Простые методы

В последнее время люди всё чаще стали ощущать слабость и усталость. Причиной этого может быть неблагоприятная экологическая среда, последствия перенесённого заболевания, недостаток йода, некачественная вода и пища.

Для борьбы с утомлением многие потребляют кофе и тонизирующие напитки — кока-колу, пепси-колу, фанту, основа которых — кофеин, и не только. Так вот, составляющие этих напитков довольно токсичны. Они вместо подзарядки истощают энергетические ресурсы организма. Кстати, йоги и чай, и кофе считают вредными и никогда их не пьют.

Этими подходами руководствуются и натуропаты.   

Есть довольно простые методы и приёмы снятия утомления и повышения работоспособности. Например, при переутомлении и ощущении тяжести в голове полезно принять тёплую ванну, съесть кусочек свежей рыбы, выпить отвар или настой травы мелиссы. А при упадке сил принять душ.

При постоянной слабости принимайте за завтраком чайную ложку мёда в любом виде (намазывая на хлеб, в салатах, с кашей, с травяным чаем и т.д.). Пройдёт немного времени, и бодрость с хорошим настроением вернутся.

При переутомлении умственного характера в рацион необходимо включать богатые фосфором продукты (яйцо, рыбу, орехи, сыр, свежие овощи), ежедневно принимать контрастный душ, ходить босиком и принимать настой трав. Берут по ч. л. цветков липы и перечной мяты, заваривают стаканом кипятка, настаивают 15—20 минут. Принимают по половине стакана после обеда и ужина. Усталость снимает также петрушка, у неё высокое содержание железа.

Попробуйте адаптогены, например элеутерококк. Он возбуждает центральную нервную систему, усиливает двигательную активность, увеличивает умственную работоспособность, усиливает остроту зрения, нормализует содержание сахара в крови, повышает основной обмен и аппетит. Его назначают при переутомлении, неврастении, в восстановительный период после тяжёлых болезней.

Бодрость человеку даёт и розмарин. Купите в аптеке флакончик с эфирным маслом розмарина и, просто приоткрыв пробку, подышите его ароматом. Это надёжное средство от усталости.

Снимает переутомление, головную боль, укрепляет сердечную мышцу, тонизирует нервную систему ежедневное потребление орехов, изюма, сыра. В 1 приём следует съедать не менее 30 г грецких орехов, по 20 г изюма и сыра.

Помогает полевой салат. Содержащиеся в этом сорте салата вещества успокаивающе действуют на центральную нервную систему.

Поможет пион уклоняющийся

Из осады недугов поможет выйти и настойка корня пиона уклоняющегося. Препараты пиона действуют как седативное средство при неврастении, бессоннице, вегетативно-сосудистых нарушениях, эпилепсии, истерии, не оказывая существенного влияния на кровяное давление, дыхание и другие функции организма.

Настойка пиона применяется при инсультах, вегетососудистой дистонии, атеросклерозе, женских заболеваниях (эрозии и раке матки, при бесплодии). Рассасывает узловые новообразования (узловой зоб), лечит онкозаболевания (желудка, кишечника, матки).

В китайской медицине корень пиона используют для лечения первичной и диабетической импотенции, тиреотоксикоза, а также при изменениях в щитовидной железе с опухолевым компонентом (т.е. при наличии узловых образований).

Для приготовления настойки берут 50 г измельчённого сырья, заливают 0,5 л водки, настаивают в тёмном месте 2 недели. Принимают по 30 капель (на 50—100 мл воды) 3—4 раза в день до еды. Курс лечения — месяц, через 10 дней курс можно возобновить.

Витамины и минералы

Кстати, витаминам и минералам специалисты отводят главную роль при восстановлении хронической усталости.
В этом случае рекомендуется обратить внимание на продукты, содержащие:

— витамины С и группы В, пищевые добавки и минеральные вещества;
— антиоксиданты — витамин А и Е;
— калий, цинк, кальций, магний;
— йод из морских водорослей (заменяется приёмом 2 раза в неделю до еды раствора Люголя — каплю препарата растворить в половине стакана воды или сока);
— чеснок и его препараты;
— мёд (принимать по 2 ч. л. во время еды);
— яблочный уксус (растворить ч. л. препарата в стакане воды, принимать 3 раза в день во время еды, ванна с яблочным уксусом — 0,25 л препарата на ванну).

Напиток здоровья сибиряков

Общеукрепляющими свойствами обладает богатый калием и магнием сироп из можжевеловых ягод, который особенно необходим при нервном истощении, для восстановления сил при значительных физических нагрузках, при авитаминозе. Он также способствует выведению шлаков из организма, снижает уровень холестерина в крови, эффективен для профилактики и лечения простудных заболеваний, благоприятно действует на умственную деятельность, укрепляет нервную систему.

  Напиток здоровья сибиряков (взят из золотого фонда сибирских знахарей). 

Взять 1 кг истолчённых в ступе кедровых орешков, разместить их в трёхлитровой стеклянной банке и залить тёплой кипячёной водой так, чтобы вода на 1 см покрывала заложенную массу. Банку закрыть полиэтиленовой крышкой и поставить на 4 дня в тёмное место. После этого залить в банку литр спирта и оставить в тёмном месте ещё на 24 дня. По истечении этого срока содержимое банки процедить через несколько слоёв марли и отжать. В полученную жидкость добавить килограмм мёда, всё тщательно перемешать и вновь на 4 дня поставить в тёмное тёплое место. Напиток разлить в тёмные бутылки и хранить в холодильнике. Принимать по ст. л. за 15 минут до еды 3 раза в день. В период приёма напитка категорически запрещается курить и принимать алкоголь.

Золотой оздоровительный рецепт сибиряков (выводит из организма соли и шлаки, снимает суставные боли, является эффективным средством профилактики многих заболеваний). Берут 50 г побегов молодой сосны длиной до 30 см, ст. л. измельчённой шелухи лука и ч. л. мелконарезанного солодкового корня. Заливают сбор 2 л воды и кипятят в течение 10 минут на слабом огне. За полминуты до снятия с огня добавляют 2 ст. л. размятых плодов шиповника. Переливают отвар в термос и выдерживают всю ночь. Утром процеживают, доводят до кипения, остужают и пьют в течение дня.

Хвойная ванна для снятия усталости и восстановления сил после тяжёлой болезни. Готовят экстракт из сосновых иголок, веточек и шишек. При этом в ёмкость (кастрюлю или бак) закладывают приготовленное сырьё, заполнив ёмкость до половины объёма, после чего доверху заливают холодной водой. Ставят на огонь и кипятят 30 минут. Снимают с огня, укутывают и настаивают 12 часов. Получается экстракт коричневого цвета. Экстракт выливают в ванну с температурой воды 35—37 градусов и хорошо перемешивают. Продолжительность приёма ванны — 10—15 минут.

Такие ванны применяются при заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной систем, бессоннице, подагре и параличе, ишиасе, суставном и мускульном ревматизме, опухолях и воспалениях суставов, при нарывах и обморожениях, астме, заболеваниях лёгких и верхних дыхательных путей, при болезнях почек и мочевого пузыря.

Валентин Дубин,
ведущий научный сотрудник Института натуропатии, профессор

Серия сообщений "общее оздоровление":
Часть 1 - Дышим ноздрями по очереди
Часть 2 - Снятие усталости