Исходное сообщение -Лала-:

 

 

 

Ни в коем случае не пеките этот пирог. Потому что вы захотите слопать его сами и это плохо скажется на вашей фигуре...Шутка. На самом деле испеките. В проигрыше не останетесь. Я пеку его уже давно, и всегда он имеет огромнейший успех. Вкус у него просто абалдительный. Откуда рецепт? не помню, в кулинарной книжке валяется старая вырезка из газеты. Это мой любимый творожный пирог.

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.

---------------------------------------------
 

Первое упражнение
 

Для вашего удобства таблица разбита на разделы, продукты указаны в алфавитном порядке.

Этот список должен висеть у каждой женщины в рамочке на стене >>>

Подарки получать всегда приятно,а красиво упакованные-приятно вдвойне.

Лена, Сонтина, спасибо!

1. 2. 3. 4.

А эту коробочку можно сделать с пакета из под молока..

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

Шоу не худеньких дам от Les Toil.................................

Sfva Bespaliy>>>>

 Аугусто Пейщёто об осенних листья, бабочках и быстотечности времени....

Миленькая сумочка!!! Главное подобрать нужные лоскутки!! Шьется легко и быстро!

Авторские куклы Джорджа Стюарта

 Мария-Шарлотта

Прислала мне знакомая очень интересный списочек.

Может кому пригодится.

Вышивка:
Клуб "Вышивка крестом" - Клуб "Вышивка крестом" - сайт и форум для людей, увлечённых рукоделием. Здесь вы найдёте  интересные работы и схемы для вышивания,  обзоры книг и журналов, информацию о  материалах, канве и последних разработках  дизайнеров. На нашем сайте проводится  вышивальная игра Round Robin.
Клуб "Золотые пальчики". Форум любителей рукоделия. Здесь Вас ждут интересные встречи с дизайнерами, с мастерами багетного оформления. Также здесь Вы найдете много интересной и полезной информации, сможете посетить рукодельные магазины и заказать приглянувшийся Вам товар не покидая сайта.
Вышивай.ру - этот сайт - для тех, кто хочет вышивать нечто особенное. Для тех, кого не привлекают магазинные схемы. Для тех, кто стремится к большей выразительности, правдоподобности и эффектности вышивки. Для тех, кто действительно любит вышивать крестом.
Портал "Вышивка крестом" - коллекция схем для вышивания крестом.
Рождественский стежок- сайт посвящен новогодней и рождественской вышивке; кроме очень краткого курса вышивки крестом вы найдете множество полезных идей по оформлению домашнего убранства, а также бесплатные схемы, с помощью которых сотворите подарки для друзей и близких.
Вышиваем крестом- Этот сайт призван помочь и профессионалам и новичкам: вы найдете информацию о магазинах, полезные ссылки, учебный курс по вышивке крестом и многое, многое другое.
Сross-stitcher. Вышиваю крестиком - сайт русской версии одноименного английского издания; анонс материалов журнала и статьи, информация о конкурсах, форум.
Макошь.нет - Бесплатные схемы для вышивки крестом, учебный курс по вышивке, мастер-класс «Идеальная изнанка», наборы и схемы для вышивания крестом — заказ on-line. Литература по рукоделию. Форум для рукодельниц. Конкурсы, опросы и многое другое.
«Посиделки» — журнал для женщин о вышивке, интернет-магазин - Статьи о вышивке, коллекции работ. Обзор литературы. Интернет-магазин товаров для рукоделия.
«Очарование вышивки» — авторский сайт о вышивке крестом - Разнообразные схемы для вышивания. Работы различных авторов. Работает форум вышивальщиц.
«Вышивка крестом» — сайт о вышивке крестом - Работы автора. Советы по вышивке. Таблицы перевода цветов. Организация рабочего места.
«Natalia's Home Page» — Авторский сайт о вышивке - Вышивка крестом и вязание крючком. Галерея авторских работ. Представлены схемы и инструкции

 
Вышивка:
Клуб "Вышивка крестом" - Клуб "Вышивка крестом" - сайт и форум для людей, увлечённых рукоделием. Здесь вы найдёте  интересные работы и схемы для вышивания,  обзоры книг и журналов, информацию о  материалах, канве и последних разработках  дизайнеров. На нашем сайте проводится  вышивальная игра Round Robin.
Клуб "Золотые пальчики". Форум любителей рукоделия. Здесь Вас ждут интересные встречи с дизайнерами, с мастерами багетного оформления. Также здесь Вы найдете много интересной и полезной информации, сможете посетить рукодельные магазины и заказать приглянувшийся Вам товар не покидая сайта.
Вышивай.ру - этот сайт - для тех, кто хочет вышивать нечто особенное. Для тех, кого не привлекают магазинные схемы. Для тех, кто стремится к большей выразительности, правдоподобности и эффектности вышивки. Для тех, кто действительно любит вышивать крестом.
Портал "Вышивка крестом" - коллекция схем для вышивания крестом.
Рождественский стежок- сайт посвящен новогодней и рождественской вышивке; кроме очень краткого курса вышивки крестом вы найдете множество полезных идей по оформлению домашнего убранства, а также бесплатные схемы, с помощью которых сотворите подарки для друзей и близких.
Вышиваем крестом- Этот сайт призван помочь и профессионалам и новичкам: вы найдете информацию о магазинах, полезные ссылки, учебный курс по вышивке крестом и многое, многое другое.
Сross-stitcher. Вышиваю крестиком - сайт русской версии одноименного английского издания; анонс материалов журнала и статьи, информация о конкурсах, форум.
Макошь.нет - Бесплатные схемы для вышивки крестом, учебный курс по вышивке, мастер-класс «Идеальная изнанка», наборы и схемы для вышивания крестом — заказ on-line. Литература по рукоделию. Форум для рукодельниц. Конкурсы, опросы и многое другое.
«Посиделки» — журнал для женщин о вышивке, интернет-магазин - Статьи о вышивке, коллекции работ. Обзор литературы. Интернет-магазин товаров для рукоделия.
«Очарование вышивки» — авторский сайт о вышивке крестом - Разнообразные схемы для вышивания. Работы различных авторов. Работает форум вышивальщиц.
«Вышивка крестом» — сайт о вышивке крестом - Работы автора. Советы по вышивке. Таблицы перевода цветов. Организация рабочего места.
«Natalia's Home Page» — Авторский сайт о вышивке - Вышивка крестом и вязание крючком. Галерея авторских работ. Представлены схемы и инструкции.

Вязание
Все сама -  на сайте представлены материалы по шитью и вязанию. Описание работ, схемы, уроки для начинающих.
Вязание на спицах- на сайте представлены модели для вязания на спицах из самых популярных журналов!
Knitting - info - электронный журнал по вязанию. Всё о вязании, всё для тех, кто вяжет, кто не вяжет, для желающих научиться вязать.
Вязание в Клубе Рукоделия - Для тех, кто умеет вязать, и любит вязать поможет сайт посвященный вязанию и секретам женской красоты.
Вязание на спицах- Начальный курс, основные петли и приемы вязания, образцы вязок.
Вязание на спицах :: RukoDelie.by- Одежда, вязаная на спицах, - это универсальная одежда, которая может быть и повседневной и нарядной в зависимости от вида пряжи и выбранного узора. Кроме того, вязание на спицах - это удовольствие от творчества.
Вязание на спицах и крючком - уроки вязания спицами, крючком от А до Я.
Радуга из шерсти - Вязание спицами, вязание крючком, вязаный пэчворк - бесплатные уроки, кружево, ткачество, редкие рукоделия.
Все о вязании на спицах - Спицы и аксессуары. Модные виды пряжи. Подготовка пряжи к вязанию. Стирка, сушка и окраска пряжи. Техника вязания. Узоры. Модели.
Вязание игрушек- Не только дети, но и взрослые порадуются глядя на забавные игрушки, которые вы сможете связать сами спицами или крючком. Вязаные игрушки наделены каким-то особым шармом - они приятны на ощупь и просто излучают тепло рук, которые их изготовили.
Плетение
Бисероплетение - Раздел содержит статьи с полезными советами, мастер-классы со схемами по плетению своими руками колье, ожерелий, браслетов, брелков, сережеки другой бижутерии из бисера. Кроме того, Вы найдёте здесь статьи с обучением по изготовлению подарков, украшений, декоративных элементов из бисера. Творить бисером не так сложно, как Вам кажется! Посмотрите и убедитесь!
Плетение - Здесь Вы найдёте статьи и мастер-классы о плетении из газет, ниток и других материалов, попадающих в умелые руки!
Бисер и бисероплетение у Натали - схемы плетения из бисеры, техника работы с бисером.
Бисероплетение - схемы плетения различных украшений из бисера и бусин: колье, браслеты, кольца, серьги, и многое другое.
Плетение из ниток. Авторский сайт Даниила Маркова - все о фенечках.
Как плести фенечки из ниток? - мини мастер-класс.
Плетение корзин из газетных полос - подробная инструкция.
Другое
Batik Design - простые и ясные инструкции для начинающих, базисные сведения о материалах и основных видах техник, советы по созданию ваших собственных вариантов оформления изделий, а также множество фотографий, пошагово демонстрирующих процесс работы.
Искусственные цветы своими руками- статья Елены беловой о технике изготовления искусственных цветов.
Искусственные цветы - инструменты и материалы, гофрирование лепестков, изготовление листьев, подготовка выкроек и другое.
Гильоширование - художественное выжигание по ткани.