с днём рождения)))здоровья,успехов и удачи во всех делах!

огромное спасибо!мотивируешь))

привет! спасибо :)
вот ссылка: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3471056! там вся информация :)

шикарно!!!если не сложно,можешь дать ссылку на упражнения?

красотища!!

впечатление хорошое, тренировки супер! у меня, правда,не изменились ни вес, ни объемы))) но очень хорошо подплавился жирок, хорошо ушел целлюлит, а это ли не главное...
сейчас на лето забросила этот убой, занимась с Tracy Anderson, ей как раз надо теплое помщение для тренировок,думаю моя комнатная температура в 28 ей подойдет)))

Вполне на уровне так...

Вполне на уровне так...

о,ну это нельзя))лучши вина сухого выпей,если хочется уж)

стараюсь придерживаться принципов -60, но в последние дни меня понесло, а вчера финальный салют: поллитра пива с чипсами и всяким таким г*вном. беру себя в руки опять!

а ешь что?

ты чудесно выглядишь!!!
какая удача, я как раз хотела кого-то спросить про insanity,как в целом впечатление от тренировок?

я соблюдаю -60. я даже и худеть не хочу, хочу росто подкорректировать тело...а оно тормозит))

спорт - это всегда хорошо. но если Вы хотите худеть,то нужна ещё и диета.иначе толку никакого

спасибо)

умница!так держать))))

это правильно) удачи!

26 марта 2011 года в саратовском клубе "Минкульт" состоится концерт Ольги Краузе. Легенда питерского андеграунда на сцене с 18 до 22 ч.

Где: Шелковичная 186

Схема:

Подробнее на http://vkontakte.ru/events.php?tab=invitations#/event24709881

-

ммм...интересно.ноутбук куплю себе,закидаю видео тренировок.обязательно.

я взяла себя на слабо)) раньше больше одного раза дома не могла себя заставить, а тут решила попробовать, тем более понравилось, что там четкий план, расписано когда какая тренировка - это очень организовывает!

блин.ты такая молодец.так много тренируешься дома.а я что-то никак(

не-не)) нас больше, чем ты думаешь))

оооо я думала, я одна такая фанатичная любительница сей єкзотической вкусности)))

Хумус традиционное средиземноморское блюдо, создан в соответствии с традиционной рецептурой из отборных ингредиентов: нута, кунжутной пасты "Тахини", пряностей, трав, оливкового масла, лимона и чеснока.

Хумус уникальный продукт, известный со времен древности. Сегодня хумус невероятно популярен не только в странах Средиземноморья и Ближнего востока, но также и в Европе и США. Хумус получают путем смешивания приготовленного на пару нута (так назывемый турецкий горох), смеси семян кунжута с кунжутным маслом (кунжутная паста "Тахини"), приправ, специй, лимонного сока и чеснока.

О невероятных питательных свойствах Хумуса.

Хумус включен в обязательный ассортимент европейских и американских супермаркетов, где он представлен не только как средиземноморское блюдо, но, прежде всего, как уникальный природный функциональный продукт. Хумус обладает повышенной питательной ценностью, в связи с высоким содержанием качественного белка растительного происхождения. Содержание витаминов групп В1, В2 и антиоксидантов обеспечивает профилактическое воздействие продукта на организм. В отличие от уже существующих на рынке продуктов функциональной группы профилактические и диетические свойства хумуса являются естественными, природными, проверенными многовековой практикой его употребления.

О том, как едят Хумус.

Хумус незаменим к завтраку. Во всех странах мира матери и жены сталкиваются с одинаковыми проблемами. Одна из них: чем накормить детей и мужа на завтрак, да так, что бы это было быстро и вкусно? Утром потребляемые продукты должны быть легкими и непременно питательными, в противном случаи Ваш ребенок или муж (что в некоторых случаях одно и то же:) ) уже к одиннадцати часам дня будут ощущать чувство голода. Высокая питательная ценность Хумуса с выраженными полезными свойствами обеспечили данному продукту популярность у жен и матерей в решении данной проблемы. Хумус хорошо сочетается со свежим хлебом. В принципе Вы можете экспериментировать и подавать Хумус с лавашем, крекерами или чипсами, в зависимости от вкусов Ваших близких.

Хумус украсит Ваш стол на обед и ужин. Он прекрасно сочетается со свежими и консервированными овощами, мясными блюдами, подчеркивая и выделяя их вкус и аромат. Идеально подходит к шашлыкам и стэйкам.
Особенный вкус ХУМУС приобретает, если разложить его равномерным слоем в тарелке, а в середину поместить тушеное или жареное мясо, грибы.

хватит есть пиццу!!!!!!!!!
Как выходные прошли с любимым? Отпишись...

ахахха шикарно ))