Первые 15 упражнений на пресс |
Источник: Красота в подарок
|
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ новый сайт |
Фаршированный кальмар
Почистить кальмаров и отделить щупальца. Порезать щупальца и положить их в молоко и добавить мякоть от хлеба.
В эту смесь добавить взбитое яйцо.
Добавить ветчину, мелко порезанную, а затем мелко покрошенное варёное яйцо. Добавить перец. Кальмары заполнить получившимся фаршем и закрыть зубочистками.
Обжарить на оливковом масле лук, затем добавить давленые помидоры и вино. В последнюю очередь добавить фаршированные кальмары и оставить на медленном огне на 15 минут.
|
>БЕЛЫЙ ШИК |
|
Простые модели из толстой пряжи |
|
Черный жакет |
|
КОФТОЧКА летняя ажурная |
|
Консервированные баклажаны с овощной икрой и сливами |
Как и обещала ранее, делюсь с вами замечательно вкусным рецептом консервированных баклажанов с овощной икрой. Этот рецепт заготовки баклажанов немного похож на рецепт кабачков, который я выкладывала чуть ранее, но сливы, входящие в состав овощной икры, придают баклажанам совершенно особенный вкус.
Ингредиенты:
6 – 8 баклажанов
1.5 кг спелых томатов
0.3 кг спелых синих слив
0.5 кг садовых яблок
0.3 кг болгарского перца
0.7 кг моркови
4 ст.л. томатной пасты
4 ст.л. яблочного уксуса
2 ст.л. растительного масла
3 – 4 ст.л. соли
1.5 – 2 ст.л. сахара
1 – 1.5 ст. воды
6 – 8 зубчиков чеснока
3 листа лаврушки
4 горошка чёрного перца
4 – 6 гвоздик
несколько семян сухой горчицы
|
Салаты, закуски, ассорти |
Овощное ассорти «3+3»
3 кг баклажанов, 1 кг моркови, 1 кг лука, 1 кг сладкого перца.
Довести до кипения 3 л томатного сока, добавить туда 2 ст. л. (с верхом) соли, 2 ст. л. сахара, 2 ч. л. лимонной кислоты, 1 ст. растительного масла. Закипятить и добавить в кипящую смесь лук, тонко нарезанный кольцами, закипятить. Добавить нарезанные крупными кубиками баклажаны, закипятить. Добавить тертую на крупной терке морковь, закипятить. Добавить сладкий перец, нарезанный кубиками, и варить, помешивая, до готовности всех овощей. Можно в конце варки добавить молотый черный перец.
|
Замораживание овощей, плодов и ягод |
Ну вот, как бы нам не хотелось обратного, скоро наступит осень, за ней зима… И прости-прощай все сочные фрукты и ароматная зелень – где их тогда найти? Ответ прост – в морозильнике! Так что пока есть возможность, пополните свои запасы – ведь быстро...
|
НЕОБЫЧНЫЕ КОТЛЕТЫ |
|
Простые, вкусные котлеты. Румяные, поджаристые, хрустящие снаружи, но нежные и сочные внутри. |
|
Два кардигана спицами |
|
Торт ко дню рождения |
Ингредиенты для "Торт "Для любимого""
|
Народная медицина |
|
Мороженое на любой вкус! |
Мороженое на любой вкус!
|
Интересные и полезные ссылки... |
|
30 лучших десертов!!! - это должно быть у каждого!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ более 1500 вкусных рецептов от ВсемВкусно.ру
|
Английскапустный пирог |
|
Базовые принципы питания при похудении |
1. Не более 1500ккал, разделенные на пять приемов.
Если будешь есть каждые три часа,
энергия будет расходоваться с максимальной скоростью
и организм сможет сжечь на 10% больше калорий.
2. Яйца на завтрак.
Тот, кто съедает по утрам яйца,
потребляет в день на 400 ккал меньше,
так как в крови уменьшается количество гормонов,
вызывающих аппетит.
3. Углеводы в первой половине дня.
В это время организм тратит энергию,
полученную из пасты, риса, хлеба, сладостей и фруктов,
на насущные нужды.
4.Легкий белковый ужин.
Ужинай за 3-4 часа до сна,
налегая на богатые белком рыбу и мясо,
которые в сочетании с овощами
способствуют ночному сжиганию жиров.
5.Вода по потребности.
Пей негазированную природную воду
маленькими глотками в течение всего дня.
|
Убираем зону "галифе" |
|
Упражнения на пресс. Вторая "порция". |
|
