Гипноз – это не медитация, не психотерапия, не релаксация, и не сон. При гипнозе вы входите в медитативное состояние и потом работаете над собой, изменяя направление своих мыслей, свое мнение или поведение. Вовсе не обязательно быть расслабленным во время гипнотического сеанса. Погруженный в гипнотическое состояние, человеческий мозг проявляет специфическую активность – мозг работает в тэта-состоянии (во время медитации – проявляет альфа-активность, во время глубокого сна – в дельта-режиме).


Вы полагаете, что никогда не пребывали в гипнотическом состоянии? Ничего подобного! Вы могли загипнотизировать себя без всякого намерения, даже не подозревая об этом. Например, во время чтения интересной книги или просмотра чемпионата мира по футболу.

Глубокая погруженность в задачу вместе с искажением временного пространства говорят о наличии гипнотического состояния.

Сущность гипноза состоит в сильной концентрации внимания на каком-нибудь предмете при полном игнорировании всего остального. Когда объектом вашей концентрации является голос гипнолога, проговаривающий нужную инструкцию, гипнотическое состояние становится полезным опытом, который оказывает влияние и после выхода из этого состояния.

Чтобы вывести загипнотизированного человека из транса, нужно просто сказать ему: “Очнись! Открой глаза и выйди из транса!”

«Застрянуть» в трансе невозможно. Когда сеанс окончен, гипнолог попросит вас открыть глаза. Можете не сомневаться: после тяжелого рабочего дня ему не захочется, чтобы кто-то завис в трансе прямо у него в офисе. В конце сеанса гипнолог просто даст вам инструкцию выйти из транса и вернуться в обычное состояние.

Если что-то случится с гипнологом (вдруг рухнет в обморок), не беспокойтесь. Если такое случится, вы все сможете сделать сами. Может, это займет несколько минут, но вы все равно очнетесь. Вы заскучаете, как только перестанете слышать голос гипнолога. Вы откроете глаза и снова почувствуете себя бодро.

“Что, если случится катастрофа, допустим, пожар, а я буду в гипнотическом сне?”
Вы отреагируете обычным образом. Скорее всего, вы не станете ждать гипнолога, чтобы он что-то сказал вам, а откроете глаза и будете спасаться самостоятельно. Не забывайте! Вы не спите и не находитесь в коме. Ваше осознание происходящего вокруг и дремлет, и бодрствует одновременно. Автономные реакции действительно замедлены, но ваша психическая деятельность: восприятие и познание — наоборот, обострены.

Для того чтобы ваш гипнотический опыт удался и имел благоприятное влияние, вам нужно уметь концентрироваться и точно знать, что вам нужно, что приемлемо для вас. Ваше бессознательное не примет внушения, которые могут оказаться опасными для вас. Вы будете делать только то, что соответствует вашей системе ценностей. За исключением особых случаев. Если производимое внушение чуждо вам и входит в конфликт с вашими ценностями, вы либо выйдете из транса, либо просто не услышите внушение — ваш разум заблокирует эту информацию. На протяжении всей процедуры гипноза вы будете охотно в ней участвовать и чувствовать себя в полной безопасности.


Будьте внимательны, лучше просто уйдите, откажитесь от услуг, если гипнолог говорит, что вам не следует заранее знать содержание внушения, а нужно только довериться ему или ей. Не имеет значения, какую ученую степень имеет этот специалист, — он должен внушать вам доверие на всех этапах контакта с ним. Не ожидайте, что вы получите хорошее внушение от человека, который не собирается заранее продумывать его вместе с вами.