Многие кинофильмы и телепрограммы изображают гипноз как некую таинст¬венную силу сверхъестественного происхождения, подвластную зловещей фигуре. Неудивительно, что большинство из нас не стремится впасть в транс и стать объектом манипуляций жестокого повелителя. Но обычный гипноз — это не сказки с телеэкрана.
Пятьдесят лет назад гипнотизеры занимались развлечением публики. Выступая в ночном клубе, они могли заставить дядюшку Билла крякать, как утка. Сто лет назад гипнотизеров называли шарлатанами, а в средние века их считали колдунами и сжигали на кострах.
Современный гипнолог представляется скорее как целитель, психолог и человек, занимающийся научными исследованиями. Гипнологи необходимы в больницах, поликлиниках и других оздоровительных центрах. Они помогают нам в спорткомплексах и даже на олимпиадах.
Сегодня гипноз — это общепризнанная методика, серьезная психотерапевти¬ческая техника, несущая успокоение и приятный опыт. Вы не пожалеете, если овладеете им и сможете изменить себя в лучшую сторону.
В некоторых странах организации здравоохранения и другие учреждения, работающие в сфере заботы о людях, в конце концов пришли к мнению, что гипноз нужно стараться применять в первую очередь, но никак не в последнюю.
Гипноз — это особый вид медицины для ума и тела. В течение сеанса профессиональ¬ный целитель, прибегая к внушению, предла¬гает вам пережить существенные изменения мыслей или будущей деятельности. Внуше¬ние, которое проговаривается вам, называет¬ся гипнотическим.
Гипноз помогает регулировать поведение, изменять мысли, сознатель¬но контролировать физиологические проявления.
Гипнолог может помочь беремен¬ной женщине подготовиться к родам; бизнесмену — преодолеть беспокойство перед предстоя¬щей презентацией; подростку — справиться со страхом перед лифтом, а одному адвокату — улучшить свою память и способность сосредотачиваться и т.п.. Все эти случаи можно отнести к при¬менению гипноза в клинической практике. Подобный сеанс проводится профессиональным целителем, который осуществляет лечение внушением, оказывая клиенту поддержку, и только этим добивается того, что клиент меняет свое поведение и отношение к жизни.
Гипноз – это не медитация, не психотерапия, не релаксация, и не сон. При гипнозе вы входите в медитативное состояние и потом работаете над собой, изменяя направление своих мыслей, свое мнение или поведение. Вовсе не обязательно быть расслабленным во время гипнотического сеанса. Погруженный в гипнотическое состояние, человеческий мозг проявляет спе¬цифическую активность – мозг работает в тэта-состоянии (во время медитации – проявляет альфа-активность, во время глубокого сна – в дельта-режиме).
Вы полагаете, что никогда не пребывали в гипнотическом состоянии? Ничего подобного! Вы могли загипнотизировать себя без всякого намерения, даже не подозревая об этом. Например, во время чтения интересной книги или просмотра чемпионата мира по футболу.
Глубокая погруженность в задачу вместе с искажением временного пространства говорят о наличии гипнотическо¬го состояния.
Сущность гипноза состоит в сильной кон¬центрации внимания на каком-нибудь пред¬мете при полном игнорировании всего ос¬тального. Когда объектом вашей концентра¬ции является голос гипнолога, проговаривающий нужную инструкцию, гипнотическое состояние становится полезным опытом, ко¬торый оказывает влияние и после выхода из этого состояния.
Чтобы вывести загипнотизированного человека из транса, нужно просто сказать ему: “Очнись! Открой глаза и выйди из транса!”
«Застрянуть» в трансе невозможно. Когда сеанс окончен, гипнолог попросит вас открыть глаза. Можете не сомневаться: после тяжелого рабочего дня ему не захочется, чтобы кто-то завис в трансе прямо у него в офисе. В конце сеанса гипнолог просто даст вам инструкцию выйти из транса и вернуться в обычное состояние.
Если что-то случится с гипнологом (вдруг рухнет в обморок), не беспокойтесь. Если такое случится, вы все сможете сделать сами. Мо¬жет, это займет несколько минут, но вы все равно очнетесь. Вы заскучаете, как только перестанете слышать голос гипнолога. Вы откроете глаза и снова почув¬ствуете себя бодро.
“Что, если случится катастрофа, допустим, пожар, а я буду в гипнотичес¬ком сне?”
Вы отреагируете обычным образом. Ско¬рее всего, вы не станете ждать гипнолога, чтобы он что-то сказал вам, а откроете глаза и будете спасаться самостоятельно. Не забы¬вайте! Вы не спите и не находитесь в коме. Ваше осознание происходящего вокруг и дремлет, и бодрствует одновременно. Авто¬номные реакции действительно замедлены, но ваша психическая деятельность: восприя¬тие и познание — наоборот, обострены.
Для того чтобы ваш гипнотический опыт удался и имел благоприятное вли¬яние, вам нужно уметь концентрироваться и точно знать, что вам нужно, что приемлемо для вас. Ваше бессознательное не примет внушения, которые могут оказаться опасными для вас. Вы будете делать только то, что соответствует ва¬шей системе ценностей. За исключением особых случаев. Если производимое внушение чуждо вам и входит в конфликт с вашими ценностя¬ми, вы либо выйдете из транса, либо просто не услышите внушение — ваш ра¬зум заблокирует эту информацию. На протяжении всей процедуры гипноза вы будете охотно в ней участвовать и чувствовать себя в полной безопасности.
Будьте внимательны, лучше просто уйдите, откажитесь от услуг, если гипнолог говорит, что вам не следует заранее знать содержание внушения, а нужно только довериться ему или ей. Не имеет значения, какую ученую степень имеет этот специалист, — он должен внушать вам доверие на всех этапах контакта с ним. Не ожидайте, что вы получите хоро¬шее внушение от человека, кото¬рый не собирается заранее про¬думывать его вместе с вами.
После того как гипнолог вводит вас в гип¬нотическое состояние, вы становитесь очень восприимчивыми к внушению, и как раз в этот момент гипнолог проговаривает необходимые слова. Эти внушения впитываются бессознательным и становятся объектом ва¬шего мышления. Пока вы пребываете в таком внушаемом состоянии, ваши за¬щитные механизмы отключаются и полезные идеи, которые вы, вероятно, от¬вергли бы в обычном состоянии, беспрепятственно входят в ваш разум. Ваши критичность и недоверчивость отключаются, и вы легко можете сказать “да” лю¬бому новому положительному опыту. Вы не можете отбросить это новое, кото¬рое обычно принимаете с большим подозрением. Ваше сознание создано для то¬го, чтобы анализировать, критиковать, судить и забраковывать все, чтобы обес¬печить сохранность вашей личности. Но когда оно усыплено, разум впитывает информацию без обсуждения.
В любой момент гипнотического сеанса вы полностью владеете собой. Вы можете говорить, слышать, двигаться и способны вернуться в ваше обычное состояние бытия, когда только пожелаете. Задерживать гипнотическое состо¬яние дольше, чем вы этого хотите, просто невозможно.
Вы можете опасаться за свои действия под гипнозом, если пришли к гипнотизеру, кото¬рый работает на публику. Гипнотизеры-артисты — это скорее фо¬кусники, в отличие от гипнологов-целителей. Их главная задача — дать публике повесе¬литься.
Гипноз не может заставить вас делать что-либо против воли. Теоретически можно допустить ситуацию, когда чрезвычайно гипнабельный человек попада¬ет в экстраординарные жизненные обстоятельства. Можно представить, что этот человек доверился нечестному, непорядочному шарлатану, и тогда, воз¬можно, гипноз повлияет на него не так, как хотелось бы.
Перед тем как вы согласитесь поддаться гипнозу, удостоверьтесь, что гип¬нолог понял ваши проблемы. Выясните, сможете ли вы членораздельно гово¬рить, и не спутайте гипноз и гипнотерапию.
Существует правило: гипнотическое внушение работает, только если вы этому верите. Ваша мотивация играет очень большую роль. Если вам безразли¬чен результат и вы не хотите бросить курить, то успех гипноза будет минима¬лен и при сильном желании можно покинуть сеанс. Во время сеанса у вас всегда есть возможность отказаться от внушения, если оно идет вразрез с вашей системой ценностей. Вы никому не причините вреда внушен¬ным вам безобразным поведением.
Исключения могут составлять ситуации, когда для увеличения вашей вну¬шаемости неэтичный гипнолог будет лишать вас пищи и запрещать спать или использовать другие техники, подтачивающие умственные силы. Конечно, этого не может случиться на обычном сеансе гипноза, но вдруг вы попадете в руки террориста.
Во всех других случаях вы можете в любое время выйти из транса и вер¬нуться в свое привычное состояние. Гипноз способствует принятию внуше¬ния, но он не может вам его навязать.
