ЗДОРОВЬЕ: СМЕХОТЕРАПИЯ - ЙОГА - ВИДЕО



Гелотологи, изучающие влияние смеха на организм человека, утверждают, что беззаботный хохот положительно воздействует на все физиологические процессы.

Всего 5 минут смеха заменяют 40 минут отдыха, расслабляя 80 групп мышц.

Поэтому, если у вас нет времени на аутогенную тренировку или полный релакс, устройте себе сеанс смехотерапии. Почему бы не использовать это природное лекарство, не имеющее побочных действий?

Все люди на земле способны улыбаться и смеяться. И, оказывается, этому процессу мы учимся так же, как умению говорить. Первые 4-8 недель жизни кроху обучают улыбке глаза матери.

В возрасте 2-3 месяцев ребенок начинает еще и смеяться. К 6 годам ребенок улыбается и смеется примерно по 300 раз в день и смех его звучит весело и беззаботно. По мере взросления, приспосабливаясь к поведению окружающих, человек постепенно ограничивает число улыбок примерно до 15 в день.

Американский невролог Ульям Фрай рассматривал смех как особый способ дыхания, при котором вдох продлевается, а выдох, наоборот, укорачивается, но его интенсивность такова, что легкие способны полностью освободиться от воздуха.
При этом в организме происходит самая настоящая биохимическая буря. Дело в том, что смех способствует снижению уровня гормонов стресса - кортизона и адреналина - и выделению эндорфинов, которые способны притуплять физическую и душевную боль, вызывая чувство удовлетворения.

Кроме того, смех способствует очищению верхних дыхательных путей и улучшает циркуляцию крови в организме. Поэтому "порция смеха" равносильна прогулке по лесу или кислородному коктейлю. Однако на этом положительное действие целительного хохота не заканчивается.
Читать далее...