Серия сообщений "Бессоннница":
Часть 1 - Не можете заснуть? Делайте гимнастику!
Выбрана рубрика
Бессоннница.
Соседние рубрики:
Холестерин(1),
Упражнения(19),
Травы(3),
Суставы(19),
Справочник лекарств(6),
Сосуды(8),
Соль(2),
Простуда(31),
Почки(3),
Позвоночник(3),
Печень(8),
Папиломы,бородавки.(1),
Онкология(3),
народная медицина(163),
Кишечник(1),
Зрение(14),
Женские болезни(2),
желудок(1),
Диеты(45),
Диабет(5),
Давление(15),
головные боли(7),
Геморой(2),
Геморой(0),
Витамины(3),
Видио(5),
Бабушкины рецепты(31)
Другие рубрики в этом дневнике:
Юмор(13),
Энциклопедии(15),
цветы(43),
Фотошоп(1),
Фото(2),
Фоны рабочего стола(7),
Фоны(4),
Уход за растениями(6),
Уход за одеждой(5),
Травы(45),
Схемы к дневнику(4),
стихи(7),
Ссылки(12),
Спасибо(6),
Советы хозяйке(3),
Сайты(13),
Рукоделие(431),
Разное(34),
Работа в интернете(4),
Путешествие(18),
Программы(8),
природа(46),
Праздники(77),
Полезные советы(14),
Поздравления(28),
Очумелые ручки(132),
Оформление сайта(147),
Открытки(21),
Новые программы(1),
Музыка(17),
Мое творчество(20),
Культура(3),
Кулинария(625),
Красота и здоровье(5),
Компьютер(88),
Книги(35),
Кино(3),
Календарь(1),
Искусство(2),
Игры-развлеченя(5),
Здоровье(448),
Звуки природы(1),
Заработок на ЛИРУ(8),
Журналы(56),
животные(3),
Женские секреты(22),
Домашние хитрости(9),
Дневник(1),
Детям(15),
Дача(115),
Гороскоп(1),
Гигиена(137),
Вязание Фриволите(1),
Вязание спицами(123),
вязание на шаблоне(9),
Вязание на пальцах(3),
вязание на вилке(16),
Вязание крючком(1555),
Вязание(490),
Видио-Кино(9),
Видио(19),
варим мыло(4),
Артисты(0),
Анимашки(218)
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Это цитата сообщения
Даяна500 [
Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Не можете заснуть? Делайте гимнастику!
Вот и лето прошло. Дни становятся короче, вечера длиннее. Появилось больше свободного времени, и мы уже вяжем, шьем к новому сезону, читаем книги, отложенные в обязательную стопку у кровати, смотрим допоздна телепередачи или не можем оторваться от компьютера. Наконец, заставляем себя лечь в постель и…
никак не можем заснуть. Ворочаемся с боку на бок, анализируем события прошедшего дня, думаем о завтрашних проблемах или вспоминаем сюжетную линию любимого сериала. В общем, все что угодно кроме нормального сна.
Часы бегут, скоро неизбежный рассвет, а за ним – трудовой день. Под утро, выбившись из сил, забываемся тяжелым сном, и вдруг… будильник.
А мы не выспались. О внешности даже говорить не стоит. В зеркало на себя страшно посмотреть. И никаких сил. О какой трудоспособности идет речь? Дождаться бы вечера.
Все грамотные и образованные и хорошо знаем, что самый здоровый сон – до наступления полуночи. Если точнее, ложиться следует в 22 часа. Ну, если еще немножко, полчасика. Но 22.30 – это крайний срок.
Сон должен быть полноценным. Никто и не спорит. От него зависит не только состояние всего организма, но и работоспособность, способность ясно мыслить и излагать свои мысли. И внешность, конечно. Кому нравятся припухлости под глазами или тяжелые веки? Апатичное выражение лица?
А ведь этого избежать совсем несложно.
Читать далее
Вот и лето прошло. Дни становятся короче, вечера длиннее. Появилось больше свободного времени, и мы уже вяжем, шьем к новому сезону, читаем книги, отложенные в обязательную стопку у кровати, смотрим допоздна телепередачи или не можем оторваться от компьютера. Наконец, заставляем себя лечь в постель и… 
