Сколько себя помню, все время страдала отменным аппетитом. Для меня не существует привычного распорядка приема пищи. Я ем тогда, когда хочу, будь это в десятый раз за сегодняшний день или три часа ночи. При почти бесконечном приеме пищи, я никогда не страдала полнотой и отличалась хрупким телосложением. Сегодня вычитала, в чем же секрет. Оказывается, все просто. Мой организм счастлив, ему комфортно и уютно, потому что он знает, что как только он захочет есть, я накормлю его, ему не нужно делать запасов и бояться голодного “завтра”.

Поэтому желающим похудеть, нужно не садиться на диету, а всего-навсего побольше двигаться и кушать вволю. Если организм поймет, что он больше никогда не будет голодать, обмен веществ ускорится, а в результате будет снижаться вес. И на этот раз не за счет гликогена (гранул углеводов, которые откладываются в клетках нашего организма, особенно в мышечных волокнах, используемых в первую очередь организмом при недоедании), а за счет жира.

Все о правильном питании
http://www.medicus.ru/dietology