Таблички для системы минус 60

Девочки,может кому понадобиться ;)

Много движений бедрами, много сожженных калорий

Спортзал на дому: Зумба (Zumba). Давай пошевеливайся!
 

 

Казалось еще недавно, танцы в стиле хип-хоп были самой популярной танцевальной «фишкой», но мода весьма капризная дама, и сегодня весь мир сходит с ума по зумбе.

Расшифровывается это экзотическое название довольно просто – ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских, африканских, женских восточных танцевальных мелодий и движений, совмещенное с аэробикой. Такой вот новый фитнес на латиноамериканский манер. Кстати, на колумбийском молодежном жаргоне слово «зумба» означает «быстро передвигаться», «жужжать» (аналог нашего «давай шевелись», «давай шурши»).

Читать далее...

Уход за проблемной кожей лица. Как я получила результат.

Итак, о сути проблемы. Кожа у меня нормальная, ближе к жирной, склонная к высыпаниям, но средства для проблемной кожи могут сильно её высушить, доведя до шелушения. Тональные средства забивают поры, на многие продукты аллергия, например плохо переношу Шанель, а от Диора появляются мелкие-мелкие высыпания (причём у меня навязчивая идея что это от запаха). Чистки лица не практикую так как считаю неприемлимым настолько агрессивное вмешательство.

Сейчас состояние кожи улучшилось, чёрные точки истреблены, поры заметно сузились, кожа словно натянулась, высыпания стали реже и слабее, тон кожи постепенно выравнивается. Перешла с тонального крема на пудру. 

узнать, как

Ананасовая диета

Ананасы стимулируют работу кишечника, быстро “гасят” чувство голода (весьма полезное свойство для желающих похудеть), приводят в норму работу поджелудочной железы и очень благотворно воздействуют на внешность: исчезают пигментные пятна на коже.

Ананасовая диета – это, в общем-то, даже не диета, а два разгрузочных дня в неделю, за которые без особого ущерба для организма, вы с легкостью потеряете более 2-х килограммов лишнего веса.

Большинство врачей-диетологов считают такую диету очень эффективной, так как в ананасах содержится много энзимов и расщепляющих жиров. Есть и те, кто в этом не согласен. Но факт остается фактом, и ананасовая диета на самом деле весьма эффективна, хотя бы потому, что в них очень мало калорий (в 100-та граммах ананаса, всего 48 калл) и много солей калия, которые помогают вывести из организма “лишнюю” жидкость. Кроме того, в ананасах содержатся практически все необходимые организму витамины и минеральные вещества.

За день на ананасовой диете необходимо съедать два килограмма ананасов и выпивать один литр ананасового сока (без сахара). Порцию ананасов лучше порезать кружочками и поделить на четыре-пять приемов. Сок можно пить между приемами пищи. Воду, чай пить нельзя, только вышеназванные продукты.

Также есть “мягкий” вариант ананасовой диеты: в течение дня кроме 2-х килограмм ананаса и литра сока можно себе позволить: 100 гр. нежирного творога, 100 гр. вареного мяса птицы или нежирной говядины (телятины) и тонюсенький ломтик черного (ржаного) хлеба.

23 дня на системе -60

Привет мои дорогие! Вес 56,2 (отвес-400 гр) Медленно но верно иду правильной дорогой к стройности и красоте

Сегодня хочу наглядно показать свои результаты. Стыдно, но что поделаешь!Джинсы одни и те-же.

Здесь вес  62,7 кг. А было это 7 сентября этого года

а это уже 15 сентября, вес 60,8 кг 

Читать далее...

Тушь Volume Million Lashes Loreal Paris

Пару недель назад увидела рекламу этой туши и не удержалась купила.

далее+фото

История моего похудения... Минус 13 кг

Решилась все-таки и в сообщество выложить этот пост...

много текста с фото

Ср-во для выпрямления волос Schwarzkopf

Здравствуйте!Сегодня я бы хотела рассказать вам о моей недавней покупке сыворотке для выпрямления волос Schwarzkopf Osis +

читать далее

НОЧЬ для нашей КРАСОТЫ!

Хотите блистать красотой и свежестью, едва встав с постели? Тогда истину «утро вечера мудренее» забудьте. «Мудренее» вечер. А ночь – та вообще большая умница.

 

Ночная смена

Темное время суток идеально не только для сна и любви, но и для основательного ухода за собой. Понятие «биологические часы» знакомо не только нашему мозгу, но и нашим коже, волосам и даже ногтям. Когда мы сладко спим, они стараются восстановиться от дневных стрессов и забот и предстать наутро посвежевшими и похорошевшими. «Золотыми часами» для кожи считается промежуток времени с восьми вечера до полуночи. Именно в это время наш организм перестраивает свою работу; клетки всех органов, эпидермиса в том числе, начинают делиться, выводить токсины и лучше всего воспринимать компоненты косметических средств. Косметологи утверждают: глубокий сон лучше ботокса. Когда все мышцы лица расслаблены, косметика работает эффективнее. Заметили, что кожа лица стала тусклой, волосы ломкими, глаз «не горит»? Ложитесь спать. Об остальном позаботятся другие, остается лишь обеспечить им «фронт работ»

 

Ясный взгляд

Умные люди знают: проблему всегда легче предупредить, нежели потом с ней бороться. Не хотите вставать с опухшими глазами и считать новые морщинки? Делайте маски от отеков не утром, а на ночь, чтобы стимулировать кровообращение и выведение жидкости из организма и тем самым предупредить появление отеков, кругов под глазами и прочих неприятностей.

 

Свежий цвет лица

Крем с пометкой «ночной» не «роскошь», а насущная потребность кожи. В нем содержатся активные компоненты, призванные наладить работу клеток и решить ту или иную проблему. К примеру, крем с гликолевой кислотой или энзимами возвращает коже лица цвет, как у младенца. Дважды в год, осенью и весной, в течение трех недель наносите его на ночь – и результат не заставит себя ждать.

Ретинол, или витамин А, - главный борец со старостью, помогает клеткам обновляться. Поэтому самый известный и частый компонент в составе ночных кремов. Но он еще и самый капризный. Ретинол не выносит солнечного света и действует только на закате.

Лучшее время для нанесения ночного крема – с 22.00 до 22.00. В этот период все вещества, которыми он богат, будут работать по максимуму.

Совет: массаж стоп ускоряет процесс выведения из организма токсинов. Если хотите иметь сияющую кожу, не ленитесь и массируйте перед сном стопы.

 

Пушистые ресницы

Длинные роскошные ресницы, как у красавиц из рекламных роликов… Мечта поэта, вздохнете вы. А наши бабушки-умницы и мамы-красавицы знали, как мечту сделать былью. Они смазывали на ночь ресницы касторовым маслом, и те от касторки становились крепче, гуще и не «облетали», как осенние листья.

Совет: существуют и профессиональные средства по уходу за ресницами: укрепляющие сыворотки и гели. В них содержатся те же компоненты, что и в средствах для укрепления волос.

 

Нежные губы

Они должны манить, притягивать, очаровывать. И какая досада, когда нежная кожа на губах шелушиться, появляются трещинки. Вернуть губам гладкость и мягкость поможет пилинг. Вечером, когда почистили зубы, ополосните зубную щетку и мягкими круговыми движениями помассируйте губы. Затем нанесите на них бальзам (кстати, есть и специальные ночные формулы) или гигиеническую помаду, вазелин. Сладкоежки могут побаловать их медом, просто через 10 минут его слижите.

Совет: чтобы наносимое средство заработало в полную силу, удалите остатки помады или блеска очищающим средством для губ или косметическим молочком для чувствительной кожи.

 

Тело в дело

Согревающая ванна перед сном, да не простая, а с экстрактами морских водорослей, помогает вывести скопившиеся за день шлаки и запустить процесс расщепления жира. Кстати, вместо экстракта водорослей можно добавить молоко – чем мы хуже Клеопатры? Прохладный душ после ванны (но не холодный, иначе организм взбодриться и «перепутает» день с ночью) нормализует кровообращение. Теперь самое время нанести крем. Днем отдает предпочтение легким воздушным текстурам, на ночь следует выбрать насыщенные кремы с укрепляющими и омолаживающими свойствами.

Совет: антицеллюлитный крем содержит компоненты, которые активизируют работу липазы – фермента, ответственного за расщепление жиров. Вывод напрашивается сам собой: наносите средство на ночь, и ускорите процесс в разы.

 

Бархатные ручки

Какие всё же молодцы эти косметологи. Даже самые ленивые из нас могут теперь похвастать мягкими холеными ручками, стоит лишь надеть на ночь специальные хлопковые перчатки, уже (!) пропитанные увлажняющим кремом. Трудолюбивым советуем пользоваться кремом для рук с пометкой «ночной». Он содержит больше питательных компонентов и действует 6-8 часов. Да, и не забудьте сделать массаж кистей, «прокручивая» каждый пальчик, - так крем глубже проникает в кожу.

Совет: поставьте на тумбочку рядом с кроватью флакон с маслом для ногтей или специальным кремом. Если ежедневно перед сном втирать такое средство в кутикулу, то проблема хрупкости и ломкости ногтей останется в прошлом. Кстати, масло продлевает стойкость лакового покрытия и не дает появляться заусеницам.

 

Мягкие пяточки

Смазывать ступни на ночь кремом – святая обязанность всех, кто носит открытую обувь, во-первых, и тех, кто желает иметь пяточки, как у младенца, во-вторых.

Если каждый вечер будете заниматься «делом», то есть массировать с кремом стопы, надевать на ночь носки, от трещин на пятках избавитесь за неделю.

Совет: пилинг стоп лучше делать перед сном: ведь, надев после него обувь, вы рискует натереть мозоли.

 

Роскошны волосы

Очищайте волосы перед сном так же, как очищаете лицо от макияжа. Мыть голову необходимо, если только на ваших волосах горы стайлинга. В остальных случаях достаточно хорошо расчесать волосы массажной щеткой и нанести несмываемое средство для волос, например спреи-бальзамы для восстановления волос или сыворотки для укрепления корней или усиления роста волос. Ели вы все-таки моете голову вечером, обязательно высушите волосы перед тем как ляжете спать. Когда мокрые волосы соприкасаются с тканью наволочки, от них отслаиваются чешуйки, от чего они становятся ломкими.

Совет: наволочка из натурального шелка полирует волосы до бриллиантового блеска и не позволяет им спутываться. А еще шелк не оставляет некрасивых отпечатков на коже.

 

Источник: ежемесячное издание для женщин «Будуар»

http://fortunita.info/

7мь дней

Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова.

1 день
завтрак - кофе без сахара
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат

2 день
завтрак - кофе без сахара
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо

3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат

4 день
завтрак - кофе без сахара
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо

5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо

6 день
завтрак - кофе без сахара
обед - 2 яблока или 2 апельсина
ужин - стакан простокваши или кефира

7 день
завтрак - кофе без сахара
обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко
ужин - 2 яйца

Я на нее с сегодня)) Кто со мной?)) Вместе-проще)

Без заголовка

Девочки, вот такая диета. кто на ней сидел? какие результаты?) как думаете, реально скинуть 2кг?
Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.

Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.

Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1 помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.

Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.

Буквально пол года назад со своей сокурсницей мы решили, что поправились на университетских булочках из столовой и начали подумывать о том, как бы сбросить хотя бы немного веса (конечно же за короткий срок). Облазив интернет мы нашли такую диету:

Читать далее...