По долгу службы часто летаю в командировки. Раньше каждый раз из-за смены часовых поясов долго не мог прийти в себя. Этому состоянию есть даже название - десинхрония. Суть в том, что организму для адаптации необходимо 24-48 часов. Понятно, что это драгоценное время ни в командировке! ни в отпуске терять не хочется. Но есть несколько хитростей, которые теперь помогают мне быстро прийти в себя.
мои СОВЕТЫ:
• За неделю до перелета измените режим сна. Если вы летите на запад, старайтесь ложиться и вставать на 1-2 часа позже. А перед путешествием в восточном направлении засыпать и просыпаться надо, наоборот, раньше.
• Во время перелета я сразу перевожу часы на местное время - так легче психологически. И пью много воды. Помогает!
• Прилететь на новое место стараюсь поздно вечером, и сразу - спать. Хорошо выспаться, избавиться от головной боли, связанной с перелетами, мне помогает лавандовое масло - 2 капли на подушку.
Евгений Шаров, г. Москва

На заметку читателю:
Магазин радиоуправляемых моделей Хобби Остров предлагает большой выбор радиоуправляемых моделей и игрушек. Хотите приобрести квадрокоптер? Просто зайдите на сайт магазина.