И ещё маленькая практическая уловка))
Я, так понимаю, "проораться" - это в переносном смысле?
Тогда в прямом поступаем следующим образом. Доводим себя до кондиции "просится слеза" берем зеркало и - начинаем плакать, внимательно в него глядя.
Боже мой, как становится себя жалко! Как легко и обильно текут слезы..
Люба - это к вопросу двойных стандартов требований к себе и другим.
Зеркало помогает в какой-то степени отстраниться от себя, смотреть на себя как на другую и сострадать этой другой.
Без всяких побочных эффектов в виде угрызений совести из-за "отсутствия мужества".
))))
Я на самом деле делала так в детстве. И на самом деле очень помогало.