Как ты узнавал, что это были именно они?

Смешно сказать, но по признаку нелепости. Т.е. обычный сон (а у меня других почти и не бывает) он конечно сам по себе довольно сюрреалистичен, но этот сюрреализм для сна как раз органичен, так сказать, не вызывает удивления. Реагировать начинаешь, когда происходит что-то неорганичное. Как лягушка реагирует только на движущиеся объекты (кажется). Некие объекты сна (люди обычно) начинают вести себя слишком неадекватно, какой-то например внезапный, сильный и совершенно немотивированный психологический наезд. Всё это "хакерскими набегами" (не очень частыми) случалось, так что даже во сне я начинал напрягаться и включать некую часть сознания, пока наконец наяву не дошло, что это не обычные объекты сновидений. После этого набеги пошли на убыль, поскольку и во сне я стал их быстро идентифицировать. В те же времена у меня случался "сонный паралич" - известное явление, когда не можешь пошевелиться, по-видимому оттого что не можешь толком проснуться. Мне кажется, это проделки тех же "хакеров". В итоге это тоже прекратилось.

Raar, в прошлом или позапрошлом году, когда я купила книжку психотерапевтов Марси Плискина и Шари Л.Джаст “Толкование сновидений” и занялась исследованием сновидений, у меня была серия публикаций по сну и сновидениям. Прочитай отрывок из неё:


Какой кошмар!

Одно только упоминание о ночных кошмарах заставляет нас вздрогнуть. Но нужно ли на самом деле бояться этих снов?

Как правило, мы называем кошмарами страшные, тревожные и неприятные сны. Но для исследователей сна и сновидений такое определение слишком расплывчато. Ученые выяснили, что большинство людей рассказывает о двух видах “кошмарных” снов. Испытуемые либо просыпались с чувством страха или отчаяния, но не могли вспомнить, что именно напугало их (они могли припомнить лишь “ощущение катастрофы” или “угрожающую тень”), либо пробуждались, когда видели очень живой сон, обычно в самый страшный или угрожающий его момент. Исходя из техники сна, первые из них видели не кошмары, а вторые видели именно кошмары.

Когда же ночной кошмар не является ночным кошмаром? - Когда это ночной ужас.

Ночные ужасы - это не ночные кошмары. Это даже не сны. Ночные ужасы происходят с людьми во время цикла НБДГ. Обычно они случаются в первые два часа сна, на третьей или четвертой стадии цикла НБДГ. Человек, испытывающий ночной ужас, может проснуться секунд на 20 или более, а потом снова заснуть.

Ночные ужасы считаются “расстройствами пробуждения”. Они характеризуются: внезапным, но неполным пробуждением; убыстрением сердечного ритма, дыхания и повышением кровяного давления; классической физиологической реакцией на страх - расширенными зрачками, чувством смятения или паники, потливостью; вскриками или стонами, ударами конечностей или вскакиванием с постели; припоминанием единственного образа или чувства (“Я задыхался”), если человек при этом проснулся; никакой памяти не сохраняется о ночном ужасе, если спящий не проснулся.

Причина ночных ужасов неизвестна, но считается, что они не являются метафорическим изображением психологического образа как сновидения. Скорее всего, их корнями являются чисто биологические функции. И в самом деле, во время ночных ужасов у исследуемых присутствуют элементы и сна, и бодрствования.

Ночные ужасы часто случаются у детей от трех до восьми лет. Доктор Соня Энколи-Израэл предлагает родителям сдерживать свои инстинкты, побуждающие их спешить на помощь своему ребенку, чтобы разбудить его или ее и успокоить. Это не смягчает и не изменяет силу и продолжительность ночных ужасов. Позвольте ночному ужасу идти своим чередом, и ваш ребенок, скорее всего, ничего не будет помнить. У детей этого возраста случайные ночные ужасы считаются нормальным явлением, и они не отражают каких-то глубоких психологических проблем. Родителей они все же огорчают.

У взрослых причиной ночных ужасов могут быть прием алкоголя или стресс, лихорадка, недостаток сна. Некоторые исследователи говорят, что наличие более четырех ночных ужасов в месяц указывает на то, что взрослый человек страдает от тревожных расстройств. В этом случае может помочь врач-психиатр.

Ночные кошмары, как и прочие сновидения, случаются во время цикла БДГ. Обычно кошмары заставляют спящих проснуться после продолжительного сна в цикле БДГ, который длится около 15 минут. Если вы при этом не просыпаетесь, можно ли считать это кошмаром? С технической стороны нет. Вы просто можете назвать это дурным сном.

Ночные кошмары чаще всего характеризуются следующими симптомами:
• Ощущением страшного сна или чувством страха, которое человек испытывает несколько часов после пробуждения или даже несколько дней.
• Физическим параличом, называемым “атония” (недостаточным мускульным напряжением во время сна), который означает сон в цикле БДГ (в противоположность физическому пробуждению при ночных ужасах); с большим количеством движений глаз, слегка более учащенными, чем обычно, пульсом и дыханием.
• Возможностью припомнить весь страшный сон или часть его. Обычно сновидцу на самом деле что-то угрожает или наносится какой-то урон.
• Признанием сильных личных тем сновидения или повторением самого сна в течение месяцев, лет или даже десятилетий.

Отличием ночных кошмаров является то, что они пугающи. Они часто бывают длинными, со множеством деталей, и их легче всего запомнить. Ночные кошмары не считаются расстройствами сна, как ночные ужасы. Интересно заметить, что, хотя люди во время ночных ужасов проявляют симптомы физического страха в виде криков, стонов, движений конечностями и во время самого эпизода кажутся напуганными, они ничего потом не помнят, если их не будить.

Однако ночные кошмары - совсем другое дело. Сновидение, полное ночных кошмаров, многое нам открывает если у нас хватает мужества поближе посмотреть на то, что пугает нас.

Лекарства, алкоголь, чрезмерное напряжение и недостаток сна изменяют качество и количество циклов БДГ, и не следует удивляться тому, что одним из возможных последствий этого может стать меньшее количество сновидений, появление страшных снов или ночных кошмаров. Но кроме всех вышеперечисленных вещей, часто причиной страшных снов бывает та борьба, которую мы ведем в повседневной жизни. Многие люди клянутся, что причина кошмаров кроется в пицце или слишком острой пище, съеденной перед сном, но у исследователей нет ни одного научного свидетельства, поддерживающего эту гипотезу.

Ночные кошмары чаще бывают у детей в возрасте от трех до шести лет, с возрастом они становятся более редкими. Все же от 30 до 50% взрослых людей жалуются на случайные ночные кошмары у людей в возрасте 25 лет и старше ночные кошмары случаются 1-2 раза в год.

Ученые выделяют два вида кошмаров:
тревожные сны в цикле БДГ;
посттравматические ночные кошмары.

Посттравматические ночные кошмары вызываются травмами - событиями, выходящими за пределы обычного человеческого опыта, такими как война, жестокость, стихийные бедствия, похищение детей или акты чрезвычайного насилия, либо намеренные, либо совершенные по ошибке, которые потрясают защитный механизм сновидца.

Посттравматические ночные кошмары отличаются от обычного тревожного сна в цикле БДГ или от заурядного ночного кошмара. Как правило, их испытывают те люди, которые пережили какую-то травму, и их сны так или иначе тесно связаны с этой травмой. Поэтому в их снах не бывает ничего особенно загадочного. Подобный сон повторяется время от времени, с небольшими изменениями, за исключением того, что в сновидение могут постепенно вкрапливаться некоторые элементы из постоянного окружения. Посттравматические ночные кошмары обычно происходят во время цикла БДГ, но могут также случаться и во время второй стадии цикла НБДГ. В отличие от “нормальных” ночных кошмаров эти сны могут сопровождаться значительными физическими симптомами, такими как учащение дыхательного и сердечного ритма, судорогами в мускулах, - в цикле БДГ люди просыпаются несколько раз.

Одна психологическая теория говорит о том, что посттравматические ночные кошмары представляют собой способ, при помощи которого наш мозг и тело объединенными усилиями “вновь проигрывают” события, пытаясь воссоздать их в “безопасном” контексте, когда мозг и тело спят, когда эти события можно пережить вновь, но без вреда для себя. Постепенно беспокойство и стресс, ассоциирующиеся с травмой ослабевают, по мере того как человек обретает чувство безопасности и доверия в реальной жизни.

Также стоит заметить, что такие вещи, как шумный и грязный бракоразводный процесс, могут стать травмой для детей. Поэтому хотя мы и не были военнопленными, в нашей повседневной жизни могут происходить события, которые можно расценивать как травму.

Однако наиболее распространенными среди тревожных снов в цикле БДГ являются сны о стрессах, относящихся к работе, школе, личным взаимоотношениям. В них нет угрозы для жизни (хотя конечно же мы можем испытывать во сне чувство беспомощности перед надвигающейся опасностью), но есть угроза для нашей уверенности в себе. Такие сны относятся к категории снов, после которых вы с облегчением можете воскрикнуть: “Это был всего лишь сон!”

Доктор Эрнест Хартман обнаружил, что многие люди, страдающие от ночных кошмаров эмоциональны, творчески способны, чувствительны и часто склонны к депрессиям, с трудом переносят внутренние и внешние потрясения.


Толкование сновидений (ночные кошмары)

Ночные кошмары - это не внешние события, а внутренние. Подобно голографическим изображениям, сны, и особенно кошмары, могут быть безопасным местом, где можно пережить страшные ситуации или передумать страшные мысли. Помните, что именно вы создаете свои сны, и в кошмарах ничто не может нанести вам вред.

Как и все остальные виды сновидений, ночные кошмары - это сообщения от одной части вашего “я” к другой. Их значения зашифрованы. Часто сила страха или гнева в снах и ночных кошмарах равна силе этих чувств в реальной жизни. Иногда образы в них бывают особенно капризными и изменчивыми, и тогда во сне мы испытываем большое количество отрицательных эмоций.

Многие из нас были воспитаны в убеждении, что агрессивные наклонности - это плохо. Когда были детьми, нас учили “быть хорошими”: наказывали за капризы и вознаграждали за улыбки. Поэтому не стоит так уж поражаться тому, что мы не приветствуем агрессию ни в себе, ни в остальных. Мы отталкиваем её. Появляясь в наших снах, она может предстать в искаженном виде, и мы увидим ночной кошмар.

Возможно, вы злитесь на босса за то, что он не продвигает вас по службе. Может присниться ночной кошмар, в котором за вами гонится странный преследователь, желающий принести вас в жертву. Не является ли это самонаказанием во сне за дневные мысли и желания свернуть шею вашему боссу? Или же вам приходилось шаркать ножкой и раскланиваться перед этим старым хрычом, который мешает вашему продвижению, и только в снах вы осмеливаетесь дать волю своей злости? И какой же она вам кажется страшной, раскаленной и грозной!

Из практики известно, что самыми распространенными ночными кошмарами являются сны, в которых вас либо преследуют, либо за вами охотятся. Этому есть объяснение: сны о преследовании и выслеживании - это самые ранние воспоминания из нашего человеческого коллективного бессознательного, и они относятся к тем примитивным временам, когда наших предков преследовали дикие животные. И тогда быть пойманным означало смерть.

Самые распространенные вещи, которые пугают нас в снах: вторжение угрожающих незнакомцев; падение со скалы; темные комнаты, леса и аллеи; высота и глубины; бури на земле и в море, приливы, землетрясения; друзья или родственники, которые внезапно превратились в жестоких и опасных людей; ружья, ночи и другое оружие; автомобильные и самолетные катастрофы; оказаться потерявшимся.

Такие сны оставляют у людей чувство, будто их место в мире буквально уходит у них из-под ног. Сновидец ощущает себя при этом совершенно беспомощным. Может ли такой сон быть метафорой чувства “колеблющейся почвы под ногами”, как иногда мы обрисовываем ситуацию дома или на работе? Уверенность в себе или представление о себе проходит через мясорубку (вот что страшно…)

Что у нас есть еще в этой жизни, кроме взгляда на мир и представления о самих себе? С этой точки зрения, имеет смысл считать сновидения, в которых наш мир - наша уверенность - бывает потрясен, большим ночным кошмаром!

Как сделать кошмары своими помощниками?


Когда мы просыпаемся от кошмара, сердце стучит, мысли скачут, и трудно поверить, что это всего лишь сон. И столь же трудно бывает припомнить, что именно мы являемся авторами ночных кошмаров. Они не просто сами к нам приходят. Мы их создаем. Что же может означать для нас и как мы можем сделать ночные кошмары не такими страшными? Как мы можем сделать их своими помощниками в реальной жизни?

Когда бывают ночные кошмары, наше бессознательное может посылать такое “громкое” сообщение, что остается только проснуться. Содержание сна часто предупреждает о каких-то неприятных событиях, которым мы не готовы взглянуть в лицо сознательно или которым мы активно сопротивляемся днем. Ночные кошмары могут подсказать новые решения или иной образ мышления относительно сложной ситуации.

Например, если вам из ночи в ночь снится, что гладите изумительную белую блузку. Вы думаете, что прекрасно справились с работой. Когда же вы ее надеваете, она становится вся мятой, мокрой и прожженной. Вы оборачиваетесь и видите, что утюг раздулся до невероятных размеров и пышет на вас горячим паром с шипением и брызгами, и вы предусмотрительно убегаете прочь в страхе, что он может вас сжечь.

Что же это может означать? Вы ненавидите гладить? Вы - из тех женщин, которая покупает вещи, предназначенные исключительно “для сухой чистки”? Вы озабочены только своей карьерой? Или возможно, утюг - это ваш заботливый внутренний голос, который кричит на вас в то время, как вы по двенадцать часов в день совершенствуете доклад. Или вероятно (только вероятно), что вы и на самом деле хотите испортить эту блузку, несмотря на превосходный утюг! А родители в это время спрашивают, когда же вы с вашим партнером поженитесь и заживете семейной жизнью…

Повторяющиеся ночные кошмары

Поскольку кошмары содержат образы, которые угрожают ощущению эмоциональной безопасности и благополучия, мы часто снова и снова видим во сне одни и те же события, лица, окружающую обстановку.

Одна из теорий говорит о том, что сны с повторяющимися предметами или темами могут совпадать с жизненными периодами развития, или же они являются реакцией на подспудный психологический стресс, например, на развод или перемену места работы. Женщинам повторяющиеся сны снятся чаще, чем мужчинам.

Детские дурные сны
Вы можете припомнить какой-нибудь свой детский кошмар? Большинство людей легко могут это сделать. Эти сны хорошо запоминаются. Некоторые ученые говорят, что ночные кошмары могут сниться даже годовалому ребенку, другие - что дети видят их только с пяти лет, но есть и та точка зрения, что видение ночных кошмаров появляется с того момента, как ребенок начинает испытывать тревогу и страх и приобретает способность создавать мысленные картины.

В темноте существует множество вещей, которых дети боятся. Доктор Чарлз Райкфорт указывает, что для маленького ребенка и при свете дня мир может быть страшным и странным. Там есть огромные собаки, которые лают; громкие раскаты грома; чужие лица, неясно вырисовывающиеся перед ними; громкие звуки, которые пугают; родители, которые ссорятся. А поскольку у ребенка способность отличать реальность от фантазии еще слабо развита, то нападение на них “чудовища” могут оказаться абсолютно реальными. И поскольку детям трудно передать свой страх словами, взрослым еще труднее объяснить им, что страшный сон был только сном.

Что же происходит в реальной жизни?
Источник страхов находится в нашем далеком раннем детстве (за исключением тех неожиданных катастроф, которые произошли с ними позже). В основном очень маленький ребенок боится остаться один (без родительской заботы дети могут умереть в буквальном смысле этого слова), а позже, когда ребенок начинает ползать и ходить, они начинают бояться телесных повреждений. Эти два обстоятельства оказывают свое влияние на человека на протяжении всей его жизни. Находящийся в состоянии развода сорокалетний мужчина может увидеть во сне, как над ним рушится небо и как он в отчаянии ищет какого-то убежища. Это отголосок страха оказаться покинутым и одиноким. Если снится ночной кошмар, в котором вас преследуют, стоит подумать об отличительных чертах вашего страшного преследователя, а потом спросить себя, нет ли в реальной жизни кого-то, кто напоминал бы этого преследователя. Не сражаетесь ли вы с замаскированным незнакомцем, которого вы описали бы как “неотвязного, настойчивого, получеловека-полуживотного, немного сексуального”. Может быть, это отвергнутая часть вас самих, и вам следует уделить больше внимания своим неукрощенным животным сексуальным желаниям?

Разумеется, ночные кошмары, которые так живо предстают перед вами, - рушащаяся крыша; ваша машина, застопорившаяся на шоссе, - могут предупреждать о том, что необходимо обратить внимание на окружающие вас вещи и починить их.

Сражение с демонами

Гейл Делани, профессор философии в своей книге “Жизнь в ваших снах” утверждает, что, узнав во сне всех этих кошмарных людей, места, вещи, мы сможем обуздать их злую энергию и вернуть себе те части своей личности, которые не признавали своими. Она полагает, что не надо бежать вслед за чудовищем, нападать на него и избивать в кровь: хотя в нас пробудится при этом победное чувство, мы так и не узнаем, что же чудовищу было от нас нужно и каким было его послание к нам. Мы узнаем гораздо больше из наших страшных снов, если научимся храбро спрашивать:
• Что тебе нужно?
• Почему ты попал в мой сон?
• Зачем ты преследуешь меня?

Толкование сновидений (сны о насилии и ярости)

Кто вы: насильник или жертва? Рычащий от ярости кровавый убийца, или это вас заставляют кричать и стонать?
Сны, в которых мы кого-то ругаем или бьем по лицу, могут говорить о том, что мы затаили гнев и не видим подходящего способа излить его. Иногда бывает легче отругать мужа, босса, детей или соседей во сне, но когда мы встречаемя с ними лицом к лицу - мы прячем свой гнев, и порой надолого.
Вам приснился сон, в котором вы сказали мужу своей подруги, чтоб он сдох. Но в своей реальной жизни вы вовсе с ним не ссоритесь. Так какой же он из себя? Пассивный, замкнутый, слабый? Не присущи ли эти черты кому-то другому в вашей жизни, или же этими словами можно описать ваше собственное отношение к работе? Может быть, вы сердитесь сами на себя за то, что на работе вы “как неживая”?
Если во сне вы являетесь жертвой чьего-то гнева или даже насилия, можно предположить, что вы испытываете чувство вины из-за каких-то своих успехов в реальной жизни. Может быть, вы ищете способ как-то стушеваться, чтобы не выглядеть лучше своей старшей, но менее удачливой сестры? И опять же, повторяющийся сон, в котором вам наносят физический урон, может указывать на то, что когда-то в прошлом вас сильно оскорбили физическим действием. В таком случае вам следует обратиться к врачу.

Это интересные вещи, Гамма. Возьму на заметку ссыль на книгу. Но хочу уточнить - эти мои "зловредные посторонние сущности сновидений", они не вызывают страх и ужас. Это точно не кошмары. Скорее просто неприятны.

Raar, я поняла. Отрывок дала скорее больше, как пища для размышлений. В чужих сновидениях сам черт ногу сломит. :) В своих-то не всегда понимаешь, что к чему...
При толковании сновидений я всегда стараюсь рассматривать разные точки зрения: психотерапевтов, эзотериков. Кто знает, что таится в тобой увиденном на самом деле?..

Кастанеда писал чего-то, как отличать генерирующие энергию объекты сновидений от негенерирующих. Но это для продвинутых, кто осознанные сновидения неслабо практикует. Я не из тех... Просто он там упомянул, что эти сущности бывает принимают образ близких людей, а у меня чаще всего так и было, плюс то что я раньше об их неадекватности контексту сна написал, вот и подумал на них. Хотя голову на отсечение не дам, конечно )