зайка, я знаю это чувство в груди. Нехорошое оно. Попробуй еще Зеланда почитай. Все пять книг. Хочешь я тебе позже вышлю. А лучше закажи по интернету. Все книги масенькие. Он объясняет четко что это там.
А так...попробуй почаще позволять себе расслабляться и мечтать. Вот так просто, найди качельку где-то, сядь на нее, включи любимую музыку (ту, которая расслабляет и делает тебя счастливой, например Enya) и опкатайся так. Посмотри на небо, заставь себя улыбнуться и почувствовать счастье внутри себя. Прочисть себя в том месте, где темно и тяжела. Пропусти счастье через тот комок. Как через призму выжги. А потом вложи в то место солнышко. И начни сиять. Делай так хоть раз в день, может в два. И начни любить себя. В зеркало смотри и обожай свое тело. Представляй что ты уже совершенна. Потому что от этого наше настроение тоже зависит.
Люби себя.
Свети солнышком ярко-ярко. И почаще вспоминай о мечтах (читаешь - целях). Ты ведь такая бубочка. Такая хорошая, добрая, веселая и безумно классная девчонка! Я тебя так часто вспоминаю и иногда так хочу быть такой же веселой, как ты!
И ко всему прочему ты еще и ооооооочень красивая ..просто безумно красивая. Цени это, будь благодарна за это и используй только в хороших целях.

ПС. Я тебя очень люблю киска, и ты знаешь, я всегда помогу если чего!