При помощи этих несложных приемов массажа

можно пополнить » копилку » методов саморегуляции

вашего здоровья.

И использовать себе во благо лечебную силу рук.

(стукните по картинкам-

увеличить)

1. ПРОСТУДА

Чтобы облегчить симптомы простуды

или сенной лихорадки,

найдите «больную точ­ку»,

которая находится на ладони

между основаниями среднего и

безымянного пальца.

Большим пальцем другой руки в течение

двух минут хорошо массируйте

эту точку круговыми движениями по и

про­тив часовой стрелки.

Этот массаж особен­но хорошо действует,

если из-за синусита у вас болит голова

в области глаз и носа.

Чтобы очистить заложенный нос,

в тече­ние нескольких секунд крепко

сжимайте кончики всех пальцев вместе,

а затем разжимайте. Повторите движение 5-6 раз,

2. БОЛЬ В СПИНЕ
Большим пальцем правой руки

с сильным на­жимом

проведите вдоль всего большого пальца

левой руки,

начиная от самого осно­вания и

заканчивая кончиком ногтя.

Эта часть кисти соотносится с позвоночником.

Масси­руя ее, вы помогаете снять напряжение

и расслабить мышцы,

поддерживающие позво­ночник.

По очереди на обеих руках несколько раз

сделайте массаж этого отдела,

найдите точку солнечного сплетения

(см. общую схе­му)

и нежно помассируйте ее.

Это поможет снять напряжение

со спины и всего тела.

3. БОЛЬ В ПЛЕЧАХ
Найдите «точку плеч» на ладони у

оснований безымянного пальца и мизинца.

Кончиком большого пальца массируйте точку

по минуте на каждой руке.

Боль в плечах чаще всего свя­зана

с плохой осанкой,

поэтому для начала не­обходимо

выяснить,в чем причина вашей бо­ли.

Если вы подозреваете, что причина

в не­удобстве рабочего места,

старайтесь твердо сидеть на стуле,

чтобы спинка хорошо под­держивала поясницу.

Если, крепко сидя на стуле,

вы все равно не достаете до спинки,

подложите под спину плотную подушку.

4. СТРЕСС
Часто когда мы нервничаем,

то перебираем что-нибудь руками –

это естественная реак­ция.

Чтобы избавиться от стресса,

под влия­нием которого мы находимся

в сложную ми­нуту,

помассируйте ладони, как показано на фото.

Массируйте также точку солнечного сплетения,

находящуюся в середине ладони

(см. общую схему).

Кончиком большого паль­ца круговыми

движениями массируйте

эту точку в течение двух-трех минут.

5. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
Чтобы почувствовать моментальное облегче­ние,

сделайте такой простой массаж –

пощу­пайте кончик большого пальца и

определите его наиболее чувствительную точку,

затем уве­ренным движением

другого большого пальца

массируйте это место.

Повторите то же самое с другой рукой.

Если головная боль не прохо­дит,

то ее причина, вероятно, в проблемах со спиной –

в плохой осанке, напряжении в спине.

Если вы часто страдаете от головной боли,

то лучше проконсультироваться с врачом,

чтобы выявить истинную причину проблемы.

6. СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА
Стимулируйте точки, влияющие

на пищеваре­ние,

проводя изогнутую линию

вдоль контура ладони

от основания большого пальца к ми­зинцу.

Массируйте в течение 2 минут,

затем повторите то же самое с другой рукой.

Еще один эффективный способ

избавиться от не­сварения –

стимуляция соответствующих то­чек на ступнях

. Для этого теннисный мячик положите на пол,

наступите на него центром ступни и

катайте кругами 3 минуты.

7. ЗАПОР
Массируйте ладонь по диагонали

от основания большого пальца к мизинцу –

здесь расположены «точки кишечника».

Массируйте одну ладонь в течение одной минуты,

повторите тоже самое с другой ладонью.

http://vk.com/health4u