100 гр. готового блюда содержат: 54 ккал
белки – 4,4 гр.
жиры – 2,5 гр.
углеводы – 3,7 гр.

Ингредиенты:

белокочанная капуста – 1 шт.,
лук репчатый – 300 гр.,
морковь – 300 гр.,
белые грибы – 300 гр.,
мясной фарш – 500 гр.,
✂ Далее

100 гр. готового блюда содержат: 92 ккал
белки – 5,6 гр.
жиры – 6,2 гр.
углеводы – 3,7 гр.

Ингредиенты:

1 средной кочан цветной капусты
300 г говяжьего фарша
2 средних луковицы
2 зубчика чеснока
✂ Далее

100 гр. готового блюда содержат: 148 ккал
белки – 12,5 гр.
жиры – 9,8 гр.
углеводы – 2,5 гр.

Ингредиенты:

Луковица - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сладкий перцец - 2 зубчика
Консервированные перчики чили халапеньо - 1/2 шт.
✂ Далее

100 гр. салатика содержат: 61 ккал
белки – 1,7 гр.
жиры – 3,6 гр.
углеводы – 6,2 гр.

Ингредиенты:

Капуста белокочанная - 250 гр.
Морковь - 150 гр.
Сельдерей стеблевой - 100 гр.
Яблоки - 1 шт.
Уксус яблочный - 25 мл
Кунжутное масло - 15 мл
Соль морская - ¼ ч.л.
✂ Далее

100 гр. салатика содержат: 31 ккал
белки – 0,7 гр.
жиры – 1,1 гр.
углеводы – 4,9 гр.

Ингредиенты:

Кабачок – 4 шт.
Морковь – 3 шт.
Сладкий красный перец – ½ шт.
Луковица – 1 шт.
Чеснок - 4 зубчика
✂ Далее

100 гр. готового блюда содержат: 142 ккал
белки – 17,2 гр.
жиры – 7,2 гр.
углеводы – 2,6 гр.

Ингредиенты:

стэйк форели (семги) - 450 грамм
сметана - 2 ст.ложки
зелень укропа - 3 веточки
зеленый лук - 1 стебель
✂ Далее

100 гр. салатика содержат: 43 ккал
белки – 1,2 гр.
жиры – 1,5 гр.
углеводы – 6,6 гр.

Ингредиенты:

свежая белокочанная капуста – 1 кг;
свежая морковь – 1 кг;
сладкий перец – 0,5 кг;
яблоки свежие – 1 кг;
лук зеленый – 1 пучок;
растительное масло – 3 ст.л.
соль и молотый перец по вкусу.

✂ Далее

Три правила, которых должна придерживаться каждая женщина, чтобы идеально накрасить ногти:

1.Сначала верхний слой нужно сделать глянцевым. Это делается с помощью специальной мягкой пилочки. Именно этой пилочкой убираете с поверхности ногтя все неровности и шероховатости, которые препятствуют лечь лаку ровно и красиво.

2. Затем ногти следует обезжирить .Для этого можно использовать жидкость для снятия лака или специальное средство для обезжиривания ногтевой пластины. Когда окунаете кисточку в флакончик ,обязательно стряхивайте излишки лака,если его будет много то первый слой будет слишком толстым, что в дальнейшем затруднит следующее действие. Наносить лак следует от центра ногтевой пластины книзу. Потом плавно от начала роста ногтя книзу. Дальше лак наносится справа и слева от центра ногтя.

3. После того как вы нанесли основной слой лака, дайте ему высохнуть полностью (на это требуется не менее 20 минут), а только потом вы можете нанести следующий слой, чтобы полностью покрыть ногтевую пластину лаком. Заканчивается маникюр нанесением на ногти закрепителя. Если вы хотите нарисовать рисунок на ногтях, то делать это нужно перед последним шагом.