Всем привет! В этой статье пойдёт речь о здоровье и способах его укрепления, как сохранить свой иммунитет используя советские дешёвые витамины. И как не попасться на удочку маркетологов из фармкомпаний. Сейчас мы рассмотрим список наших отечественных витаминов, которые ничем не хуже, и ещё и дешевле!
Для иммунитета
Первое что сразу приходит в голову- это витамин C. Его можно найти в составе старых добрых витаминках «Ревит». «Ревит» — старый, проверенный временем препарат, содержащий большое количество таких витаминов как:
Витамин А или он же Ретинола пальминат
Отвечает за нормализацию обмена веществ
Витамин B1- Тиамина гидрохлорид
Обеспечивает стабильную работу пищеварительного тракта,
а также участвует в работе нервной и сердечно сосудистой систем
Витамин B2 или Рибофлавин
Поддерживает работу зрительной функции и вообще очень полезен для глаз
Также участвует в углеводном, белковом и жировом обмене веществ
Витамин С
Который как никто другой позаботиться о вашем иммунитете,
а также наладит процессы регенерации ткани
По цене «Ревит» обойдётся вам не больше 50 рублей за банку.
Йодид калия. Достойная замена всем известного йодомарина. Йод необходим как для мужчин, так и для женщин, детям и взрослым! Жителям морских городов неизвестна проблема дефицита йода, но в бетонных городах с йодом проблемы. Приходится искать внешние источники. Йод отвечает за общее состояние организма, но больше всего за умственные процессы.
Глицин - это аминоуксусная кислота, которая находится очень во многих продуктах которые мы едим. Врачи его даже лекарством не считают, он спокойно воспринимается организмом и хорошо усваивается. Хоть глицин очень простое вещество по строению, но всё же из него состоит кислота ДНК. За счёт своей доступности очень популярен и лежит в аптечке почти в каждом доме.
Глицин имеет широкий ряд своего применения. Он используется в целях успокоительного нервной системы, а также часто применяется для нормализования сна. На заметку! После праздников глицин помогает вывести и уменьшить воздействие алкоголя на организм.
Для беременных
Для будущих мам будет очень полезен гидрохлорид пиридоксина, в народе витамин В6. Этот препарат помогает предотвратить недостаток витаминов как у детей, так и у беременных. Является важным компонентом в декарбоксилировании аминокислот. Цена не больше 100 рублей.
Для ногтей и волос
Для роста ногтей и волос вашему организму необходим кальций. Иностранные витамины очень дорогие, но есть русские аналоги этих же препаратов. В нашем случаи — это глюконат кальция. Он укрепит ваши ногти и так же необходим для волос. Да и вообще с кальцием лучше не шутить, особенно в зрелом возрасте.
Для детей
Детям нужны все витамины и как можно больше, но для роста я советовал бы принимать омега 3 и омега 6. Омега 3 и 6 это жирные кислоты, которые к сожалению, не синтезируется самостоятельно в нашем организме. Поэтому нужно искать внешние источники. Если источником омега 6 могут быть такие продукты как подсолнечное или оливковое масло, то для омега 3 это будет льняное масло и рыбий жир. В льняном масле гораздо больше омега 3 чем любых других продуктах и даже чем в рыбьем жире и стоит оно недорого.
Рыбий жир состоит в большей степени из олеиновой и пальмитиновой кислоты, и естественно содержит омега 3 и омега 6. Весь рыбий жир содержит в себе витамины А и D, которые активно участвуют в росте тела ребёнка, также полезен для ногтей и волос.
Подробнее витамины для детей разбирали в статье «Какие витамины лучше для детей». Рекомендуем почитать.
Витамины — это просто бизнес. Они удобны только для людей, которые много работают и не успевают пробежаться по рынку и готовить. Любой из всех выше перечисленных витаминов можно заменить дешёвым и вкусным продуктом, причём в любое время года.
Зимой для этого есть одни продукты, летом другие. От салатика за 100 рублей может быть больше пользы и удовольствия чем от целой пачки таблеток. Кальций можно добыть из дробленой скорлупы перепелиных яиц, витамин D есть в любой рыбе и не только. Белок есть в грибах и курице.
Месяц, проведённый с книгой рецептов, поможет экономить вам всю жизнь и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Вот вам несколько продуктов которые доступны и очень полезны
Лимон
Источник витамина С и отличный способ сделать чашечку чая немного вкуснее.
Капуста
Доступна в любой сезон, содержит ещё больше витамина С чем лимон, а также в ней много клетчатки. Витамины в капусте от сорта к сорту немного отличаются.
Молочные продукты
Источник белка и лучшие друзья для вашего желудка, если конечно свежие
Рыба
Все рыбаки знают о богатом алфавите витаминов морских продуктов. Она не сильно дорогая, содержит витамин D, рыбий жир и может быть приготовлена больше чем 10-ю способами на любой вкус
Каши
Самый бюджетный способ держать себя в тонусе и организм в порядке.
Этот список можно продолжать до бесконечности. Но есть уже проверенная система, позволяющая круглый год держать себя в тонусе и забыть о недостатке витаминов в организме. Она называется лёгкий путь к здоровью. Если вы наконец решили подружиться со своим здоровьем, то ссылка для вас.
Берегите здоровье с детства,
ведь его ни за какие деньги не купишь
Рекомендуем почитать ещё о том, какая польза от завтрака и что будет, если его пропустить и про витамины в мёде.
На этом всё. Подписывайтесь на наш блог. Будь сильным!
