Смузи – это последний писк здорового питания. Это овощные и фруктовые  пюре и коктейли, приготовленные в блендере. Оказывается, на них прекрасно худеют! Смузи-диета позволит вам за неделю избавиться от 3-4 кг лишнего веса.

Смузи – прекрасная альтернатива  салатам из овощей и десертам из фруктов. Пюре,  взбитое в блендере, может служить одновременно и супом, и салатом, и сладким блюдом. Грубая растительная клетчатка, измельченная в процессе приготовления, лучше переваривается, однако не теряет своего главного полезного свойства – способности усиливать работу кишечника.

Смузи-диета

Если хотите похудеть, не добавляйте в домашние смузи сахар, мороженое,  сладкие соки, бананы, жирное молоко.

Смузи из овощей старайтесь меньше солить. Вместо соли лучше пользоваться порошком из морской капусты.

Смузи – это не перекусы. Ими нужно заменять полноценный прием пищи: завтрак, обед или ужин. Необходимо смешать в блендере 100 мл обезжиренного молока, 100 мл нежирного кефира и 100 г творога. Затем добавить на выбор: несладкие фрукты, ягоды (можно замороженные), помидоры, огурцы, разную зелень.

Меню диеты на неделю

 Источник