Убрать живот поможет принцип вытянутой руки: метод для занятых и неспортивных. Поплывший, выпи...
Летнее, лёгкое, ажурное - классные модели и узоры на лето со схемами вязания! - (0)Летнее, лёгкое, ажурное - классные модели и узоры на лето со схемами вязания! Настроение ...
Ажурный топ крючком - (0)Ажурный топ крючком Ажурный топ крючком - отличный вариант под пиджак ...
"Незабудки" - (0)Платье Валентины Дьяченко "Незабудки" Хочу показать ещё одно платье. Платье Незабудки, пряжа П...
Еще одна кофточка от Валентины Дьяченко - (0)Еще одна кофточка от Валентины Дьяченко Ещё одна кофточка, связалась к юбочке. Пряжа Пехорка а...
Цитата сообщения Наталья_Пирогова
Душа поет |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
(просто завораживает) |
|
Танцуй, цыганка, |
|
Эх,котенька танцуеть! |
Серия сообщений "цыгане":
Часть 1 - Цыгане шумною толпой …(часть1)
Часть 2 - Для настроения!
...
Часть 10 - Кай енэ
Часть 11 - Ладно коти порадовали мамочку!
Часть 12 - Эх,котенька танцуеть!
Часть 13 - RADA - PE MINE RADA MA CHEAMA.
Часть 14 - Александр Марцинкевич-А душа моя.
|
Рада Лекарева |
![]() ![]() |
|
Цитата сообщения Nelya_Gerbekova
Аудио-запись: Восточные танцы. ENIGMA ( самая любимая). |
Цитата |
![]() |
Восточные танцы. ENIGMA ( самая любимая).
|
|
Комментарии (0) |
Цыганочка |
|
Без заголовка |
![]() | цыганка Тема: Танцы Автор плэйкаста: Notana Создан: 25 февраля 2011 7:48 |
Метки: цыганка ... |
Без заголовка |
|
Метки: выразительный танец... |
Цитата сообщения nadin_colnce_zotova
Без заголовка |
Цитата |
Метки: лудший танец живота |
Комментарии (0) |
Без заголовка |
Метки: есения и цыганочка.. |
Без заголовка |
|
|
|||||
|
Зал нашего танцкласса: Москва м."Проспект Мира" Банный переулок дом 8. Зеркальный зал клуба "Содружество" 680-55-01, 680-12-14 "Танец живота" : Ольга: 726-17-48 |
Метки: танец живота. самоучитель |
Без заголовка |
Все картинки для пояснения к упражнениям взяты с сайта
http://alisayasnoy.narod.ru/49.html Спасибо за иллюстрации!
Упр. 1. Принимаем танцевальное положение. Руки либо мягкие с локтями, направленными вверх, либо сомкнуты над головой (средний палец правой руки лежит в серединке ладошки левой, локти «за ушами»). Просто оттягиваем максимально бедро сначала в одну сторону, потом в другую. Должно появиться тянущее ощущение. Делаем только в одной плоскости!!! В данном случае – вертикальной. | ![]() |
Упр. 2. Все то же самое, только когда бедро отведено максимально в сторону, делаем несколько покачиваний вперед-назад. | |
Упр.3 Как и упр. 1, но теперь покачивания вверх-вниз. | |
Упр. 4. Вес на одной ноге. Вторя стоит рядом на носочке. Подтягиваем бедро к подмышке, а потом оттягиваем его к полу. Бедра должны двигаться ТОЛЬКО вверх-вниз, но ни в коем случае в сторону. Теперь делаем не подтягивания, а удары, сначала акцент вверх. А потом подтянув бедро к подмышке, уронить его вниз. | ![]() |
Упр. 5. Делаем такие подтяжки попеременно. Это упражнение называется "качалка" и тренирует оно мышцы, которые никогда мы не тренеруем. Амплитуду то увеличиваем, то уменьшаем. можно передвигаться таким упражнением в стороны. Главное, чтоб бедра ходили только вверх-вниз, а не в сторону. С первого раза правильно сделать довольно трудно. | ![]() |
Упр. 6. Называется "восьмерка". Спина ровная, колени мягкие. В горизонтальной плоскости. Левое бедро отводим вперед и обрисовываем им окружность. Чтоб было проще, представляем, что к бедру прицеплен карандаш, которым мы на полу рисуем окружность. Когда Левое бедро закончило движение, начинает двигаться правое. Главное, делать это не за счет подпрыгивания корпуса. Движутся только бедра. можно себе помогать, приподнимая пятку. В итоге, бедра должны "нарисовать" восьмерку. | ![]() |
Упр. 7. Спина ровная, колени мягкие. Упражнение делается в вертикальной плоскости!!! Подтягиваем бедро к подмышке максимально высоко. можно помочь себе, приподняв пятку. Затем отводим его максимально в сторону и с натяжкой опускаем вниз и возвращаемся в исходное положение. то же делаем со вторым бедром. | ![]() |
Упр. 9 - это упр. 7, но в обратную сторону. Бедро оттягивается максимально вниз, затем отводится в сторону, поднимается вверх (можно помочь поднятием пятки) и возвращается на место. получается "зачерпывающее" движение. | |
Упр. 10. Делаем "маятник" снизу-вверх по принципу упр. 9, чередуя бедра.
Упр. 8 и 10 не очень легкие, так что ничего страшного, если они с первого раза не получатся. | ![]() |
Оригинал статьи находится по этой ссылке: http://www.bellydanceshop.ru/article_info.php?articles_id=8
Метки: индийские танцы |
Без заголовка |
|
Метки: учимся танцевать восточный танец |
Без заголовка |
|
Серия сообщений "Возможности":
Часть 1 - Вот это урожай!
Часть 2 - Будущие мамы зажигают!
Часть 3 - Это феномен или ловкость рук?
Часть 4 - Ноу-Хау...
Часть 5 - Обалденная пластика!
Часть 6 - Гуттаперчивый мужчина...
Часть 7 - Экстремальная гимнастика!
Часть 8 - Человек всегда мечтал летать...
Часть 9 - НЕВЕРОЯТНО... НО ФАКТ!
Часть 10 - Танец живота... вот это мужчина!
Часть 11 - Талантливые близняшки!
Часть 12 - Вот это прыгучесть...
Часть 13 - Пируэт вверх ногами...
Часть 14 - Невероятные танцы!
Часть 15 - Хождение по воде...
Часть 16 - Ну, и рожа!
Часть 17 - Маленькая с ТАЛАНТИЩЕМ!
Часть 18 - Выразительный танец...
Часть 19 - Смелость города берёт!
Часть 20 - Невидимый партнёр
Часть 21 - Ловкость рук... и никакого мошенства!
Часть 22 - Популяризация ШЕСТА...
Часть 23 - Утренняя гимнастика...
Часть 24 - Можно найти объяснение?
Метки: без заголовка |
Без заголовка |
Кабриолет Среди питерских цыганских ансамблей Александр Марцинкевич и его группе "Кабриолет" вряд ли кто составит конкуренцию. За почти десять лет существования они исколесили добрую половину Европы (правда, не в кибитке, как ...
Метки: дневник комментарии блог блоги кабриолет |
Без заголовка |
Майя Розова. Los Angeles. Друзья я решила порадовать вас разнообразной цыганской музыкой, но не просто в клипах или текстами песен, а так же, сопроводить их краткими очерками о моих встречах с цыганами и, где доступно, фрагментами из биографий...
Метки: цыгане! прекрасна ваша музыка... |
Без заголовка |
Метки: леонсия эрденко |
Страницы: | [2] 1 |