Упражнение тибетского ламы для шейного отдела

 Исходное положение: сидя или стоя; рука опущены вдоль туловища.

Методика: согнуть голову, привести подбородок максимально (по возможности) к груди а затем медленно отвести ее назад, чтобы ваш взгляд был устремлен вверх. Повторить медленно, неторопясь, 5-10 раз. Сделать перерыв, отдохнуть - по самочувствию. Упражнение делается очень плавно. Всего - 40-50 сгибаний.

 

 



 

ЛФК при шейно-грудн