-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирина_Дельмухаметова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.09.2010
Записей: 6254
Комментариев: 400
Написано: 7001





ЗАЩИТНЫЙ КРЕМ ДЛЯ РУК.

Пятница, 25 Марта 2011 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Киндерелла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАЩИТНЫЙ КРЕМ ДЛЯ РУК.




 (250x250, 16Kb)
ЗАЩИТНЫЙ КРЕМ ДЛЯ РУК.
Взбейте желток и разотрите его с десертной ложкой теплого касторового масла. Непрерывно помешивая, добавьте по столовой ложке глицерина, нашатырного спирта, мятной воды (можно настой чая или отвар ромашки) и 2 г муки (лучше кукурузной).

источник




RaVISsant TaTi



Серия сообщений "Для ручек, ножек, тела":

Часть 1 - Ухоженные ногти - красота и здоровье!
Часть 2 - Всемогущий кефир
...
Часть 98 - Маски для рук
Часть 99 - Массаж невесты
Часть 100 - Уход за кожей рук


Рубрики:  секреты красоты

Универсальная тонизирующая и питательная маска быстрого реагирования.

Пятница, 25 Марта 2011 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Киндерелла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Универсальная тонизирующая и питательная маска быстрого реагирования.

 (600x600, 100Kb)
 (58x58, 3Kb)
Она как минимум на пять часов "подтянет" вашу кожу.
1 ч.л. меда смешайте с 1 ч.л. крахмала и таким же количеством молока. Для жирной кожи вместо молока используйте сметану или йогурт. Примите горизонтальное положение в темной комнате, под ноги положите валик - ноги отдохнут и расслабятся... Смойте маску охлажденной минеральной водой. Не забудьте протереть кожу кусочком льда.
источник


 (58x58, 3Kb)
Inn_Gallery



Серия сообщений "Для лица, шеи, бюста":

Часть 1 - Чудесная чистка для лица
Часть 2 - Подобрать себе макияж и прическу онлайн!
...
Часть 98 - Красота в домашних условиях
Часть 99 - Чудо-маска для лица
Часть 100 - Красивая грудь после родов: 5 полезных привычек


Рубрики:  секреты красоты

Детские комнаты. Часть 2.

Пятница, 25 Марта 2011 г. 19:31 + в цитатник
Это цитата сообщения азалия-натали [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детские комнаты. Часть 2.

http://www.liveinternet.ru/users/sofa71/post158072069/

Детские комнаты. Часть 2.




Дальше, как обычно, больше.
Рубрики:  интерьер/детская

Кожа вокруг глаз.

Пятница, 25 Марта 2011 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Киндерелла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кожа вокруг глаз.







Маска из петрушки.
В ход пускаются, как ее "вершки", так и "корешки". Зелень прекрасно справляется с синяками, а корни обладают еще и противоотечным действием. Делаются эти маски очень просто: петрушку мелко режут, а затем получившуюся кашицу на 15 минут наносят на кожу вокруг глаз.

Для тех, у кого мимические морщинки
Запарить половину тертой на мелкой терке картофелины (сырой) отваром петрушки и чуть капнуть масла растительного все это на кусочки марлечки и на глаза на пол часика перед сном. Эта маска снимает отеки, усталость, разглаживает мимические морщинки. Эту маску можно наносить и полностью на лицо.

Отварить картофелину в "мундире", размять ее и развести крепко заваренным чаем, капнуть пару капель оливкового масла. Наложить полученную кашицу под глаза мин. на 15-20, смыть теплой водой.

Прекрасные результаты дают компрессы из лекарственных трав.
Для этого берут по 1 ч. л. сухой ромашки, укропа или шалфея, заливают половиной стакана кипятка и на 10 минут помещают под крышку. После этого настой процеживают и делят на 2 части. Одна из них остужается, а другая подогревается. А потом на веки поочередно кладут то теплые, то холодные компрессы. За пять дней ежедневных процедур синяки под глазами заметно уменьшатся.

От отёчности век, мешков под глазами…..Как правило, самое популярное средство – чайные примочки и лучше из остывшего зелёного чая.
Чтобы получить от них эффект, надо знать один маленький секрет: прикладывать примочки следует только в сидячем положении, закинув голову на спинку кресла или дивана. Как бы ни соблазнительно вам казалось совместить полезную косметическую процедуру с приятным отдыхом лёжа, делать этого не стоит: в этом положении ухудшается отток венозной крови от головы, и результат от примочек будет минимальный.

Для укрепления ресниц, предотвращения выпадения и стимулирования их роста.
1. Персиковое масло
Персиковым маслом смазывают ресницы для улучшения их роста и профилактики выпадения.
2. Миндальное масло
Миндальное масло используют так же, как и персиковое, в целях стимулирования роста ресниц.
3. Касторовое масло, ром
Взять в равных количествах касторового масла и рома. Этой смесью смазывать ресницы для усиления их роста.
4. Масло, витамин А
Смазывать ресницы для усиления их роста облепиховым, пихтовым или касторовым маслом с добавлением нескольких капель витамина А.
Масло наносится на ресницы щеточкой (можно использовать чистую кисточку от старой туши) очень аккуратно, чтобы оно не попало в глаза. В профилактических целях масло наносят раз в неделю, в лечебных - 1-2 раза в день.
На масло нельзя наносить тушь - она просто не будет держаться, также нельзя использовать масло непосредственно перед сном, оставляя его действовать на ночь. После того, как вы нанесли масло, подождите несколько минут для активного действия, затем можно промокнуть ресницы ватным тампоном.
Для питания ресниц изнутри в ежедневный рацион нужно включать достаточное количество витаминов Е, А, В5, есть рыбу, бобовые, свежие овощи и фрукты, зелень. И не забываем про чистую воду, она необходима не только ресницам, волосам, коже....но и помогает в снижении веса.

источник


Киндерелла



Серия сообщений "Для лица, шеи, бюста":

Часть 1 - Чудесная чистка для лица
Часть 2 - Подобрать себе макияж и прическу онлайн!
...
Часть 98 - Красота в домашних условиях
Часть 99 - Чудо-маска для лица
Часть 100 - Красивая грудь после родов: 5 полезных привычек


Рубрики:  секреты красоты

Детские комнаты и идеи для них.

Пятница, 25 Марта 2011 г. 19:28 + в цитатник
Это цитата сообщения азалия-натали [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детские комнаты и идеи для них.

http://www.liveinternet.ru/users/sofa71/post158071910/

Детские комнаты и идеи для них.




И еще, еще, еще...
Рубрики:  интерьер/детская

Наборный край крючком

Пятница, 25 Марта 2011 г. 13:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наборный край крючком

http://tamica.ru/home/next/22

Наборный край можно выполнять с помощью вязания цепочки из воздушных петель.

Но иногда, в зависимости от выбранного узора, возможно стягивание наборного края. Чтобы этого избежать, можно выполнить наборный край крючком. При таком начале вязания крючком нет необходимости вязать цепочку из воздушных петель. Все петли нужно вязать за левую внешнюю стенку.

Наборный край из соединительных столбиков

Связать 2 в.п., ввести крючок в 1-ю в.п. * Подхватить рабочую нить и вытянуть 1 петлю. Снова подхватить рабочую нить и провязать 2 петли на крючке. Ввести крючок за левую внешнюю стенку петли. *
 (400x533, 42Kb)
 (400x533, 44Kb)

Наборный край из cтолбиков без накида
продолжение дальше
Рубрики:  вязание/вязание крючком


Понравилось: 2 пользователям

Рачий шаг Видео

Пятница, 25 Марта 2011 г. 13:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Сания_Магизова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рачий шаг Видео

http://www.liveinternet.ru/users/3573123/post124451341/

Рачий шаг и Рачий шаг с пышными столбиками.

Серия сообщений "Вязание крючком":
Часть 1 - УЗОРЫ КРЮЧКОМ, ОБРАБОТКА КРАЯ
Часть 2 - Шаль
...
Часть 98 - Вытянутые петли
Часть 99 - Берет связан по спирали
Часть 100 - Ромашка
Рубрики:  вязание/вязание крючком

Жемчужный шнур крючком

Пятница, 25 Марта 2011 г. 10:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Lutik58 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как связать жемчужный шнур крючком

Подробнее:  uroki-vjazanija.blogspot.com/2010/05/blog-post_27.html

 

Серия сообщений "Техника вязания крючком":
Часть 1 - Техника японского вязания
Часть 2 - "Соломонов узел" крючком
...
Часть 98 - Кофточка с запахом
Часть 99 - Рюшки
Часть 100 - Оформление края
Рубрики:  вязание/вязание крючком


Понравилось: 1 пользователю

10 видеоуроков по вязанию крючком

Пятница, 25 Марта 2011 г. 07:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Kailash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 видеоуроков по вязанию крючком

Наш проект по вязанию и рукоделию пользуется большой популярностью. Люди ищут материал по вязанию крючком. Ищут и видеоуроки. Женщины конечно в основном. А так как аудитория у меня в большей степени женская, то думаю наши находки пригодятся кому-нибудь и из liveinternet.

1 урок



ознакомиться со всеми видеоуроками
Рубрики:  вязание/вязание крючком

Оригинальные клумбы и кашпо на сайте ideidetsploshad.info (Ссылки)

Четверг, 24 Марта 2011 г. 14:26 + в цитатник
Это цитата сообщения ideidetsploshad [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальные клумбы и кашпо на сайте ideidetsploshad.info (Ссылки)

Весна, чтобы немного облегчить цветоводам поиск новых интересных клумб, публикую ссылочки, разделенные (на сколько это было возможным) по разделам:


КРАСИВЫЕ КЛУМБЫ
Гламурная "барышня" из пластиковых бутылок
Школьное благоустройство в Белоруси
Школьные клумбы в Казахстане
Праздник цветов и красоты (г. Уфа, Орджоникидзевский район, Республика Башкортостан)
Креативные клумбы
Цветочный крокодил, жар-птица - оригинальные клумбы от shashkovanina
Уголок в саду


ВЕРТИКАЛЬНЫЕ КЛУМБЫ
Живой венок из суккулентов
Глиняный небоскреб в саду
Вертикальная клумба-каскад (этажерка)
Цветочный столб - оригинальная вертикаль для вашего сада


ПЛЕТЕНЫЕ КЛУМБЫ
Бордюр из ивы (плетень) своими руками
Плетеная корзина-клумба с навесом-опорой для вьющихся растений
Малая архитектура в саду своими руками
Плетеный конус для клумбы


КЛУМБЫ ИЗ ПОКРЫШЕК
Клумба-вазон из старой шины (покрышки) - мастер-класс.
Клумба-вазон из автомобильного колеса
Клумба из покрышек - выбираем свой вариант (20 фотографий)
Клумба «Золотая цепь»
Бордюр для клумбы из покрышек


КЛУМБЫ ИЗ ДИСКА (ОБОДА) ОТ ПОКРЫШЕК
Как сделать садовое кашпо из двух дисков (обода) от колеса
Мозаичные вазоны из диска (обода) колеса
Садовые кашпо "В стиле диско"


КЛУМБЫ ИЗ БРЕВНА И ЧУРОК
Бревно бревном, а цветет!
Лошарик-кашпо своими руками (мастер-класс)
Уголок в саду
Необычные садовые кашпо – Сгодится и трухлявый пень!


КАДКИ, КЛУМБЫ ДЛЯ ЦВЕТОВ ИЗ ДОСОК, ФАНЕРЫ
Делаем цветочницу-тележку своими руками
Лошарик-кашпо своими руками (мастер-класс)
Цветочные ящики-конструктор
Необычные клумбы. Клумба-зонтик
Делаем кадки для цветов


ПОДВЕСНЫЕ, АМПЕЛЬНЫЕ КЛУМБЫ
Подвесная этажерка-кашпо из ведер
Живой венок из суккулентов


КЛУМБЫ ДЛЯ ЗЕЛЕНИ
Клумба для зелени "В шахматном порядке"
Овощная клумба-спираль


КЛУМБЫ С СУККУЛЕНТАМИ
Клумба на стене или живые картины (суккуленты на стене)
Живой венок из суккулентов


КЛУМБЫ ИЗ БЕТОНА И ЦЕМЕНТА
Ящик для цветов (своими руками)
Изготовление вазонов своими руками
Напольные вазы из старых ведер и битых бутылок

САМЫЕ НАСТОЯЩИЕ ДЕТСКИЕ КЛУМБЫ
Свинья из пластиковой бутылки
Ежики для украшения сада - подборка идей (7 фото)


КЛУМБА-БОЧКА
Оригинальная клумба - бочка (11 фото)
Как сделать передвижной вазон из бочки для сада
Расписные бочки - мастер-класс


ОРИГИНАЛЬНЫЕ И НЕОБЫЧНЫЕ КЛУМБЫ СВОИМИ РУКАМИ
Клумбы на газоне
Оригинальная клумба с бордюром из кирпича своими руками
Малая архитектура в саду своими руками
Клумба у дерева. Устройство клумбы. Советы по подбору растений
Клумба-конструктор из шлакоблока
Сапоги, ботинки и старые резинки вместо клумбы (+16 вариантов оформления)
Цветущая ваза-поилка для птиц
Кашпо для цветов "Чемоданное настроение"

Не забывайте следить за обновлениями в этих рубриках:

Оригинальные клумбы,Садовые кашпо своими руками



Сайт ideidetsploshad.info всегда в поиске самых интересных и креативных идей для Вас!



Серия сообщений "Оригинальные клумбы и кашпо":

Часть 1 - Прогулка по Кумертау (Башкортостан)
Часть 2 - Садовые кашпо "В стиле диско"
...
Часть 11 - Клумба-конструктор из шлакоблока
Часть 12 - Клумба на стене или живые картины (суккуленты на стене)
Часть 13 - Оригинальные клумбы и кашпо на сайте ideidetsploshad.info (Ссылки)
Часть 14 - Кашпо для цветов "Чемоданное настроение"


Рубрики:  дача, приусадебный участок

Рассада без заблуждений

Четверг, 24 Марта 2011 г. 14:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Шунина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рассада без заблуждений

развернуть

Рассада без заблуждений

Фото Ольги Листопадовой
Посев в общую емкость. Но затем – пикировка в горшочки

  Преимущества рассадного метода выращивания растений оценили еще наши прапрадеды. Однако, несмотря на опыт поколений, мы иногда делаем ошибки

 Почти у каждого, кто сам себе выращивает овощную и цветочную рассаду, есть свои приемы; и каждый считает, что именно они ему помогают. Объективности ради надо признать, что не всегда мы выбираем лучшее решение.

Заблуждение № 1

Рубрики:  дача, приусадебный участок

Дачные идеи...

Четверг, 24 Марта 2011 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Шунина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  дача, приусадебный участок

Яблочная пастила

Четверг, 24 Марта 2011 г. 14:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яблочная пастила

Готовила на пробу, всего из 1 кг. яблок, сушила в форме 20х20 см, поэтому пласт получился такой тонкий.  Буду обязательно делать еще и намного больше.



Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/заготовки

Вяжем вот такие шляпки-клумбы ( от legendasun)

Четверг, 24 Марта 2011 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Медведевская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем вот такие шляпки-клумбы ( от legendasun)



Читать далее...
Рубрики:  вязание/вязание детям

Выращивание сеянцев цветов в пластиковой бутылке.

Четверг, 24 Марта 2011 г. 12:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Леленька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выращивание сеянцев цветов в пластиковой бутылке.

 (240x180, 7Kb)
автор Струлева Е., фото Зиборова Е.Ю.




Однажды при покупке семян цветов я посетовала, что петуния у меня обычно очень плохо всходит. Да и ухаживать за её маленькими сеянцами проблематично...

Тогда продавец рассказала, как лучше выращивать рассаду петунии (да и других видов растений с мелкими семенами) при поверхностном посеве.
А теперь я хочу поделиться этим проверенным мною способом с читателями Gardenia.ru

Итак, 5-литровую пластиковую прямоугольную бутыль из-под воды с закрытой пробкой нужно положить на бок.
Потом сверху разрезать ёмкость с трёх сторон - сделать таким образом открывающуюся крышку контейнера.


В полученный контейнер положить субстрат (больше половины объёма бутылки), выровнять и слегка утрамбовать его.
Поместить сверху на грунт снег, слоем 2-3 см. Снег тоже нужно выровнять и аккуратно уплотнить.

Прямо на снег посеять семена.
Затем закрыть крышку контейнера и заклеить её скотчем.
Поместить бутыль-тепличку с посевами в тёплое и светлое место, но без доступа прямых солнечных лучей.

Заклеенную крышку теплички я открываю только тогда, когда наступает время рассаживать сеянцы.

Теперь именно таким образом я успешно сею петунию и мелкие семена растений других видов, требующих поверхностного посева.
Так же я сеяла землянику - и хоть её семена были в оболочке, но и они прекрасно взошли. Из сеянцев потом выросли хорошие саженцы. Уже осенью эта земляника порадовала нас первыми ягодами :)

Желаю вам успешных посевов и выращивания хорошей рассады!
 (499x186, 14Kb)

Всё о петунии на сайте Gardenia.ru

http://www.gardenia.ru/moduls/abc_petunia.htm



Серия сообщений "Цветы":

Часть 1 - Хобби
Часть 2 - Просто понравилось-гергины.
...
Часть 74 - В ночь,цветочное.
Часть 75 - Игорь Левашов Розовое
Часть 76 - Выращивание сеянцев цветов в пластиковой бутылке.
Часть 77 - Букеты
Часть 78 - Стасюкова Нина Натюрморты


Рубрики:  дача, приусадебный участок

9 ВИДЕОУРОКОВ

Четверг, 24 Марта 2011 г. 10:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Irma2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание крючком - качественные видеоуроки


 

Читать далее...
Рубрики:  вязание/вязание крючком

ПЛАТЮШКО БЕЛО_РОЗОВЫЙ ЗЕФИР

Четверг, 24 Марта 2011 г. 10:29 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕт2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

сарафан

по этой схеме я вязала свой сарафанчик.
 (699x466, 130Kb)
 (423x599, 66Kb)
Читать далее...
Рубрики:  вязание/вязание детям

МК .РОЗА КРЮЧКОМ

Четверг, 24 Марта 2011 г. 10:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Vredina_Sabrina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роза крючком. Мастер-класс

 
Для розы из 26 лепестков набрать 52 ВП.

3 ВП подъёма, столбик с накидом (С1Н) в четвёртую петлю, ВП, [С1Н в следующую петлю, ВП, С1Н в ту же петлю - получается буква V, ВП], повторить, что в квадратных скобках, до конца ряда.

3 ВП подъёма, С1Н, 3 ВП, 2 С1Н в ту же арку буквы V, [2 С1Н, 3 ВП, 2 С1Н в следующую арку буквы V], продолжать то, что в скобках, до конца ряда.

3 ВП подъёма, 9 С1Н в арку двойной буквы V, 10 С1Н в следующую арку и так до конца ряда.

Скрутить получившуюся тесьму по кругу и сшить ниткой.



И ещё вот такие розочки (здесь лепесточков чуть меньше)

Серия сообщений "Вязание Крючком":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 98 - Без заголовка
Часть 99 - Без заголовка
Часть 100 - Без заголовка
Рубрики:  вязание/вязание крючком

БОРЬБА С СОРНЯКАМИ И МУРАВЬЯМИ

Четверг, 24 Марта 2011 г. 10:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Киндерелла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

борьба с сорняками и муравьями.




Серия сообщений "Сад-огород":

Часть 1 - Для тех, кто любит мастерить на даче...
Часть 2 - Дачные идейки
...
Часть 19 - Выращиваем помидоры
Часть 20 - Теплая грядка
Часть 21 - борьба с сорняками и муравьями.
Часть 22 - ОЧЕНЬ МНОГО ССЫЛОК ДЛЯ ДАЧНИКОВ И НЕ ТОЛЬКО....
Часть 23 - Заговоры для хорошего уражая
...
Часть 98 - Чтобы морковка лучше хранилась
Часть 99 - У лука и чеснока подсыхают кончики
Часть 100 - Выращиваем огурцы в открытом грунте




Серия сообщений "Разное":

Часть 1 - Сытин Г.Н. - Омоложение души и тела (аудионастрои MP3) - скачать
Часть 2 - Сытин Г.Н. - Здоровье женщины (аудионастрои MP3) - скачать
...
Часть 43 - огородные помощьники
Часть 44 - Выращиваем помидоры
Часть 45 - борьба с сорняками и муравьями.
Часть 46 - Черенкование
Часть 47 - Комнатные растения - выращивание, уход, лечение
...
Часть 98 - Выращиваем помидоры
Часть 99 - Возведение фундамента. Виды фундаментов. Что следует знать, сооружая фундамент.
Часть 100 - Простой и красивый дизайн ногтей)


Рубрики:  огород

Цитата сообщения olika2010

КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...:)) ПРОВЕРЕНО НА МНЕ!

Цитата

Среда, 23 Марта 2011 г. 21:13 + в цитатник
Просмотреть видео
13274 просмотров
КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...:)) ПРОВЕРЕНО НА МНЕ!

Закончилась зима, скоро мы сможем снять шубы и одеть легкие кофточки и платья. Хотелось бы выглядеть максимально хорошо... Но, к сожалению, за зиму мы обычно немного поправляемся...
Животик - это первое что появляется при набранных лишних килограммах, причем с самых юных лет. Наверное мне повезло с самого начала, я вообще-то не склонна к полноте и всегда ела все подряд, ни в чем себя не ограничивая, по наивности своей полагая, что всегда останусь стройной, просто потому что конституция такая... Оказалось, что это не так.. После 35 лет у меня стала исчезать талия... По инерции я еще какое-то время вела прежний образ жизни, но когда с ужасом заметила, что поправилась почти на два размера (причем почти все пошло в талию и живот), то решила что нужно срочно что-то предпринимать... Как я уже говорила, поесть я люблю ( в жизни и так мало радостей :))) Пришлось все же себя немного ограничить, хотя бы не наедаться перед сном . И я стала судорожно обдумывать не заняться ли спортом... Как бы нам ни хотелось, а в деле избавления от животика никуда не денешься без физических упражнений. Конечно можно сесть на диету, делать обертывания и массажи, но все равно основа подтянутого животика - это спорт. В общем, сделав такие выводы, я попробовала ходить на фитнесс... Оказалось, это не для меня.... Очень уставала и в конце концов бросила...Через какое-то время начала ходить просто в тренажерный зал... Месяца полтора продержалась..., но отнимает слишком много времени, пока туда доедешь, пока назад приедешь, короче бросила и это. Решила заниматься дома сама... Но и тут столкнулась с проблемами.. Оказывается выбрать комплекс упражнений для себя не так уж легко... Просто вначале занятий нам хочется сделать как можно больше, позаниматься подольше и кажется , что ты сможешь так каждый день...,но если нагрузка сразу слишком велика или комплекс занимает много времени, то меня хватало от силы недели на две и потом - все, желание заниматься улетучивалось... Кроме того, если упражнения слишком ложные, то ты просто не можешь их выполнить, если мышцы атрофированы и ты давно не занималась... Короче, то времени мало, то сил нету... В общем-то, я никогда не любила спорт и была достаточно ленивой... И вот полтора года назад мне подруга подкинула очередной комплекс... Поскольку я уже к тому времени перепробовала больше десятка этих комплексов, особых иллюзий я не питала.. Где-то с месяц он просто валялся у меня в компе и все же настал тот день, когда я решила попробовать опять... К моему удивлению, оказалось что я почти не устаю, потому что упражнения этого комплекса строго для мышц пресса.... и длится он всего 15 минут... Пресс конечно болит после занятий, но боль приятная... прямо чувствуешь, как подтягивается живот.. и можно уже помечтать о новых нарядах... Результат виден уже после двух-трех недель занятий... Я очень довольна и моя талия вновь вернулась ко мне... :))) Сейчас моя мама ( ей 61 год) тоже начала качать пресс по этому комплексу... Занимается уже 3 месяца и очень довольна... И времени много не отнимает и результат есть.... А если есть сила воли, чтоб удержаться от еды на ночь :))), то вообще можно стать манекенщицей :)). Так что если у кого-то есть такие же проблемы, как были у меня, то попробуйте этот комплекс и вы не пожалеете... Проверено на мне и моих подругах!!! Удачи!!!

Рубрики:  гимнастика

Комментарии (0)

Поиск сообщений в Ирина_Дельмухаметова
Страницы: 313 ... 113 112 [111] 110 109 ..
.. 1 Календарь