Исходное сообщение Мгновение
а, например, эмоция злости и раздражительности? дать ей тоже появиться и свободно протекать? как показывает опыт, что если эмоцию раздражительности не гасить, но она только разгорается еще ярче, и если и трансформируется, то в эмоцию гнева...

Очень хороший вопрос.
Дело в том, что реакции нашего организма изначально очень мудры, но могут быть искажены мысленными шаблонами, которые могут мешать протеканию энергии оптимальным образом.

Для того, чтобы энергия, которая, для воспитанного в нашей традиции человека, ощущается, как злость и раздражение, "правильно" действовала, нужна специальная техника.
Сама эмоция в принципе дает правильную оценку ситуации или человеку.
Неправильна реакция.

Чтобы реакция протекала идеально, важно полностью отрешиться от ближне-эмоционального восприятия, с одной стороны полностью позволяя эмоции течь, а с другой -
НЕ ОТОЖДЕСТВЛЯТЬСЯ С НЕЮ!!
Относиться к своим эмоциям и их действию как ученый-исследователь, с интересом. Хорошо записывать переживания при этом, отрешенно-внимательно.

Хорошо еще при этом заниматься йогой или просто развивать свое тело и сознание...

Это и есть буддистская отрешенность, которая ни в коем случае не отрицает переживания чувств и эмоций, но принципиально меняет технику переживания.

Исходное сообщение Мгновение
а, например, эмоция злости и раздражительности? дать ей тоже появиться и свободно протекать? как показывает опыт, что если эмоцию раздражительности не гасить, но она только разгорается еще ярче, и если и трансформируется, то в эмоцию гнева...

Это всё от неосознанности.
Эмоция представляет собой усиленную и взбудораженную мыслеформу. Злость и раздражительность говорят о том, что тебе больно (некомфортно). Ты можешь позволить эмоции быть, но не позволяй чтобы эта эмоция управляла тобой. Наблюдай (как уже было сказано выше) за своими эмоциями и они трансформируются, рассеятся.
Об этом хорошо написано у Экхарта Толле в книге "Сила момента" (рекомендую).