Мы? |
|
Ангелочек из бусинок |
|
Растяжка! Полезна очень, но.. |
Серия сообщений "Физическая нагрузка":
Часть 1 - Упражнения для неотразимой фигуры
Часть 2 - Первые 15 упражнений на пресс
...
Часть 15 - "Фейс-болдинг"
Часть 16 - Без заголовка
Часть 17 - Растяжка! Полезна очень, но..
Часть 18 - Внутренняя часть бедра
Часть 19 - Техника дыхания Бодифлекс. Видео
|
|
>ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ИЗ ФУТБОЛОК |
|
Елку сделаем мы сами! |
|
Внутренняя часть бедра |
К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен все
Разминка
Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки.
Разминкой для внутренней части ноги служит хождение на внешних ребрах стоп в течение 2-3 минут. Затем походите еще пару минут, высоко поднимая колени.
Всё, теперь можно приступать к основным упражнениям! (Напоминаем, что из всех предложенных для тренировки в один день вы выбираете только 3).
|
|
Колокольчики мои... Творим сами! |
Динь-дон, динь дон...Колокольный слышен звон...
Какой же Новый год без колокольчиков?
А у Вас они есть? Если еще нет, тогда самое время их начать делать для украшения к Новогодним и рождественским праздникам.
Творим колокольчики из того, что под рукой?
Как Вам такие колокольчики?
Я уже писала о больших возможностях пленки на клейкой основе.
Но эта гирлянда... !!!
А как просто делается!! Даже клея не надо. Пленка+ниточки или узкие ленточки для украшения.
Я такую со своим полуторагодовалым внуком сделать смогу!
Мастер класс ЗДЕСЬ http://www.rukodelie.by/content/?id=6687
Колокольчики и ангелочки из стаканчиков
Мастер класс ЗДЕСЬ http://stranamasterov.ru/node/113866?tid=451
Колокольчики новогодние из упаковки от яиц .
мастер класс ЗДЕСЬ http://stranamasterov.ru/node/29735
Очень симпатично получилось у мастерицы! Согласны?
Я посмотрела, и вот о чем подумала...
А у Вас упаковка не картонная, а пластиковая?
ОО! Тогда Вам повезло еще больше!
Потому что тут можно столько всякого натворить....
- сделать декупаж
- раскрасить акриловыми красками
- приклеить тесьму, кружева, обрезки красивой ткани, бусины, бисер... даже крупа подойдет! И не только манная!
Как Вам идея - колокольчики из пластиковых контейнеров от яиц в обсыпке из манной крупы?
Вырезаем, мажем клеем ПВА, обваливаем в крупе. А потом раскрашиваем частично теми же красками.
А если попробовать акварельные? ООООООООО... Остапа понесло...
- а еще можно приклеить для украшения маленькие бусинки или бисер
- а можно использовать ту же самоклейку, вырезав из нее снежиночки и...
- а если использовать для украшения остатки пряжи с люрексом или ТРАВКУ? тут же море мозможностей!!
А если... Все! останавливаюсь. дальше подумайте сами.
А мне надо остальные идеи донести до рукотворительной публики!
Вот что значит с утра посты писать - столько всего в голову приходит, что самой просто не воплотить в жизнь это все!
Так что помогайте, творите и хвастайтесь!
Gingle Bells по-русски.
А Gingle Bells - это колокольчик!
Да еще из простого листа бумаги!
Бумажка найдется?
Тогда мастер класс от автора ЗДЕСЬ http://stranamasterov.ru/node/34576
Вы думаете, что на этом творческая мысль останавливается?
А напрасно!
МК по плетению колокольчиков из газеты.
Мастер класс ЗДЕСЬ http://stranamasterov.ru/node/58427
Не обойтись нам без колокольчиков и из пластиковых бутылок!
Новогодний колокольчик.МК
Мастер класс ЗДЕСЬ http://stranamasterov.ru/node/34565
А есчли учесть, что бутылки у нас разных размеров - от самых маленьких, до ОЧЧЧЕНЬ больших, то и колокольчики могут получиться ОГО ГО какие!
Ну это уж Вам выбирать!
А из глины колокольчики не пробовали делать? Методом литья?
Я пока тоже нет, НО!
есть причины уже сейчас попробовать!
А МК у нас ЗДЕСЬ Глиняное литье.http://stranamasterov.ru/node/63512
Ну это мы кратенько поглядели...
А что еще?
Свяжем?
Вязаные игрушки – колокольчики на ёлку.
Описания. ОЧЕНЬ много! ЗДЕСЬ http://kru4ok.ru/vyazanye-igrushki-kolokolchiki-na-jolku/
Вязаные игрушки – колокольчики со схемами. Крючок.
Схемы и описания ЗДЕСЬ http://kru4ok.ru/vyazanye-igrushki-kolokolchiki-na-jolku/
Сплетем из бисера?
Колокольчики на елку.
Схемы плетения ЗДЕСЬ http://present-cama.livejournal.com/184597.html
А вообще тема колокольчиков оказалась такой большой...
Поэтому в заключении просто предлагаю сбегать для вдохновения вот на эту страничку: Фарфоровые колокольчики http://www.liveinternet.ru/users/charkoshanka/post134830382/
А тех, кто умеет лепить, вспомнить, что колокольчики можно слепить не только из фарфора, но их полимерной глины, пластилина, соленого теста, холодного фарфора, наконец!
А если слепить маленькие новогодние барельефы и приклеить их на колокольчики, сделанные из пластиковой бутылки и тех самых контейнеров?
А если для раскрашивания попробовать использовать лак для ногтей с перламутром или блестками?
А если...
Все! Пошла я по делам. остальное домысливайте сами!
Все в Ваших руках!
|
Новогодняя ёлочка |
«Ёлка» из пустых пластиковых бутылок различной емкости. Многообразие видов (цвет, высот
а) зависит от фантазии изготовителя. Этот сувенир гигиеничен и оригинален. Технология изготовления сувени
ра достаточно проста
|
Внимание на стену! Декоративная штукатурка. |
Декоративные штукатурки – это большой спектр покрытий, которые позволяют добиться потрясающего дизайнерского эффекта в интерьере. Они отличается друг от друга внешним видом, областью применения, составом и технологией нанесения.
Благодаря появлению таких покрытий стало возможно создать вокруг себя именно ту обстановку, которая решала бы декоративные и практические задачи одновременно.
|
КИТАЙСКАЯ КНИГА ПЕРЕМЕН И-ЦЗИН |
|
|
|
Елочные игрушки. Мастер-класс и идеи. |
|
компьютер и уход за ним. |
|
|
Развивающая игрушка Горох в стручке |
Развивающая игрушка Горох в стручке.
Стручок на змейке. Горошины - обвязанные бусины на пришивных кнопках. 7 по цвету радуги и 3 монохромные. Обучение цветам, счёту, развитие моторики пальцев и просто игрушка. Сейчас находится на тестировании у сына (пока только отсоединять и куда-нибудь складывать :). Идея была моя с самого начала. Даже если вы и видели где-то что-то похожее, знайте - я не видела.
|
Головные уборы для карнавала и маскарада К Новому году! |
Несколько оригинальных выкроек шляп для новогоднего карнавала Вы найдете - ЗДЕСЬ
Выкройка шляпы - треуголки,пиратская шляпа, шляпа с широкими полям, шапочка-таблетка, мужская шляп, ретро-шляпка, выкройка ковбойской шляпы, головной убор медсестры и прочее!
А так же узнаете, как головные уборы, шапки и шляпки и влияют на жизнь своего владельца или владелицу и многое другое)
|
Еще один супер полезный сервис! |
|
|
рецепты духов |
•Духи "СОБЛАЗН"
пачули 2 капли
кедр 1 капля
иланг-иланг 1 капля
шалфей мускатный 1 капля
лайм 1 капля
лимон 1 капля
ладан 1 капля
лаванда 1 капля
Цветочно-медовый аккорд переходит в сладкую пряную восточную мелодию. Смешай все с одной чайной ложкой масла Жожоба.
•Парфюмерия I
Эта ароматная смесь-настоящая драгоценность.
ирис 4 капли
сандал 4 капли
роза 2 капли
жасмин 1 капля
на 100 мл масла жожоба.
•Парфюмерия II
Объедините эфирные и базовое (Жожоба) масла:
1 капля Иланг-иланга
1 капля Мандарина
2 капли Жасмина
2 капля Лаванды
2 капли Ванили
3 капли Немецкой Ромашки
•Свежий аромат «Ветер»
- 15 капель масла бергамота,
- 10 капель масла розмарина,
- 5 капель масла нероли.
•Нежный цветочный аромат «Фея»
- 7 капель лайма
- 15 капель сладкого апельсина
- 7 капель розы
•Экзотический чувственный аромат «Звезды нас ждут»
- 5 капель лимона,
- 10 капель герани,
- 5 капель сандалового дерева
•Медовый месяц
-1 капля меда
-3 капли ванили
-4 капли грейпфрута
-2 капли лаванды
-1 капля бензой для закрепления запаха.
•Ванильный аромат
-1 капля розы
-1 капля нероли
-1 капля бензой
-2 капли ванили
•Духи с эротическим оттенком
На 10 капель масляной основы без запаха - 1 капля смеси эфирных масел.
-Имбирь 3к + Пачули 3к + Бергамот 3к + Корица 2к
или
-Петитгрейн 4к + Бархатцы 1к + Имбирь 2к + Жасмин 1к
•Духи "СОБЛАЗН"
-Пачули 2 капли
-кедр 1 капля
-иланг-иланг 1 капля
-шалфей мускатный 1 капля
-лайм 1 капля
-лимон 1 капля
-ладан 1 капля
-лаванда 1 капля
Смешать все с 1 ч.л. масла Жожоба.Цветочно-медовый аккорд переходит в сладкую пряную восточную мелодию.
•Духи на основе спирта "Предчувствие весны"
Легкий, бодрящий и быстро выветривающийся аромат, прохладно-цитрусовый.
-петит грейн 10 капель
-нероли 5 капель
-горький апельсин 5 капель
-бергамот 5 капель
-роза 2 капли
-мирра 3 капли
-лаванда 4 капли
-мирт 2 капли
Все растворить в 20 мл спирта. Настаивать 2 недели в темноте.
|
рецепты духов |
•Духи "СОБЛАЗН"
пачули 2 капли
кедр 1 капля
иланг-иланг 1 капля
шалфей мускатный 1 капля
лайм 1 капля
лимон 1 капля
ладан 1 капля
лаванда 1 капля
Цветочно-медовый аккорд переходит в сладкую пряную восточную мелодию. Смешай все с одной чайной ложкой масла Жожоба.
•Парфюмерия I
Эта ароматная смесь-настоящая драгоценность.
ирис 4 капли
сандал 4 капли
роза 2 капли
жасмин 1 капля
на 100 мл масла жожоба.
•Парфюмерия II
Объедините эфирные и базовое (Жожоба) масла:
1 капля Иланг-иланга
1 капля Мандарина
2 капли Жасмина
2 капля Лаванды
2 капли Ванили
3 капли Немецкой Ромашки
•Свежий аромат «Ветер»
- 15 капель масла бергамота,
- 10 капель масла розмарина,
- 5 капель масла нероли.
•Нежный цветочный аромат «Фея»
- 7 капель лайма
- 15 капель сладкого апельсина
- 7 капель розы
•Экзотический чувственный аромат «Звезды нас ждут»
- 5 капель лимона,
- 10 капель герани,
- 5 капель сандалового дерева
•Медовый месяц
-1 капля меда
-3 капли ванили
-4 капли грейпфрута
-2 капли лаванды
-1 капля бензой для закрепления запаха.
•Ванильный аромат
-1 капля розы
-1 капля нероли
-1 капля бензой
-2 капли ванили
•Духи с эротическим оттенком
На 10 капель масляной основы без запаха - 1 капля смеси эфирных масел.
-Имбирь 3к + Пачули 3к + Бергамот 3к + Корица 2к
или
-Петитгрейн 4к + Бархатцы 1к + Имбирь 2к + Жасмин 1к
•Духи "СОБЛАЗН"
-Пачули 2 капли
-кедр 1 капля
-иланг-иланг 1 капля
-шалфей мускатный 1 капля
-лайм 1 капля
-лимон 1 капля
-ладан 1 капля
-лаванда 1 капля
Смешать все с 1 ч.л. масла Жожоба.Цветочно-медовый аккорд переходит в сладкую пряную восточную мелодию.
•Духи на основе спирта "Предчувствие весны"
Легкий, бодрящий и быстро выветривающийся аромат, прохладно-цитрусовый.
-петит грейн 10 капель
-нероли 5 капель
-горький апельсин 5 капель
-бергамот 5 капель
-роза 2 капли
-мирра 3 капли
-лаванда 4 капли
-мирт 2 капли
Все растворить в 20 мл спирта. Настаивать 2 недели в темноте.
|
Как приготовить духи самостоятельно дома? |
Ингредиенты, входящие в состав духов или туалетной воды, купленных в магазине, составляют примерно 10% от розничной цены, все остальное — упаковка, реклама, прибыль от продаж и налог. Не лучше ли вложить деньги в по-настоящему экзотические эфирные масла и сделать свои собственные духи? Случалось ли вам, вдыхая какой-то аромат, подумать “будь я ароматом, была бы именно этим”? Эфирные масла помогут сэкономить лишь доллар-два, но не стоит впадать в панику, ведь 1-2 капель жасминового масла достаточно, чтобы получить целый флакон шикарных духов. И можно быть уверенным, что это по-настоящему первоклассная вещь, чего нельзя сказать о многих купленных в магазине духах.
Одно из преимуществ в создании собственных духов - натуральные экстракты. Не придется беспокоиться о том, что химикаты и консерванты, которые могут попасть на кожу, вызовут сухость или, что ещё хуже, аллергические реакции. Я, конечно, не утверждаю, что у вас не может быть аллергии на эфирные масла, у каждого человека индивидуальная реакция, так что для начала следует воспользоваться пробником.
Итак, перейдем к первому рецепту. Если выбор пал на дорогое масло, оно обычно упаковано во флаконы различных размеров от маленьких пробников объемом 1,7 мл, аналогичных пробникам духов, раздаваемых в магазинах, до бутылей объемом 3,785 л. Можно воспользоваться пробниками, если есть риск возникновения аллергической реакции.
Стойкость и интенсивность запаха ароматической жидкости или духов будет зависеть от концентрации эфирных масел в соотношении с водой и алкоголем. Рецепт самых стойких духов: 15-30 процентов масла, 70-85 процентов алкоголя, и оставшаяся часть, по меньшей мере 5%, вода. Используйте только дистиллированную или ключевую воду. В качестве алкоголя следует использовать высококачественную водку с 57% содержанием спирта, также можно использовать бренди, но его характерный запах может изменить аромат смешиваемых эфирных масел. Если хотите добавить цвет, используйте натуральный высококачественный растительный краситель. Также понадобятся стерильные бутылочки для полученных творений, и, как бы ни хотелось разлить духи в красивые прозрачные хрустальные флакончики, не стоит этого делать. Ведь они притягивают злейшего врага духов - солнечные лучи. Если все же невозможно удержаться от того, чтобы похвастаться своим шедевром в красивом флакончике, хотя бы храните большую часть духов в отдельном контейнере и лишь малую часть - во флаконе.
И последнее: понадобится блокнот для записей рецептов, с указанием точного количества капель масла, которое добавляется в свой концентрат. Помните, что одна капля масла может полностью изменить аромат. Например, вы знаете, что положили жасмин, иланг-иланг и ваниль, но сколько капель жасмина вы добавили — 1 или 2, и сколько ванили — 3 или 4? Так что, если ненароком создастся шедевр, вам несомненно захочется заглянуть в блокнот, чтобы вспомнить точный рецепт.
Пошаговая инструкция:
Концентрат эфирных масел
71 мл водки 57% или бренди
2 столовые ложки дистиллированной или ключевой воды (при необходимости добавьте больше воды)
Возьмите концентрат масел и добавьте водку, медленно и долго помешивая, чтобы масла полностью растворились. Дайте смеси настояться 48 часов, затем добавьте 2 столовые ложки дистиллированной или ключевой воды, снова тщательно и медленно перемешайте. Дайте смеси настояться еще 48 часов. Иногда духи выдерживают от 4 до 6 недель, так получают более стойкие духи, а не туалетную воду. Выбор за вами, но помните, если аромат кажется слишком крепким, вы всегда можете добавить больше воды и снова разбавить их. После того, как духи настоялись, профильтруйте их через кофейный фильтр, чтобы никакой осадок не попал в конечный продукт. Вуаля! — авторские духи готовы! Наслаждайтесь!
Вот несколько рецептов, чтобы попрактиковаться и приготовиться к созданию собственных духов:
Нежное милосердие:
2 капли лавандового масла
4 капли гвоздичного масла
3 капли можжевелового масла
2 кали жасминового масла
3 капли масла иланг-иланг
Радость султана:
2 капли масла пачули
2 капли лавандового масла
3 капли масла иланг-иланг
1 капля жасминового масла
|
состав духов, фазы запаха |
Классические парфюмерные композиции составляются по принципу:
"Три фазы запаха":
Первая фаза - голова духов
Вторая фаза - сердце духов
Третья фаза - основа, база духов
Эти фазы проявляются именно в такой последовательности. В течение 5-30 минут запах постепенно меняется, и затем на несколько часов на коже останется "нота сердца". По прошествии 12-24 часов можно почувствовать только запах так называемой базовой ноты, которая уже не изменится, пока не исчезнет аромат.
Поэтому выбор запаха чем-то напоминает планирование будущего: что будет сперва, что дальше и что в конце.
Первая фаза - голова духов - состоит из быстро испаряющихся парфюмерных материалов: масло апельсина, лимона, бергамота, розмарин, лаванда, тимьян, базилик, мускатный орех и т.д.
Верхняя нота в композиции очень важна, ведь это первое впечатление об аромате и как бы подготавливает нас к основному аромату !
Вторая фаза -сердце духов - составляющая основной аромат духов. Связывает основу и голову и составляется из материалов сравнительно медленного испарения, которые смешиваются в композиции, дополняя и оттеняя друг друга: роза, жасмин, дикая лилия, илан-иланг, можжевельник, пальмароза, шалфей.
Третья фаза -основа, база духов, определяется веществами с самым низким уровнем испарения, которые остаются на коже дольше всего. Базовую ноту используют также для закрепления запаха быстро испаряющихся веществ. Это как правило: сандал, кедр, пачули, ветивера, кассия, тубероза, ваниль. К ним прибавляются запахи мха, восточных пряностей, мускуса, фруктов и т.д.
Отдельные эфирные масла могут переходить из группы в группу. Важно что бы при этом сохранялось единство композиций.
Как подобрать композицию для Ваших духов?
Возьмите узкие полоски чистой бумаги длиной около 10 см. Нанести на каждую 1 каплю одного из масел, которые Вы хотели бы использовать в своей композиции (подпишите на каждой из "бумажек", какое масло вы на неё нанесли).
При смешивании в основу добавляются сначала эфиры средней ноты, потом основная нота и дополняется эфирами, относящийся к начальной ноте.
Поэтому при создании духов вам нужно сначала сделать "сердце духов". Нанесите на подписанные полоски бумаги по капельке масел сердечной ноты и посмотрите как они будут звучать вместе. Оставьте наиболее понравившееся вам сочетании.
Таким же образом создайте основную ноту. Потом соедините их вместе, при необходимости подкорректируйте запах, убирая/добавляя эфиры. И завершите процесс создания духов добавлением эфиров начальной ноты.
Когда Ваша композиция обретёт законченность и гармонию, нанесите выбранные масла на многослойную салфетку или носовой платок. Пусть пройдёт хотя бы полчаса. За это время масла проявят все свои ноты. Вы ощутите глубину, объем, магию созданного Вами аромата...
Теперь, когда Вы нашли свой собственный аромат, можно приступать к созданию духов.
Теперь выбранные эфиры добавляйте в основу. В качестве основы вы можете взять спирт, масло или смесь масел и воска. Эфиры добавляются в указанной последовательности: сердце – основа – голова.. После добавления пары эфирных масел дайте им "сыграться", оставив флакон на 20-30 мин., затем добавляйте следующие эфиры.
Духами на основе масла или смеси масла с воском можно пользоваться сразу. Духи на основе спирта должны настояться в течении 3-4 недель в тёмном месте. Периодически, раз в 2-3 дня, их нужно взбалтывать (только не нужно трясти чересчур усердно.)
Для масляных духов концентрация эфиров должна быть примерно 10%. Т.е., если вы делаете 10 мл духов, то эфиров должен быть 1 мл, масла – 9 мл. Для духов на основе спирта концентрация 20-30%. При концентрации 15-20% получаем парфюмерную воду, 10-15% - туалетную воду. То есть в пропорциях ориентируемся на маслянные духи.
Источник: izbushka.com, автор Ryabina
|
Духи-Афродизиак... МК |
Духи-Афродизиак... своими руками
МК от Маша Нея
Девочки! Сегодня я поведаю вам страшную тайну создания твёрдых духов.
И это не просто духи, а духи-афродизиак!
|
