Хорошая статья, но у всех нас разный организм. Что хорошо для одного, не всегда работает для другого. Но нужно пробовать и подбирать оптимально работающие методы и засыпания и самого сна, а также пробуждения.
К примеру, если сплю 20 минут на работе (правда сидя за рабоичм столом, подложив руку), то потом час пытаюсь прийти в себя, для меня такой сон не очень хорош.
Не очень поняла почему синяя комната и серое и бежевое белье... Обезьяны спят на деревьях, небо обычно не синее в ночное время, в пещере-то совсем глаз выколи, так темно)))
А что ты думаешь?