спокойная_мелодия, нужно учиться присутствовать в настоящем моменте, полностью погружаться в него (так, чтобы не убегали твои мысли в прошлое или будущее), стремиться к обретению целостности (чтобы тебя не рвало на части). Это непросто, но при желании достижимо. Твои движения должны стать легкими и естественными, как дуновение ветерка. Когда ты этого достигнешь, то сразу почувствуешь - в эти мгновения ты получаешь колоссальное удовольствие.