На многих сайтах и форумах посвященных декупажу проводятся тематические конкурсы. Вот темы некоторых из них

Серия сообщений "мастер-классы":
Часть 1 - Браслет (мастер-класс) / Украшения и бижутерия / модный сайт Вторая улица - «I see it, I like it, I make it!»
Часть 2 - Имитация кожи рептилий
...
Часть 6 - МК по розочкам из прямоугольников
Часть 7 - Солёное тесто для гипсовых отливок.
Часть 8 - Декупажные конкурсы 2013
Часть 9 - Видео советы от Елены Пересторониной
Часть 10 - Окраска стекла своими руками
...
Часть 19 - Самоотвердевающая масса для моделирования
Часть 20 - Без заголовка
Часть 21 - Как завязать красивый морской узел

1. Питание

• Снижение общей калорийности рациона. Ведение пищевого дневника.
• Снижение количества употребляемых жиров и простых углеводов. В том числе сахара.
• Снижение количества употребляемой соли до 2 г. в день(1ч.л.)
• Исключение из рациона:колбас, полуфабрикатов, выпечки, алкоголя (или свести его употребление к минимуму)
• Потребление большого количества овощей (особенно зеленых) и фруктов.
• Употребление не менее 8 стаканов воды в день.

Серия сообщений "Снижение веса":

Подборка статей с сайта http://www.calorizator.ru/.

Часть 1 - Описание диеты Протасова
Часть 2 - Метаболизм
...
Часть 8 - Гликемический индекс
Часть 9 - Диета сушка
Часть 10 - Основные моменты борьбы с лишним весом.
Часть 11 - Меню при сушке тела:
Часть 12 - Овсяные чашечки для красоты и здоровья!

Первая неделя «сушки»

Два грамма углеводов на один килограмм веса.

Задача первой недели диеты  – постепенное, но полное исключение из рациона питания простых углеводов. Вместе с тем необходимо вести постоянный учет потребляемых углеводов с помощью таблиц. Советуем воспользоваться, на наш взгляд, наиболее совершенными и удобными таблицами, приведенными в кремлевской диете.

Серия сообщений "Снижение веса":

Подборка статей с сайта http://www.calorizator.ru/.

Часть 1 - Описание диеты Протасова
Часть 2 - Метаболизм
...
Часть 7 - НЕВЕРОЯТНЫЙ НАПИТОК для СУПЕР плоского животика!
Часть 8 - Гликемический индекс
Часть 9 - Диета сушка
Часть 10 - Основные моменты борьбы с лишним весом.
Часть 11 - Меню при сушке тела:
Часть 12 - Овсяные чашечки для красоты и здоровья!

В последнее время при разговоре о диетах для похудания стали использовать понятие Гликемический индекс (ГИ). Необходимо знать что это такое, чтобы правильно составлять свой рацион питания.

Серия сообщений "Снижение веса":

Подборка статей с сайта http://www.calorizator.ru/.

Часть 1 - Описание диеты Протасова
Часть 2 - Метаболизм
...
Часть 6 - таблица расхода калорий
Часть 7 - НЕВЕРОЯТНЫЙ НАПИТОК для СУПЕР плоского животика!
Часть 8 - Гликемический индекс
Часть 9 - Диета сушка
Часть 10 - Основные моменты борьбы с лишним весом.
Часть 11 - Меню при сушке тела:
Часть 12 - Овсяные чашечки для красоты и здоровья!

Серия сообщений "Снижение веса":

Подборка статей с сайта http://www.calorizator.ru/.

Часть 1 - Описание диеты Протасова
Часть 2 - Метаболизм
...
Часть 4 - Расчет пульса
Часть 5 - Коричный коктейль
Часть 6 - таблица расхода калорий
Часть 7 - НЕВЕРОЯТНЫЙ НАПИТОК для СУПЕР плоского животика!
Часть 8 - Гликемический индекс
...
Часть 10 - Основные моменты борьбы с лишним весом.
Часть 11 - Меню при сушке тела:
Часть 12 - Овсяные чашечки для красоты и здоровья!

1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.

2. Вскипятить 1 чашку воды.

3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.

4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!

5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.

6. Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.

Серия сообщений "Снижение веса":

Подборка статей с сайта http://www.calorizator.ru/.

Часть 1 - Описание диеты Протасова
Часть 2 - Метаболизм
Часть 3 - Считаем калории и худеем
Часть 4 - Расчет пульса
Часть 5 - Коричный коктейль
Часть 6 - таблица расхода калорий
Часть 7 - НЕВЕРОЯТНЫЙ НАПИТОК для СУПЕР плоского животика!
...
Часть 10 - Основные моменты борьбы с лишним весом.
Часть 11 - Меню при сушке тела:
Часть 12 - Овсяные чашечки для красоты и здоровья!

Итак, считаем сколько калорий необходимо потреблять для того, чтобы не поправляться и удерживать вес.

Серия сообщений "Моя борьба":

Этапы моего пути к легкости бытия.

Часть 1 - Начальные расчеты

Серия сообщений "Снижение веса":

Подборка статей с сайта http://www.calorizator.ru/.

Часть 1 - Описание диеты Протасова
Часть 2 - Метаболизм
Часть 3 - Считаем калории и худеем
Часть 4 - Расчет пульса
Часть 5 - Коричный коктейль
Часть 6 - таблица расхода калорий
...
Часть 10 - Основные моменты борьбы с лишним весом.
Часть 11 - Меню при сушке тела:
Часть 12 - Овсяные чашечки для красоты и здоровья!

Рекомендуем не просто строго следить за питанием и режимом нагрузок, но и вычислить, сколько вам нужно калорий в сутки, чтобы удержать вес или худеть. Придерживаясь оптимальной калорийности суточного рациона, вы можете обнаружить, что проблема лишнего веса для вас просто исчезла! Для этого вам необходимо знать свой рост (в сантиметрах), возраст (число полных лет), уровень своей физической активности.

Серия сообщений "Снижение веса":

Подборка статей с сайта http://www.calorizator.ru/.

Часть 1 - Описание диеты Протасова
Часть 2 - Метаболизм
Часть 3 - Считаем калории и худеем
Часть 4 - Расчет пульса
Часть 5 - Коричный коктейль
...
Часть 10 - Основные моменты борьбы с лишним весом.
Часть 11 - Меню при сушке тела:
Часть 12 - Овсяные чашечки для красоты и здоровья!

Метаболизм - скорость, с которой организм превращает пищу в энергию. Человек с быстрым обменом веществ быстрее расходует энергию, чем с замедленным метаболизмом.

Серия сообщений "Снижение веса":

Подборка статей с сайта http://www.calorizator.ru/.

Часть 1 - Описание диеты Протасова
Часть 2 - Метаболизм
Часть 3 - Считаем калории и худеем
Часть 4 - Расчет пульса
...
Часть 10 - Основные моменты борьбы с лишним весом.
Часть 11 - Меню при сушке тела:
Часть 12 - Овсяные чашечки для красоты и здоровья!

1. В 250 мл. горячей воды растворить 1ст.л. морской соли.
2. 250 мл. воды, 1ст. л. поваренной (или морской) соли, 1 ч.л. соды, 3 капли йода.
3. 1 стакан воды, сок лимона, 1 ампула витамина В1 (тиамина).
4. В горячей воде растворить морскую соль, 1 таблетку витамина Витрум.
5. Корки от цитрусовых хорошо помять в руках, залить кипятком, добавить морскую
соль. Когда немного остынет, можно опускать руки.
6. 250 мл. воды, 1 ст.л. морской соли, сок половины лимона.
7. 1 ст. л. меда, 3 капли йода, вода.
8. 100 гр. подсолнечного масла, 10 капель витамина Е, 10 капель витамина А. Смесь подогреть на водяной бане.
9. 2 капли лимона, 2 капли ладана, 2 капли чайного дерева, 2 капли розы, 10 мл масла зерен пшеницы, 10 мл масла жожоба.
10. 50 гр. оливкового масла, 50гр. подсолнечного масла, 1 ч.л. касторового масла, по 5 капель витамина А и Е.
Масляные смеси можно использовать несколько раз.
11. 1 ст.л. желатина растворить в 2-х стаканах горячей воды. Отудить до комнатной температуры.
12. 50 гр. любого растительного масла, 1ст. л. меда, 1ст.л. глицерина, вода. Подогреть на водяной бане, добавить 1ст. л. белой глины.
13. Смешать в равных частях яблочный уксус растительное масло.
14. Отвар из листьев вяза. 1ст. л. листьев на стакан воды.
15. Ромашка, кора дуба, семя льна, все в равных частях. Заваривать: 1 ст.л. на 400мл. воды.
16. Календула, мята, кора дуба, крапива, ромашка – в равных частях. Заваривать: 1 ст.л. на 400мл. воды.
17. Молоко (кефир, ряженка) вылить в небольшую емкость, добавить несколько капель йода, опускать кончики пальцев.
18. 1 чайная ложка морской капусты на 100 мл кипятка, настоять в термосе 1 час, процедить.
Ванночки обычно делают 20 – 30 минут, затем ополаскивают руки прохладной водой и мажут питательным кремом для рук.
Укрепление ногтей масками
19. 1ст. л. оливкового масла, 3 капли глицерина, 3 капли витамина Е, подогреть и добавить белой глины до образования кашицы.
20. Смешайте половину чайной ложки красного молотого перца, 10 капель кипяченой воды и одну чайную ложку жирного крема для рук. Подержите смесь 10 минут на водяной бане и охладите, затем смажьте ей ногти ровным слоем, подождите 15-20 минут и смойте маску водой. Использовать такую маску можно не чаще одного раза в месяц.
21. Лимонный сок смешать с солью и несколькими каплями йода.
22. Расплавить на водяной бане натуральный воск. Опустить кончики пальцев в смесь, а затем сразу же опустить руки в холодную воду. На пальцах образуются так называемые “наперстки”, которые хорошо оставить на ночь.
23. Растопить на водяной бане 4 гр. пчелиного воска. Размять вилкой желток сваренного вкрутую яйца. Смешать его с воском, понемногу добавляя персиковое масло, до образования густой смеси.
24. Растворить 0,5 таблетки мумие в 1ч.л. крема для рук, добавить белую глину.
25. Цветки ромашки, кору дуба и овсяные хлопья размолоть на кофемолке, добавить мед до образования кашицы.
26. Наносить йод ватной палочкой на ночь. К утру, желтизна исчезнет.
27. 1ч.л. творога, 1ч.л. растительного масла, 2 ст.л. измельченных листьев мяты. Смесь тщательно вымесить.
28. По 1 ч.л. зверобоя, шалфея, корня одуванчика, измельчить с двумя столовыми ложками творога в блендере. Дать немного настояться.
29. 2 ч.л. творога, 1 ст. л. растительного масла, 1ст.л. меда. Вымешивать до однородной консистенции.
30. 1 желток, 1 ст.л. касторового масла, 1 ч.л. глицерина, 1ч.л. яблочного уксуса. Смесь необходимо взбить.
После нанесения смеси на ногти, надеть хлопчатобумажные перчатки. Выдерживать от 20 минут до нескольких часов.
Укрепление массажем с эфирными маслами
31. 3 капли лимона, 2 капли розы, 10 мл масла жожоба.
32. иланг-иланг, бергамот, пачули, кедр, ладан, мирра, сандал, сосна - по 1 капле. 10 мл. масло из зародышей пшеницы.
33. 1ч.л. глицерина, бергамот иланг-иланг, лаванда – по 1 капле.
Масляные смеси нужно хранить в стеклянной посуде.

http://vk.com/beautysale_spb_msk

Серия сообщений "Рецепты красоты":
Часть 1 - биокомплекс для волос
Часть 2 - Для гладких пяточек
...
Часть 21 - Париж Парфюмерный
Часть 22 - Питательный бальзам для рук
Часть 23 - Без заголовка
Часть 24 - Без заголовка
Часть 25 - Рецепты с форума Aromarti.ru
...
Часть 31 - Маски для секущихся волос
Часть 32 - Моя минеральная пудра в обновленном составе
Часть 33 - Моя натуральная ручная пудра для лица. Фото +МК.

Приготовление
Кружку 0.5 л смазать растительным маслом. В неё разбить 1 яйцо, добавить 3 ст. ложки сахара и взбить вилкой. Затем добавить 2 ст. ложки молока, 3 ст. ложки подсолнечного масла, 1 ст. ложку какао, 4 ст. ложки муки., 1 ч. ложку разрыхлителя и ванилин. Можно добавить орешки, кусочки шоколада, цукаты, мак, фрукты. Поставить в микроволновку с мощность 900 на 3 минуты. Готово! Перевернуть из кружки на тарелку. Сверху по желанию полить глазурью. Быстро и вкусно!

http://forum.say7.info/topic28723.html

Серия сообщений "Сладости и вкусности":
Часть 1 - Сладкий соус для блинчиков
Часть 2 - Рецепт кулича
...
Часть 4 - Пасха творожная
Часть 5 - Торт из печенья,мармелада и сгущенного молока (без выпечки)
Часть 6 - кекс в микроволновке
Часть 7 - кекс на сгущённом молоке
Часть 8 - Рецепты шоколадной глазури для тортов и кексов
...
Часть 19 - Ягодный пирог "Ароматы лета"
Часть 20 - Сметанный торт из крекера
Часть 21 - Быстрый тортик