Водная диета для похудения

Сегодня мы рассмотрим несколько вариантов похудения на воде.
Самым простым и мягким способом считается очищение. Делается это следующим образом.
Утром натощак следует выпить стакан горячей воды мелкими глотками. А перед тем, как ложиться в постель нужно выпить 10 чайных ложек горячей воды. Можно, конечно, обойтись и без ложки, но тогда следует делать глотки, как можно меньше.

Для чего это нужно? Вода, выпитая натощак, активизирует обменные процессы, способствует пробуждению организма и нормальному функционированию пищеварительной системы в течение всего дня.
Вода же, выпитая на ночь способствует очищению кишечника. Как видишь, все просто и логично. Таким способом можно избавиться за полгода от 6-8 килограммов лишнего веса.

Следующий способ водной диеты предполагает питье воды перед едой. Таким образом, вода будет занимать некоторое количество свободного пространства в желудке, а значит, ты насытишься более маленькой порцией. Следуя известной поговорке: « Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу», тебе следует выпивать стакан воды перед утренним приемом пищи, два стакана – перед обедом и три – перед вечерней трапезой.
При этом следует учитывать, что нормой считается 1,5-2 л жидкости в день, а летом в жаркую погоду – до 3-х литров. Поэтому обязательно выпивай в течение дня недостающее количество.

Другая теория гласит, что количество воды, нужное каждому конкретному человеку, можно вычислить, поделив вес тела на 20. Получившиеся число и будет твоей нормой жидкости в день.

На этом принципе и основана следующая схема водной диеты для похудения.
Тебе предлагается обязательно выпивать стакан воды (можно с добавлением лимонного сока) перед каждой едой, минут за 40. После этого ты можешь придерживаться своего обычного рациона.

Если в течение дня тебе захотелось перекусить в неурочное время, не спеши лакомиться бутербродом. Выпей стакан воды и подожди с полчаса. За это время твой мозг получит сигнал о заполнении желудка и пошлет ответное распоряжение – следует тебе все же перекусить или нет.
Существует мнение о том, что люди часто путают сигналы о голоде и о жажде, и торопятся заполнить желудок пищей, в то время, когда им просто требуется восполнить недостаток воды в организме.

Каким бы из этих двух способов ты не решила воспользоваться, помни о следующих правилах.
Не пей слишком холодную воду, лучше нагреть жидкость до комнатной температуры. Ледяная вода плохо влияет на процессы пищеварения, к тому же, тебя вряд ли обрадует ангина.

Перед едой нужно пить за 30-40 минут. Во-первых, за это время ты успеешь понять, чего ты, собственно, хотела: пить или есть. Во-вторых, вода нарушает концентрацию желудочного сока, который нужен для нормальной переработки пищи. В результате этого можно заработать не только вздутие живота, но и более неприятные проблемы.

Для питья используй чистую негазированную воду. Можно пить минеральную (но тоже негазированную), но только на период диеты. Вопреки расхожему мнению минеральную воду нельзя пить постоянно и бесконтрольно, пресыщение минеральными солями может иметь нехорошие последствия.

Запивать еду не следует ни в коем случае, по тем же причинам, по которым ты выдерживаешь интервал между питьем и едой. Пить после еды тоже лучше не сразу, а примерно через час после окончания трапезы.

После диеты обязательно восполни недостаток минералов и витаминов, которые ты «вымыла» из организма во время диеты.

Как видишь, водные диеты достаточно просты. К тому же, тебе не грозит обезвоживание организма, проблемы с кожей и волосами от пересушивания, нарушение работы кишечника.

Если у тебя имеется одно из заболеваний, перечисленных в самом начале, лучше посоветоваться с врачом на предмет оптимального количества жидкости для тебя.

Не нужно воображать, что ты – человек-бассейн, и вливать в себя по пять литров воды в день. Слишком большое количество жидкости растягивает желудок. Это значит, что после диеты ты будешь есть больше, чем до нее и все килограммы быстро вернутся обратно.

Александра Панютина
Женский журнал JustLady

От себя: Несколько лет назад жарким летом ,не зная ничего о водной диете,я каждое утро натощак пила стакан воды с добавлением 1ч.ложки меда,1ч.л. оливкого масла и лимонного сока,но т.к. лимона иногда не было под рукой,заменяла его 1 стол.л. яблочного уксуса. Затем в теч.дня выпивала около 2 литров чистой(профильтрованной, кувшины "Аквафор"  отлично подойдут) воды.Причем всю эту воду пила до 18-19 часов. За месяц я похудела кг на 10-15.Я не ставила себе целью сбросить вес, просто почувствовала,что моему организму нужна очистка. Сегодня случайно попалась эта статья и я сразу же решила - "пора браться...."