Чаще всего этот способ используют при

головной боли

и

(или)

недостаточном снабжении тканей головного мозга кислородом,

при сосудистых нарушениях.

Установите правую руку ладонью перед лицом пальцами вниз.

Середина ладони —

на уровне носа.

Медленно вдыхайте через нос и одновременно проводите рукой от подбородка вверх ко лбу.

Представляйте, как рука

подхватывает струю воздуха и проводит ее внутри черепа над обоими полушариями мозга.

В области затылка вдох омывает мост

(переход головного мозга в спинной)

и проникает в шейные мышцы и сосуды.

Возникает ощущение,

что внутри головы струится свежий ветерок.

Затем рука опускается над задней поверхностью шеи вниз и в сторону —

над плечом.

Это движение сопровождается выдохом.

Вдох вливается в голову, смывает с мозга энергетическую грязь, а выдох уносит ее из головы

Это упражнение выполняется

до исчезновения головной боли.

Можно правую руку проводить над левой стороной головы и вдыхать через левую ноздрю.

А левой рукой — над правой стороной головы и вдыхать правой ноздрей.

Другую ноздрю на вдохе

зажимайте пальцами свободной руки.

На выдохе делайте наоборот:

открывайте ее, а пальцами зажимайте противоположную ноздрю.

При длительном исполнении этого упражнения

(5-10 минут)

обязательно делайте перерывы, иначе может наступить гипервентиляция мозга, что приведет к нежелательным осложнениям.