Совунья, не велено заниматься подругой - христианкой-баптисткой.
Родные "дышат" по отношению к этим занятиям довольно ровно. Кое-кто просто отмахивается, говоря, что делать мне нечего.
Занимаюсь давно. Научили еще в вузе, на семинарах по психологии. (примерно, лет 7-8 назад) Первые результаты в виде отличного самочувствия, позитивного мироощущения появляются если не сразу, то довольно скоро. Занимаюсь бессистемно, т.е. хочется медитирую, не хочется - не медитирую. Без особого фанатизма, но в свое удовольствие. С практикой начинаешь входить в измененное состояние сознания почти мгновенно, поэтому время на всю процедуру сокращается, допустим не полчаса, как раньше, для полного счастья хватает, а пары минут. Ухитряюсь даже на рабочем месте в свободные минутки помедитировать. :)

В общем, было бы желание. А практика это замечательная.