что отражается на коже и, тем более, лаке на ногтях. Помимо простых средств есть очень сильные, например, мой любимый Шуманит, который, по сути, очень сильная щелочь. ВСЕГДА перед использованием средств читай, нет ли там указания работать в перчатках. Некоторыми средствами можно болезненно повредить руки.

Купи перчатки!

Заодно о средствах - если собираешься использовать аэрозоль – выгони домашних животных перед уборкой. Попадание щелочи или кислоты в глаза любопытной зверюги не входит в наши планы - щелочи растворяют слизистую глаз.

Автор статьи: Анна Морозова.

Принять девочку в себе!


Девочка, девушка, женщина – какие образы у вас возникают, когда вы говорите эти слова?

Кто такая женщина в вашем понимании – хрупкий нежный цветок, который нужно беречь и хранить или ломовая лошадь, на которой нужно пахать, пока она не откинет копыта?

Кем Вы ощущаете себя? И как к себе относитесь?

Современная женщина беззащитна. Невежественное общество, потеря ценности семьи, культуры отношений между мужчиной и женщиной, утеря истинных знаний, непонимание людьми своей природы привела к тому, что женщина, которую испокон веков хранили и оберегали, ценили и уважали, превратилась в обслуживающий персонал – для мужчины, детей, общества в целом.

Заниженная самооценка женщины; ее стремление быть хорошей для других, а если не получается и никто не ценит – то стервой для всех; постоянные перегрузки, стрессовое состояние; развитие мужских качеств и забвение женской природы – это лишь неполный перечень последствий бесполого воспитания детей в обществе.

Девочка рождается как полный сосуд живительной влаги. Она просто переполнена Радостью, Любовью, Счастьем. Посмотрите на маленьких девочек – они просто светятся! Они с рождения заботятся о других, они сразу знают, что им делать, и делают это легко и с радостью – кормят своих зверушек, укачивают кукол, поют, танцуют.

В девочке изначально есть все, что нужно ей для счастья. И задача родителей – не расплескать этот сосуд, не сделать его кастрюлей для утоления своей жажды, своих амбиций, не погасить этот огонек в детских глазах.

Девочку воспитывают очень бережно:

- часто хвалят и восхищаются;

- мягко устанавливают границы дозволенного;

- ни в коем случае не ругают, а тем более не бьют;

- помогают раскрыться ее природным талантам – наблюдая и поощряя ее желания чем-то заниматься (пением, танцами, музыкой, рукоделием);

- оберегают и защищают от дурного влияния;

- помогают проживать свои негативные эмоции;

- дают возможность развивать интуицию;

- обучают наполняться энергией и разумно ее расходовать;

- обучают разбираться в людях, чувствовать их, обучают отношениям.

Как далеко наше воспитание от того, что требует наша природа, Вы видите?

Мне очень понравилось высказывание Руслана Нарушевича в одном из тренингов о том, что «девочкой не моют полы».

Очень точно сказано!

О чем заботится мама девочки?

О том, чтобы она, не дай Бог, не выросла лентяйкой. А это значит, нужно с малых лет наводить порядок в доме, мыть за собой и другими посуду.

О том, чтобы служила маме предметом гордости и училась лучше всех. А значит, нужно изучать математику до посинения, зубрить ненавистную химию, штудировать географию, искривляя свой позвоночник под ношей ненужных знаний.

О том, чтобы сделала удачную карьеру, научилась зарабатывать деньги, потому что в наше время можно остаться одной с ребенком, и нужно уметь себя и его обеспечить, не сидеть же на шее у родителей. Т.е. девочку уже заранее программируют на неудачу в семейных отношениях, и это немудрено – ведь ее не учат их создавать и хранить.

О том, чтобы была не хуже других. А значит, нужно постоянно указывать на недостатки, сравнивать с другими людьми, наказывать и ограничивать в ее желаниях.

И из девочки, которая была создана Богом для того, чтобы ЛЮБИТЬ, у которой с рождения огромное сердце, вырастает существо, внешне похожее на женщину, а ведущее себя как подросток-мальчик.

Отсутствие правильного воспитания и отношения к девочке приводит к тому, что она оказывается полностью дезориентирована в окружающем мире.

Она не ценит себя, она не знает, как себя любить и за что – ведь ее не любили просто так, ведь ей нужно было доказывать поступками, что она чего-то стоит.

Она не знает своих желаний, у нее не развита интуиция, потому что она привыкла слушать других и верить тому, что ей говорят, исполняя чужую волю.

Она изо всех сил хочет быть хорошей для других, и не понимает, почему же ею постоянно недовольны, почему сил для хорошести становится все меньше, а ее усилия принимают как должное.

Неправильное воспитание приводит к тому, что девочка разрушает себя, а вместе с собой и все вокруг – семью, мужчину, детей, передавая дальше по роду свое несчастье.

Я очень благодарна своей маме за то, что «мною не мыли полы». У меня была мудрая бабушка, которая говорила «еще наработается», и давала мне возможность заниматься тем, что было мне интересно. При этом родители были строги, но никогда от них я не слышала «а вот Света лучше, чем ты», они всегда давали мне ощущение самой любимой девочки. И пусть они не дали мне знаний о том, как создавать семью, но они дали мне ощущение любви. Безусловной.

Современная женщина далека от гармонии внутри себя, она не знает, как найти баланс в отношениях, и ведет себя с другими либо как безропотная овечка, исполняющая чужие прихоти, либо как стерва, желающая получить безраздельную власть над другими людьми.

К чему эта приводит?

Женщина постоянно в напряжении. Она всем должна, ее все хотят использовать, у нее масса обязанностей и нет помощников. Единственный способ расслабиться – это заболеть, и то – не всегда это удается.

Психика женщины очень чувствительна, она легко может сделать из мухи слона и вскакивать затем в ужасе при виде летающих слонов, сидящих на кухонном столе.

«Долг», «надо», «все на мне», «а что делать, судьба такая» - такое мироощущение дает женщине ощущение напряжения, она не может отдохнуть, не позволяет себе восстановить свою энергию, ей дорога каждая минута, которую она тратит на заботы о других, на быт, на зарабатывание денег, на что угодно, только не на себя саму.

Посоветуйте женщине больше отдыхать и ухаживать за собой. Знаете, что Вы услышите? «У меня нет на это времени». А когда нет времени на самое главное, не стоит ждать от жизни счастья.



Женщина все делает сама. Девочку учат исполнять чужие желания, ею руководят, ее приучают быть хорошей для других, и постепенно она привыкает к мысли о том, что она должна улучшать жизнь других, помогать другим. И впрягается в эту деятельность, помогая своему мужу быть мужчиной (зарабатывая деньги и строя карьеру), помогая своим детям быть хорошими учениками в школе, устраивая судьбу своих родителей и многочисленных родственников, по первому требованию она бежит на помощь подруге, спасая ее от мужа алкоголика. Она способна починить унитаз, прибить гвоздь и повесить картину, она может печь одной рукой блины, другой укачивать младенца, ногой загружать белье в стиральную машину, и при этом еще и объяснять младшему сыну правила сложения.

Она не умеет доверять, просить о помощи, прощать другим ошибки. Естественно, она делает САМА все наилучшим образом, и «лучше сделать самой, чем добиться этого от них». И это убеждение приводит к тому, что на всех полях сражения она остается одна, вытесняя мужчину из своей жизни.



Женщина устает и теряет свою силу, молодость и здоровье.

Огромное количество долгов, которые вешает на себя женщина, ее непонимание своей природы, неумение выстраивать отношения с другими людьми и получать от них защиту не дают ей ни единого шанса отдыхать, пополнять свою энергию. Усталость накапливается, стресс нарастает и взрывается затем болезнями и проблемами. Женщина ставит себя на последнее место, и естественно, остается без ухода, потому что до своих нужд у нее просто не доходят руки.



Женщина служит орудием для удовлетворения мужчины.

И проблема не в мужчине. Проблема в том, что женщина готова отдать все, что имеет сразу, и действует зачастую не из любви и уважения к себе и мужчине, а из страха остаться в одиночестве, из опасения, что если она не будет хорошей для него, он просто уйдет.

Получая все и сразу от женщины, мужчина очень быстро теряет мотивацию действовать ради нее, доставать звезды с неба и совершать подвиги. Он может расслабиться и пожинать плоды заниженной самооценки женщины. Ему не нужно ничего делать, потому что он знает – можно использовать эту женщину, а потом пойти к другой, понаслаждаться ею, когда у этой закончатся все силы, и она начнет чего-то требовать взамен.

Мужчина ПРАКТИЧЕН по своей природе, и он не будет делать лишних движений, если получает все на блюдечке с голубой каемочкой от женщины просто так, за пару комплиментов, сказанных в начале отношений.



Женщина много отдает, но не умеет получать.

Женщине очень легко отдавать – в ее природе заботиться о других, помогать другим, служить им от всей души. Однако в любых отношениях для их развития нужен баланс, и женщина должна не только отдавать, но и брать от мужчины. Если она только дает, а мужчина только берет, баланс нарушается, и наступает время, когда женщина уже не может давать, и начинает требовать от мужчины ответных действий. И здесь очень часто наступает кризис, потому что мужчина не может быстро отдать все, что ему давала много лет женщина, ничего не прося взамен, ему нужны годы, чтобы вернуть ей ее любовь, поэтому гораздо проще уйти и найти другую дающую женщину, чем уравновесить отношения.

Женщину не учат получать – комплименты, подарки, внимание, помощь, и неумение получать сказывается пагубно на самой женщине. Она хочет любви, хочет внимания и заботы, но вместо того, чтобы попросить всего этого, начинает отдавать еще больше заботы, надеясь, что другие наконец поймут – о ней тоже нужно позаботиться, и страдая от того, что не понимают.



К сожалению, это очень распространенная картина в наше время – несчастная женщина. Однако, все не так плохо. Мы живем в хорошее время, когда нам стали доступны знания о счастье, о женской природе, и есть уже женщины, применяющие эти знания, есть те, чьи глаза светятся счастьем, есть те, кто создает Пространство Любви вокруг себя, и у них это получается!

Давайте посмотрим на них ближе – что отличает гармоничную женщину?



Она РАССЛАБЛЕНА и НАПОЛНЕНА энергией, здорова и красива.

.

Ее движения плавные, ее энергия свободно течет по всему телу. Она знает, что дает ей энергию, ей ведомы источники любви, и она постоянно наполнена. Такая женщина дружит со своей интуицией, использует ее на полную катушку, она в гармонии с самой собой, и ей легко слышать голос своей души, голос Бога, который помогает ей протаптывать свою дорожку к счастью.



Она УВЕРЕНА В ТОМ, что рядом всегда окажется человек, который хочет о ней позаботиться. И даже если в данный момент она одна, она знает, что стоит ей выйти на площадку, на улицу, придти на работу или поехать куда-то в поездку, она обязательно встретит того, к кому можно обратиться за помощью, кто будет рад оказаться полезным для нее, помочь ей, позаботиться о ней. Просто так.

Она умеет принимать помощь, и она хорошо знает, что если мужчина сводил ее в кафе, это не значит, что она должна ложиться с ним в постель. Она знает, что он уже получил свою порцию удовольствия и мужественности, что его ухаживания за женщиной и забота о ней уже принесли ему свои дивиденды, и их счет равный.



Она СТРОИТ ОТНОШЕНИЯ, основанные на любви.

Когда женщина любит себя, ей легко выстраивать отношения с другими людьми, ведь у нее уже есть опыт как это делать с собой. Она знает, какие приемы работают, и что нужно другому человеку, потому что она научилась познавать себя.



Она УМЕЕТ ОТДАВАТЬ И ПОЛУЧАТЬ.

Гармоничная женщина чувствует как соблюдать баланс давать-получать, и она не только дает своему любимому все, что у нее есть, но и позволяет ему служить ей. Для этого у нее есть целый арсенал – просьбы, беседы по душам, слезы, рассказы о себе, своей чувствительности, улыбка, горящий взгляд, нежное слово и многое другое.



Гармоничная женщина постоянная ученица, которая никогда не устает познавать и развивать свою женскую природу! Она знает, что получить плоды может только тот, кто ежедневно трудится над собой!

Желаю Вам гармонии и терпения в раскрытии своей истинной сути!



Татьяна Плотникова,

Видеоэкскурсия по МКС

25 минут видео.



-Izvinite
-Ноу Проблем
-Eto Probka

:)