"Как ликует заграница
И от счастья воет воем,
Что мы встали на колени,……………
А мы встали на колени
Помолиться перед боем."
Николай Зиновьев.
Волшебная микстура от кашля |
|
Ваш здоровый позвоночник |
Сегодня я предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений направленных на восстановление подвижности во всех разделах позвоночника, который был разработан в 60 - х годах в чешской школе мануальной терапии во главе с Карлом Левитом.
Читать далее
|
Цитата сообщения Ирцейс
Упражнение на увеличение подвижности и на растяжение позвоночника |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Полезные упражнения для позвоночника |
Цитата |
315 просмотров |
|
В течение всего дня, если вы конечно не проводите его в кровати, ваш позвоночник испытывает сильные нагрузки в разных направлениях. Вертикальная нагрузка на межпозвонковые диски присутствует постоянно - сидим мы или стоим, а если переносим груз, она увеличивается во много раз.
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Chelsea Flower Show 2011 - Выставка ландшафтного дизайна в Челси, Англия |
|
Лечебная гимнастика от отёков на ногах |
• гиперемические отёки возникают при патологии почек,
|
Квадратик на зубной пасте говорит о многом |
|
НИКАКИХ ДИЕТ! |
|
Хрустящие и вкусные малосольные огурчики! |
|
Упражнения для здорового позвоночника Кацудзо Ниши |
Нарушение осанки, искривление позвоночника создают неблагоприятные условия для циркуляции крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.
|
Всё полезно, что в рот полезло |
Диетологи составили рейтинг самой полезной еды в мире
Регулярное употребление некоторых продуктов помогает оставаться молодыми и здоровыми – именно поэтому они вошли в рейтинг самой полезной еды всех времен и народов.
Список полезных продуктов был составлен экспертами Европейской ассоциации диетологов и гастроэнтерологов. При создании рейтинга специалисты приняли во внимание не только наличие в указанных продуктах полезных микроэлементов, но и то, насколько легко они усваиваются организмом.
Так, на первом месте оказались помидоры. Употребление томатов полезны при гипертонии и глаукоме. Их ценность – в большом количестве активного антиоксиданта ликопина, клетчатки и калия: таким образом, томаты проявляют противораковые свойства, помогают сердечнососудистой системе.
Следом за томатами идет овсянка. В ней много растительных белков, клетчатки, витаминов группы В и растворимых пищевых волокон. Овсяная каша защищает от повышенного давления, очищает пищеварительную систему от токсинов.
Однако это не значит, что ее нужно употреблять каждый день. Достаточно одной тарелки 1-2 раза в неделю на завтрак.
Плоды киви заняли третью позицию списка. Эти фрукты в большом количестве содержат витамины А, С и Е, их семена - жирные кислоты омега-3. Киви полезны гипертоникам, при похудении, а также для поддержания здоровья суставов.
На четвертом месте виноград. Его ягоды, в особенности темных сортов, замедляют процессы окисления в организме, что защищает от появления злокачественных клеток. Также виноград крайне полезен для сосудов - тем, что мешает образованию тромбов.
Пятое место в рейтинге полезной еды досталось рыбе и морепродуктам. Диетологи рекомендуют употреблять их 2-3 раза в неделю: в дарах моря содержатся жиры, витамины, минералы и микроэлементы, эффективно улучшающие состояние сосудов и артерий.
Далее идет брокколи. В особенности брокколи полезна людям, которые восстанавливаются после перенесенных заболеваний, пожилым, детям и беременным женщинам. Ее употребление целебно для печени, сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта, а также при нервных срывах и при нарушении обмена веществ.
Седьмое место заняли плоды авокадо. Благодаря особым жирным кислотам в своем составе авокадо делает крепче кровеносные сосуды и сердце, а его ферменты помогают организму регулировать уровень сахара в крови. Также авокадо позитивно влияет на мозг – при его регулярном употреблении снижаются раздражительность и усталость, улучшается самочувствие в целом.
Восьмое место эксперты отдали куриным яйцам. Они рекомендуют съедать минимум 4 яйца в неделю. Компоненты яиц нейтрализуют вред, который наносится сосудам в связи с разными факторами. Кроме того, они насыщены кальцием и лецитином, за счет чего предотвращают быстрое старение.
Девятое и десятое места в рейтинге самых полезных в мире продуктов заняли чеснок и оливковое масло.
|
Консервируем огурцы холодной водой |
|
Цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ
Упражнения на нижнюю часть живота: работа с ленивой мышцой |
Цитата |
|
889 просмотров |
|
Работаем с нижней частью живота - ленивая мышца.
|
Комментарии (0) |
Секреты вашего тела - 15 трюков, которые вы должны непременно знать! |
|
Баклажаны и КАБАЧКИ "Жар Птица" |
БЫСТРЫЕ и ВКУСНЕЙШИЕ и НЕЖНЕЙШИЕ Баклажаны и КАБАЧКИ "Жар Птица" за 15 мин. Дорогие мои читатели!!!ИНТЕРЕСНЕЙШИЙ рецепт. Давно его ИСКАЛА. Лет десять назад Пробовала на крестинах это блюдо. Оооочень Понравилось!!!! Их можно,да не то что можно, а просто НУЖНО кушать без Хлеба. Это СОЧНОЕ и НЕЖНОЕ блюдо!!! Плюс к тому еще и Калорий МИНИМУМ. Очень УДОБНО, когда НОЖИДАННО пришли гости, 15 мин и Нарядное, Красивое и Вкусное блюдо готово!!!
|
10 минутная тренировка для пресса |
|
Без заголовка |
АВТОР МК Студия росписи Людмилы Королевой !!!!
По многочисленным просьбам сделала подробный мастер-класс по росписи One stroke для моего прошлого мастер-класса "Роспись подноса маками".
Я попыталась поэтапно запечатлеть то, как я рисую маки в этой замечательной технике двойного мазка. Техника красивая и быстрая, поэтому учиться расписывать в ней большое удовольствие. Рекомендую всем, кто хочет научиться, обязательно попробовать!
Итак, начнем!
Для изображения мака нам пондобится:
1. Плоские кисти разных размеров, например, №16 и № 10 ( как для лепестков мака, которые я рисовала на подносе).
2. Круглый детализатор (спонжик) диаметра не более 2 см и кисточка №2 плоская, желательноиз щетины или старая плоская кисточка с плохим ворсом (для изображения серединки цветка).
3. Кисточка - лайнер или тонкая кисть №1 или №0 (для детализации).
4. Стаканчик для воды и бумажные салфетки.
5. Краски для росписи One stroke, например фирмы Plaid (есть на фото).
6. Палитра (у меня лист бумаги вложенный в обычный файл), карандаш.
7. Распечатка композиции или композиция нарисованная от руки.
1.
МАСТЕР КЛАСС https://www.livemaster.ru/topic/1313783-risuem-mak...r-klassa-rospis-podnosa-makami
|
МАСКА ОТ СОФИ ЛОРЕН: РЕЦЕПТ |
МАСКА ОТ СОФИ ЛОРЕН: РЕЦЕПТ
http://roza2017.ru/maska-ot-sofi-loren-kak-sohranit-molodost-nadolgo/
/roza2017.ru/wp-content/uploads/2017/02/sofi-loren-maska-300x269.jpg" target="_blank">http://roza2017.ru/wp-content/uploads/2017/02/sofi-loren-maska-300x269.jpg 300w, http://roza2017.ru/wp-content/uploads/2017/02/sofi-loren-maska-470x421.jpg 470w" width="620" />
Для приготовления маски от Софи Лорен Вам понадобится желатин, молоко или сливки, оливковое масло, мед и сухое белое вино.
Разведите 1 чайную ложку желатина в 100 мл молока или сливок (сливки идеально использовать при сухой коже). Хорошо размешайте. Чтобы желатин лучше растворялся, подогрейте молоко. Поставьте смесь на 6 часов в холодильник.
По истечению 6 часов добавьте в желатиново-молочную смесь чайную ложку оливкового масла, меда и белого вина. Хорошо размешайте, чтобы все компоненты стали одним целым. Маску наносите на очищенную кожу лица 2 раза в неделю.Длительность процедуры – 30 минут. Курс – 2 месяца, после чего нужно сделать перерыв в 30 дней.
Маска обладает лифтинговым и глубоко питательным эффектом. Она отлично омолаживает, питает кожу и даже позитивно влияет на расширенные поры. Примечательно, что после курса масок мелкие морщины вовсе исчезают.
|
НИКАКИХ ДИЕТ! |
|
