Ïðèâåòèê ìîè äîðîãèå ÷èòàòåëè. Îñòàëîñü ÷óòü áîëüøå íåäåëè äî íîâîãîäíèõ ïðàçäíèêîâ, à êàê ìû âûãëÿäèì è ÷òî ó íàñ ñ ôèãóðêîé, õîòåëîñü áû ëó÷øåãî? Íå íàäî ðàñòðàèâàòüñÿ, ïîñëåäíþþ íåäåëþ ïåðåä Íîâûì ãîäîì íå ñòîèò ìîðèòü ñåáÿ ãîëîäîì. Êðîìå äèåò ñóùåñòâóþò è äðóãèå ýêñïðåññ - ìåòîäû, ïîçâîëÿþùèå ïîäòÿíóòü ôèãóðó.
Îòëè÷íûé ñïîñîá áûñòðî ñáðîñèòü âåñ - îñíîâàòåëüíî ïðîïîòåòü! Èäåàëüíîå ìåñòî äëÿ ýòîãî - ðóññêàÿ áàíÿ, ôèíñêàÿ ñàóíà èëè òóðåöêèé õàìàì. ×òîáû óñêîðèòü ïðîöåññ ïåðåä âõîäîì â ïàðèëêó íàòðèòå åù¸ ñóõîå òåëî ì¸äîì, ñìåøàííûì ñ ñîëüþ. Ïîïàðèâøèñü ìèíóò ïÿòü, ëó÷øå ñ âåíè÷êîì, ïðèìèòå òåïëûé äóø è ïîëåæèòå â ïðåäáàííèêå ìèíóò 20-30. Ïîòîì ñìîéòå ïîò, âûòðèòåñü íàñóõî, ñíîâà îáìàæüòåñü ìåäîâî - ñîëÿíîé ñìåñüþ - è îïÿòü â ïàðèëêó. È òàê 3-5 ðàç. ×åðåç ïîðû ðàçîãðåòîé êîæè âûäåëÿþòñÿ ëèòðû ïîòà âìåñòå ñ ïðîäóêòàìè ñ îðãàíè÷åñêèõ âåùåñòâ. Çà îäèí òàêîé ñåàíñ "èñïàðÿåòñÿ" ïîðÿäêà äâóõ êèëîãðàìì.
Î÷èùàåìñÿ.
 ïîíåäåëüíèê èëè âî âòîðíèê ïîñëåäíåé íåäåëè î÷åíü ïîëåçíî ïðîâåñòè äåí¸ê íà êåôèðå è ÷àå, à çàòåì ñäåëàòü êëèçìó íà òðàâàõ. Äëÿ å¸ ïðèãîòîâëåíèÿ âîçüìèòå 8-10 ñòîëîâûõ ëîæåê ñóõîé òðàâû (ðîìàøêè, òûñÿ÷åëèñòíèêà, ìÿòû, øàëôåÿ), çàëåéòå äâå ëèòðû êèïÿòêà è äåðæèòå íà îãíå ïÿòü ìèíóò. Çàòåì îñòóäèòå äî 37-38 ãðàäóñîâ, ïðîöåäèòå è ïðèñòóïàéòå ê ïðîöåäóðå, ïîñëå òàêîãî î÷èùåíèÿ ïîëòîðà êèëîãðàììà óéäóò òî÷íî!
Îòêàçûâàåìñÿ îò ñîëè.
×òîáû ñòàòü ñòðîéíåå, ñòàðàéòåñü íå óïîòðåáëÿòü íàòðèéñîäåðæàùóþ ïèùó: ñîëü êîëáàñó, ïîëóôàáðèêàòû, ñûð - âñ¸ òî, ÷òî ìåøàåò íîðìàëüíîìó âûâåäåíèþ æèäêîñòè èç îðãàíèçìà. Ïîêóïàÿ ïðîäóêòû, îáðàòèòå âíèìàíèå, ÷òîáû íàòðèÿ â íåé ñîäåðæàëîñü ìåíüøå 200 ìã íà åäèíèöó èçìåðåíèÿ. Àëüòåðíàòèâà "ñîëåíîé" ïèùè - ìÿñî è ïòèöà, ïðèãîòîâëåííûå íà ïàðó, ìîëîêî è ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, ÿéöà, à òàêæå íåñîëåíîå ìàñëî, ðèñ, ìàêàðîíû, õëåá. Êðîìå ýòîãî, äîáàâüòå â ðàöèîí ïðîäóêòû, ñîäåðæàùèå êàëèé, - êóðàãà, ïå÷åíûé êàðòîôåëü.
Äåëàåì ïðîöåäóðû.
Ïàðó ñàíòèìåòðîâ â ïðîáëåìíûõ çîíàõ ïîìîãóò ïîäòÿíóòü ñïà -ïðîöåäóðû. Ëó÷øàÿ èç íèõ - îáåðòûâàíèå ñ ìîðñêèìè âîäîðîñëÿìè â êîìïëåêñå ñ ìàññàæåì. Ýêñòðàêòû âîäîðîñëåé âûñàñûâàþò ëèøíþþ æèäêîñòü, ïîäòÿãèâàþò êîæó è äàæå óìåíüøàþò âèäèìûå ïðîÿâëåíèÿ öåëëþëèòà, à ìàññàæ àêòèâèçèðóåò âûäåëåíèå æèäêîñòè. Ïîòîîòäåëåíèþ ñïîñîáñòâóåò è ïëåíêà, â êîòîðóþ çàìàòûâàþò òåëî âî âðåìÿ ïðîöåäóðû.
Ïîñåùàåì ñïîðòçàë.
×òîáû çàêðåïèòü ýôôåêò, ïîñâÿùàéòå íå ìåíüøå ÷àñà â äåíü çàíÿòèÿì íà òðåíàæåðàõ. Ëó÷øå âñåãî òðåíèðîâàòüñÿ äâàæäû â äåíü, íî åñëè íå ïîëó÷àåòñÿ, õîäèòå â çàë ïî óòðàì èëè âå÷åðàì. Ïðè ýòîì ïåðèîäè÷åñêè ìåíÿéòå òðåíàæåðû. Äëÿ íà÷àëà 20 ìèíóò, ïîçàíèìàéòåñü íà áåãîâîé äîðîæêå, ïîòîì ïåðåéäèòå íà ýëëèïòè÷åñêèé òðåíàæ¸ð - òîæå íà 20 ìèíóò, çàòåì íà ãðåáíîé - åù¸ 20 ìèíóò. Òàê òîëêó áóäåò áîëüøå.
Íó âîò ìîè äîðîãèå. Îñòàëîñü ñäåëàòü, ýòîò ïîñëåäíèé ïðåäíîâîãîäíèé áðîñîê ïîä êîäîâûì íàçâàíèåì "îïåðàöèÿ: âëåçòü â ïëàòüå". ß äóìàþ, ó âàñ âñ¸ ïîëó÷èòñÿ. À ÿ ñ âàìè ñåãîäíÿ ïðîùàþñü, è æåëàþ âûãëÿäåòü íà Íîâûé ãîä - ëó÷øå âñåõ.