Восточный омлет. Необычный и сытный рецепт омлета!

Вторник, 24 Марта 2015 г. 18:04 + в цитатник

Цитата сообщения МирАлин

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Восточный омлет. Необычный и сытный рецепт омлета!

Восточный омлет

5283370_Vostochnii_omlet (650x380, 134Kb)

- необычный и сытный рецепт омлета!

Ингредиенты

3 столовые ложки соевого соуса

4 столовые ложки оливково масла

250 г тофу, нарезать мелкими кубиками

30 г лесных грибов

1 чайная ложка кукурузной муки

1 средний красный болгарский перец, нарезанный тонкими кольцами

2 зеленый лук, тонко нарезанный

250 г отваренного риса

85 г зеленого горошка

85 г ростки фасоли

4 яйца

3 столовые ложки воды

Приготовление

Смешать соевый соус с оливковым маслом и положить в эту смесь кусочки тофу. Оставить мариноваться на 20 минут.

Нарезать грибы. Обжарить на сковороде грибы, в течение 5 минут, затем добавить болгарский перец и жарить еще 2 минуты.

Добавить зеленый лук и, помешивая, жарить несколько минут. Затем выложить рис, горошек, кусочки тофу и пророщенные бобы.

Взбить яйца и воду в отдельной миске и вылить на овощи. На маленьком огне держать 5 минут, встряхивая сковороду, чтобы яйцо проникло сквозь весь слой.

Рубрики:

Кухня

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3876280/post357330589/">Р’РѕСЃС‚РѕС‡РЅС‹Р№ РѕРјР»РµС‚. РќРµРѕР±С‹С‡РЅС‹Р№ Рё СЃС‹С‚РЅС‹Р№ СЂРµС†РµРїС‚ РѕРјР»РµС‚Р°!</a><br/>Р’РѕСЃС‚РѕС‡РЅС‹Р№ РѕРјР»РµС‚. РќРµРѕР±С‹С‡РЅС‹Р№ Рё СЃС‹С‚РЅС‹Р№ СЂРµС†РµРїС‚ РѕРјР»РµС‚Р°!

Р’РѕСЃС‚РѕС‡РЅС‹Р№ РѕРјР»РµС‚

&nbsp;

- РЅРµРѕР±С‹С‡РЅС‹Р№ Рё СЃС‹С‚РЅС‹Р№ СЂРµС†РµРїС‚ РѕРјР»РµС‚Р°!

&nbsp;

РРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚С‹

3 СЃС‚РѕР»РѕРІС‹Рµ Р»РѕР¶РєРё СЃРѕРµРІРѕРіРѕ СЃРѕСѓСЃР°

4 СЃС‚РѕР»РѕРІС‹Рµ Р»РѕР¶РєРё РѕР»РёРІРєРѕРІРѕ РјР°СЃР»Р°

250 Рі С‚РѕС„Сѓ, РЅР°СЂРµР·Р°С‚СЊ РјРµР»РєРёРјРё РєСѓР±РёРєР°РјРё

30 Рі Р»РµСЃРЅС‹С… РіСЂРёР±РѕРІ

1 С‡Р°Р№РЅР°СЏ Р»РѕР¶РєР° РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅРѕР№ РјСѓРєРё

1 СЃСЂРµРґРЅРёР№ РєСЂР°СЃРЅС‹Р№ Р±РѕР»РіР°СЂСЃРєРёР№ РїРµСЂРµС†, РЅР°СЂРµР·Р°РЅРЅС‹Р№ С‚РѕРЅРєРёРјРё РєРѕР»СЊС†Р°РјРё

2 Р·РµР»РµРЅС‹Р№ Р»СѓРє, С‚РѕРЅРєРѕ РЅР°СЂРµР·Р°РЅРЅС‹Р№

250 Рі РѕС‚РІР°СЂРµРЅРЅРѕРіРѕ СЂРёСЃР°

85 Рі Р·РµР»РµРЅРѕРіРѕ РіРѕСЂРѕС€РєР°

85 Рі СЂРѕСЃС‚РєРё С„Р°СЃРѕР»Рё

4 СЏР№С†Р°

3 СЃС‚РѕР»РѕРІС‹Рµ Р»РѕР¶РєРё РІРѕРґС‹

РџСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРёРµ

РЎРјРµС€Р°С‚СЊ СЃРѕРµРІС‹Р№ СЃРѕСѓСЃ СЃ РѕР»РёРІРєРѕРІ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3876280/post357330589/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Цитатник

-Рубрики

-Ссылки

-Метки

-5 друзей

-

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Статистика

Восточный омлет. Необычный и сытный рецепт омлета!