Источник

Источник 

Те, кто придерживается правильного питания, знают, насколько трудно отказаться от сладкого и выпечки, но делать это совсем не обязательно. Достаточно найти здоровую альтернативу продуктам, богатым на простые углеводы, вредные жиры, и не использовать искусственные пищевые добавки. Так что сегодня рецепты домашних ПП-вафель, которые, несомненно, разнообразят ваше повседневное меню. Будут как сладкие варианты, так и несладкие, также поделюсь идеями подачи этого блюда. Все рецепты достойны вашего внимания, поэтому обязательно советую их попробовать.

Вафли из рисовой муки на яблочном пюре

Сладкие вафли на детском пюре без добавления сахара. Яблочное пюре для детского питания можно взять любое, например «яблоко-банан», «яблоко-груша», или приготовьте его самостоятельно.

КБЖУ на 100 г: 177/5/4/29.

✅ Чебуреки в вафельнице

● лук - ½ шт.

● фарш говяжий - 300 г

● гималайская соль - 1 ч. л.

● смесь четырёх перцев - ⅓ ч. л.

● яйцо - 1 шт.

● тортилья - 2 листа ●

мука - 1 ст. л.

● вода - 40 мл

● сыр чеддер

✅ Лёгкий рецепт вафель с кабачком и сыром

● кабачок - 500 г ● сметана 15% - 50 г

● перец чёрный - ⅓ ч. л.

● соль - 1 ч. л.

● мука - 100 г

● яйца - 2 шт.

● чеснок - 2 зубчика

● ветчина ● сыр чеддер

✅ Пикантные вафли с сыром чеддер

● мука - 75 г

● яйцо - 1 шт.

● соль - ⅓ ч. л.

● сахар - 1 ч. л.

● молоко - 100 мл

● сыр чеддер - 150 г

✅ Пицца-вафли с колбасками

● яйца - 2 шт.

● колбаса пепперони - 80 г

● сыр чеддер - 100 г

● лук зелёный - 5 веточек

● соль - ½ ч. л.

● сахар - ½ ч. л

. ● разрыхлитель - ½ ч. л.

● мука - 100 г

● молоко - 150 мл

● соус кебаб

Меню недели

Легкие диетические вафли с творогом – прекрасный завтрак для тех, кто мечтает о красивом здоровом теле и вкусном разнообразном питании. Такие вафли вкуснее всего сразу после приготовления, когда они покрыты тонкой хрустящей корочкой. После остывания изделия больше напоминают сырники с гофрированной поверхностью.

Меню недели