если ты что-то цитируешь - старайся отписываться в комментариях (сказать спасибо автору -это не только правило вежливости в жизни) хотя бы нажми на зелёный прямоугольник в конце поста (понравилось)
Всё, кроме клизм, делаю... и даже больше. Но полсе 50ти... как мёртвому припарки: мышци каменные и живот над ними, как и был.
Очищать можно тоже - есть сырую капусту за час до еды.