Нашла отличный Женский журнал Onaonline.ru для женщин среднего возраста. Уйма полезной информации и минимум рекламы:

Очень понравилась статья о том, как растянуть - разносить тесную обувь

Часть советов к себе беру, про запас)))

1.

Разносить узкие туфли, ботинки или сапоги можно, если смазать их изнутри (!) спиртом и надеть на носки. Особенно хорош этот способ для лакированной обуви. Однако спирт может повредить кожу и изменить цвет обуви, поэтому наносить жидкость нужно аккуратно, в небольших количествах. Пока спирт полностью не испарится, не надевайте обувь для выхода из дома, поскольку на ногах могут остаться следы от краски.

2.

Спирт подходит только для кожаной обуви. Для растяжки замшевой обуви или обуви, сделанной из ткани или резины используют обычное пиво. Сильно смочите пару изнутри, наденьте носки и походите дома, в течение нескольких дней подряд во влажной обуви. Запах пива постепенно выветрится.

3.

Чтобы задники новых туфель натирали меньше, можно их смазать влажным мылом, натереть свечкой или, опять же, смочить спиртом.

(Очень актуальный (лично для меня) совет, ещё ни одна новая пара туфель без этой проблемы не попадалась)

4.

Известный способ – набить тесную обувь мокрыми газетами и оставить высыхать – не самый удачный, поскольку после высыхания ботинки ссохнутся до еще меньшего размера. 

5.

И ещё от себя добавлю)))

Знакомый сапожник поведал мне  о том, что на любой сезон в нашем гардеробе должно находится не менее 3 пар обуви, т.к. сушиться обувь должна естественным путем - без использования источников тепла (радиаторы отопления, сушилки для обуви), т.е одну пару носите, две остальные на просушке)))