1. мельница - 100 раз
2. тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2. наклоны к ногам - по 40 раз
3. поднимаем ножки - по 40 раз
___________________________________________________

"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.

Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.

___________________________________________________

1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
___________________________________________________

8 заповедей стройной фигуры:

1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом
___________________________________________________

- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)

Что бы не потерять добавляйте себе в цитатник!

Дети любят играть в индейцев и попробуйте помочь им в этом. Такой вигвам можно установить не только в доме, но и на улице. А теперь смотрите мастер класс о том как можно сделать вигвам для деток.

Как красиво оформить подарок? А очень просто, цветами из бумаги!  Предлагаю вам несколько идей, вернее, несколько цветов: розу, мак и пион из бумаги. На все цветы прилагаю шаблон и даже шаблон бумаги с рисунком, для упаковки подарков. Вам нужно только иметь принтер, чтобы распечатать и вырезать лепесточки.

http://www.osinka.ru/Zhurnaly/Nav/

ПРИМЕРЫ ТЕКСТОВ.
1. Потому что Ты непредсказуемая 
2. Потому что Ты единственная (и неповторимая) 
3. Потому что Ты счастлива со мной 
4. Потому что Ты понимаешь меня и откровенна со мной 
5. Потому что Ты чувственно-сексуальная 
6. Потому что Ты воплощение женственности 
7. Потому что Ты думаешь обо мне и веришь в меня 

  Чемоданчики из спичечных коробков



 



     

Скоро  День святого Валентина, или День влюблённых. Отмечающие этот праздник дарят любимым и дорогим людям цветы, конфеты, игрушки, воздушные шарики и особые открытки (часто в форме сердечка), со стихами, любовными признаниями или пожеланиями любви — валентинки.Так уж повелось, что главным символом этого праздника считается сердце или в простонародье «валентинка» она может быть настолько разнообразной, что дух захватывает от количества идей и возможности изготовить незабываемый эксклюзивный подарок своими руками подарить не только изделие, а частицу себя, своего тепла. 

 Мастер-класс МК Черепашка канзаши (автор anansy)


Текс автора:



Добро пожаловать в мир канзаши, где возможно всё! Мысль о черепашке 
почему-то мучала меня уже довольно давно, но только сейчас я её увидела в
своей голове, причем сразу и в деталях. 

Вам потребуется: 
лента ( у меня репс 3.8 см, почти 3 м. и атласной 5 см шириной, 30 см); 
мячик; 
кусок трикотажной тянущейся ткани, 15х15 см; 
2 ватных палочки; 
кусок проволоки 2.5 мм 15 см; 
красивая пуговица, мелкая полубусина; 
ватный диск и кусок ваты; 
большая пайетка, 3.5 см диаметром; 
горячий пистолет, клей Момент-Кристалл; 
пинцет, круглогубцы, выжигатель (паяльник). 

Источник http://www.udivimka.ru/podelki-ko-dnyu-svyatogo-valentina-2-1010#more-1010

Вот уже февраль, а с ним приходит 14 февраля самый теплый и любимый праздник день Святого Валентина (или день всех влюбленных). По традиции в этот день необходимо изготовить своими руками валентинку - обычно это открытка в виде сердца или с изображенными сердцами, с посланиями своему любимому (любимой). Но гораздо оригинальней будет сделать валентинку, в виде красочно украшенного, спичечного коробка с посланием внутри!

Такую валентинку можно сделать из традиционного спичечного коробка, а можно изготовить такой коробок с нуля. Выкройку со спичечным коробком для валентинки можно скачать в файле PDF, Вам нужно будет просто распечатать эту выкройку на плотной бумаге формате А4 и вырезать детали будущей валентинки. Если Вы решили делать валентинку из традиционного спичечного коробка, то его будет необходимо обклеить цветной бумагой и украсить ленточками и другими мелкими украшениями. Я советую не выкидывать спички из использованного для валентинки коробка, а сделать из них поделки из спичек, которые уже публиковались у нас на сайте. Щелкать здесь

Для валентинки понадобится:

- Спичечный коробок (шаблон традиционного спичечного коробка или в виде конверта можно скачать чуть ниже);
- Плотный цветной картон для коробка, бумага для поздравления;
- Ножницы и / или нож;
- Карандаши;
- Линейка для точного сгибания по линиям;
- Клей;
- Декоративные элементы для украшения валентинки;

Скачать шаблон традиционного коробка: traditionalmatchboxtemplate.pdf [2,55 Mb] (cкачиваний: 350)

Скачать шаблон коробка в виде конверта: matchboxtemplateenvienew.pdf [1,23 Mb] (cкачиваний: 231)
 

Инструкция для сборки спичечного коробка:

1. Распечатайте выкройки коробков валентинок на бумаге формата А4. Не маштабируйте и не изменяйте выкройки, что бы получить коробки правильных пропорций. Для коробков нужена плотная цветная бумага, но можно и распечатать выкройки на обычной офисной бумаге, а затем наклеить их на картон (или другую плотную бумагу) и вырезать.

2. Разрежьте выкройки по черным линиям, согните детали по серым линия с помощью линейки. Сложите коробки для валентинок по линиям, как показано на фото.

3. Клеем необходимо промазать светло-серые области внутри коробка валентинки.

4. Сложите все стороны пополам во внутрь коробка (в итоге должны получиться двойные стенки), а небольшие лепесточки необходимо заправить в складки, получившиеся после складывания сторон коробка пополам. с первого раза можно и не понять, что куда вставлять, но когда у вас в руках будет выкройка коробка валентинки, все будет понятно и элементарно!

5а. Традиционный спичечный коробок: Обверните внутренний ящик коробка, проверьте что все подходит и плотно сидит ящик. Затем склейте части, как показано на фото.

5б. Коробок в виде конверта: Такой коробок для валентинки собрать немного сложней. Намажьте внутренние стороны детали, как показано на фото (можно вставить внутренний ящик, но затем его нужно убрать). Для хорошего скрепления деталей необходимо изнутри коробка прижать их до схватывания клея.

6. Теперь Вам осталось украсить свой спичечный коробок для валентинки!

Инструкция для изготовления буклета:

В День Святого Валентина вашим родным и любимым хочется получить валентинку, сделанную своими руками и с красивым поздравлением внутри.
Я предлагаю три вида буклета для валентинки в виде спичечного коробка. Первый простенький буклет состоит всего из двух страниц; второй буклет представляет собой гармошку из пяти страничек для валентинки; и третий - это более сложный буклет из 8-ми сложенный страниц. Все буклеты идеально подходят к валентинкам из коробков, которые мы собирали выше. Выполните следующие шаги для сборки буклета для валентинки.

Скачать шаблон буклета в файле PDF:matchboxenclosures.pdf [2,33 Mb] (cкачиваний: 174)

1. Распечатайте шаблон буклета на бумаге (можно на обычной бумаге или плотной). Бумага может быть цветной под тон вашей валентинки. Первый и второй вариант буклета, вырезается по черным линиям и складывается по серым - здесь все легко. Третий вариант также вырезается по черным линиям, но необходимо еще сделать разрез посередине буклета, как показано на шаблоне.

2. Сложите буклет вдоль пополам.

3. Эта часть немного сложнее. Вытяните две страницы из центра, получились две складки т.е. две страницы. Сложите все страницы буклета в "кучку", в итоге получается трогательная книжечка для валентинки.

4. Сложите все странички в книжку и обработайте края, складки линейкой или чем нибудь твердым.

5. Украсьте книжечку для валентинки, напишите поздравление на страницах буклета. Затем вложите в спичечный коробок валентинки и подарите кому-нибудь кого Вы любите!

Сшить гитару не хотите? Прикольная игрушка для малышей

Девочки) Нашла еще одну гитару, которая сшита из сукна. Очень понравилась. Такая стильная...) Может, кто загорится и сошьет? Мастер-класс с выкройками в натуральную величину у меня в дневнике здесь: Шьем прикольные игрушки-подушки. ГИТАРА