Здравствуй, Ксюшечка! Я совсем не захожу в почту. Так со школой заморочилась... ну, ты, наверное, видела...
Смотри. Прими теплую ванну с морской солью, спрыснутую 2_3 каплями аромамасла, запах которого тебе нравится. Прогрейся. А когда выйдешь, то ложись на пол на спину, подтяни ноги, согнутые в коленях к груди. Обхвати их руками и покатайся по полу. Так делай минимум 5 дней - спинку начнет отпускать.
Целую тебя. Легкости и здоровья!