-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ок_Сана

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) О_Самом_Интересном Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.06.2010
Записей: 3580
Комментариев: 165
Написано: 4040





Маринованные маслята. Заготавливаем на зиму

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 06:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маринованные маслята. Заготавливаем на зиму!

Из 2,5 кг грибов выход - 5 поллитровых баночек!

Купила вчера небольшое ведерко грибов маслят для маринования. Да еще так удачно - всего лишь за 3 доллара))) Взвесила дома - получилось около 2,5 кг грибов.

Грибы хорошо промыла, удаляя веточки и травинки, слегка очищая ножки от грязи, поместила в большую кастрюлю. Опять промыла и залила теплой водой. Поставила на огонь.

Когда вода закипела - воду слила и залила холодной водой. Поставила на огонь и варила около получаса. В конце варки я добавила неможечко уксуса, чтобы грибы не темнели.

Как я мариновала маслята

3407372_0_5ad61_a1c9e712_S (121x74, 3Kb)

Рубрики:  кулинария/закуски

НАМ, ДОМОХОЗЯЙКАМ

Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 23:33 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАМ, ДОМОХОЗЯЙКАМ или домохозяйство ПО ПОЛОЧКАМ... интересные штучки...

Встретила у  ga-la  вот такое замечательное сообщение http://www.liveinternet.ru/users/ga-la/post223533515/page1.html#BlCom615974627 . Процитировала.  Большое ей спасибо!!!

Решила посмотреть, а что же ещё есть на эту тему? Интересные штучки встретились. Не могу не поделиться...

 

Предисловие

Словарик Леди Флай

Одиннадцать заповедей Флайледи

С чего начать

Первый Шажок: надрайте до блеска вашу раковину

Второй Шажок: выберите себе одежду на завтра

Поговорим о хаосе и хламе

Хлам невозможно упорядочить

Набор инструментов для изгнания хлама

Авральная Уборка

Еще немного о себе

Езда с пустым баком

Езда с полным баком

Главное - правильно настроиться

Контрольный Журнал

Работаем, танцуя

Ваш Основной План на Неделю

Зоны, или Прощай, генеральная уборка!

Зона первая. Прихожая, столовая, веранда

Зона вторая. Кухня — сердце дома

Зона третья. Основная ванная комната, детские и комната по выбору

Зона четвертая. Главная спальня

Зона пятая. Гостиная

Флайледи — для всех, включая вас!

Ложитесь спать вовремя!

Одеваемся с утра

Как насчет опозданий?

Убираем вместе с детьми

Привлекаем к уборке супруга

Супружество как его понимает Флайледи

Белье: как нам его одолеть?

Что у нас на обед?

Штурмуем бумажные бастионы

Мы едем отдыхать

Переезд: нет причин для паники!

Заключительные слова от сердца к сердцу

Рубрики:  полезности/домашнее хозяйство

Омолаживающий женский бальзам

Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 09:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Гуррри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омолаживающий женский бальзам

А тут    Маски для лица, омоложение кожи


Женский бальзам – это хорошее средство для эффективного омоложения женского организма. Женский бальзам имеет свойство омолаживать, улучшать и освежать цвет лица. Это народное средство заметно усиливает сексуальное желание и даже может восстановить детородную функцию женского организма. Так или иначе, но если прием этого бальзама войдет у вас в привычку, вы заметно помолодеете и внешне и внутренне, плечи заметно распрямятся, глаза заблестят, да и «головные боли» перед сном останутся в прошлом, поверьте. Бывали случаи, когда после «омоложения» этим средством, возобновлялась былая страсть между немолодыми супругами, а если у вас есть такое желание, через полгода вы и родить сможете.


женский бальзам (605x650, 42Kb)





А когда в жизни все налаживается, хочется качественных перемен, поэтому Евроремонт квартиры Одесса как нельзя лучше поднимет вам настроение.

 

 

Рубрики:  полезности
косметика

Самое простое болеро. Мастер-класс

Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 09:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Самое простое болеро. Мастер-класс


Автор: tayra



Как самое простое черное платье в стиле Коко Шанель, так и самое простое черное болеро должно быть в гардеробе каждой уважающей себя женщины. Вот и я не удержалась и связала такое. Вяжется быстро, легко, а главное очень просто.

читать далее
Рубрики:  крючок

Голландский рулет

Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 09:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Голландский рулет

Ой. такая вкуснятина, прощай талия. Ну очень вкусно , стоит всё таки приготовить. Тем более не возиться с тестом .

Голландский рулетИнгредиенты:упаковка...

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/закуски

Красивый купальник

Суббота, 16 Июня 2012 г. 21:54 + в цитатник
Это цитата сообщения х_Люся_х [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый купальник

красивый вязаный купальник крючокНеобыкновенно красивый раздельный вязаный купальник цвета спелой черешни невозможно не заметить. Этот цвет идеально подойдет как для темной, так и для пока незагорелой кожи. А пряжи для вязания этого купальника надо совсем чуть-чуть. Вяжется крючком.

Размер вязаного купальника: 36-38 (соответствуют 42-44 отечественным)

 

Материалы:

пряжа MAGIC JAZZ бордового цвета (100% микрофибра) -100 г , крючок №3,5.

Сокращения для описания работы:

ВП – воздушная петля (петли)

ССН – столбик с накидом

СБН – столбик (столбики) без накида

пет. – петля, петли

Вязание купальника:

Лиф: свяжите  цепочку из 15 ВП , 1-й ряд — вяжите ССН, в последнюю пет. цепочки на повороте

свяжите 3 ССН, затем вяжите по противоположной стороне цепочки. Разверните изделие. Затем вяжите согласно схеме 1.  Таким образом выполните 7 рядов (или больше, если нужна чашечка большего размера). Затем  края готовой чашечки обвяжите по схеме 2. Вторая чашечка вяжется аналогичным образом.

Плавки: свяжите цепочку из 10 ВП, далее вяжите ССН прямо 6 рядов. Потом начните прибавлять по 2 пет. в каждом последующем ряду до 13-го ряда.  С 14-го ряда начните делать убавления:  по 2 убавления, причем 14-й ряд начните вязать, отступив от края 5 пет. и в конце ряда не довязывая 5 пет. Заднюю деталь  плавок начните вязать от начальной цепочки передней детали. Свяжите 3 ряда прямо, затем начните прибавления по 2 столбика в каждом ряду. Таким образом выполните  17 рядов. Затем продолжите вязать по схеме 3. Мотив свяжите  отдельно и  пришейте его в центр. Свяжите 2 круга и аккуратно пришейте их к  передней детали, как указано на схеме 3 (число петель зависит от размера). Далее обвяжите плавки следующим образом: *3 СБН, пико, 3 СБН, пико*, повторяйте раппопорт.

Сборка вязаного купальника: сплетите или свяжите 4 шнурка, каждый по 30 см; еще 2 других шнурка по 70 см и 1 самый длинный шнурок размером 100 см. Шнурки по 30 см присоеди­ните к плавкам, 2 шнурка по 70 см — к верхним углам чашечек, а метровый присоедините к  нижним краям чашечек. На кончики шнурков прикрепите кисточки.

Схемы к вязанному купальнику:

Схемы 1 и 2 к вязанному купальнику Чтобы увеличить схему вязания, кликните по изображению.

Схема вязания 3 задняя часть плавок

Схема вязания 4

Источник  http://vyazanie-kupalniky.ru/krasivyj-vyazanyj-kupalnik-cveta-chereshni/
 

Рубрики:  крючок/купальники

Вязание необычного лифа для купальника крючком

Суббота, 16 Июня 2012 г. 14:55 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛюбовьАнатольевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание необычного лифа для купальника крючком

Вязание необычного лифа для купальника крючком

Как вязать лиф для купальника крючком
Очередной необычный лиф для купальника, вязанного крючком хочу предложить вашему вниманию.
Журнал "Вязание для взрослых" (Спецвыпуск "Купальники") предлагает такую модель. Уровень сложности - не очень просто. Но необычно! Поэтому стоит попробовать.

Лиф вяжется крючком в двух цветах.
Купальник крючком Вязание лифа
 
Схема вязания лифа для купальника:
 

 
Рубрики:  крючок/купальники

варианты выполнения лифа

Суббота, 16 Июня 2012 г. 14:48 + в цитатник
Это цитата сообщения danagri [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

3925116_2ff6a60494 (700x359, 213Kb)3925116_03e354facb (518x408, 156Kb)3925116_4cb6bc9ef5 (600x368, 109Kb)3925116_5b99c9cd53 (617x294, 108Kb)3925116_7be9ba5d9b (640x700, 289Kb)3925116_7c29bb445d (700x597, 342Kb)3925116_31a6aa11d0 (700x593, 314Kb)3925116_56f56aa804 (700x372, 274Kb)3925116_106f48bb0e4d (450x346, 131Kb)3925116_2187479ee9 (700x598, 240Kb)3925116_a48af52a3d (588x404, 163Kb)3925116_b90760be5d (667x700, 412Kb)3925116_ce1d1df888 (511x631, 200Kb)3925116_e13ddc3f7c (700x353, 111Kb)3925116_e471c43864 (601x700, 405Kb)

Рубрики:  крючок/купальники

Маечка из треугольников

Суббота, 16 Июня 2012 г. 14:47 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маечка из треугольников

Вам потребуется: пряжи «MAXI» (100% хлопка, 565 м/100 г) белого цвета 50 г и оранжевого цвета 80 г; крючок № 1,6. 
Вязание. Основной узор: треугольный мотив по схеме 1 (для увеличения размера повторить З-й-4-й р. необходимое число раз); узор по схеме 2.
Выполнение: вязать в одну нить, чередуя цвет пряжи по собственному желанию или придерживаясь фото. Выкройку сделать в натуральную величину. Состоит изделие из двух частей — верхней (треугольников) и нижней.
Верхняя часть — связать 10 треугольных мотивов.
Читать далее...
Рубрики:  крючок

бесподобные РУГУВАЧКИ

Пятница, 15 Июня 2012 г. 11:11 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

бесподобные РУГУВАЧКИ - просто суперские, тесто замечательное тонкое, начинка вкусная

Ругувачки.... очень похожи на чебуреки, только с брынзой, можно еще добавить зелень. Вкуснейшая штука!
Тесто заварное - проще не бывает, а начинка -... необыкновенная... невероятно вкусная, просто божественная!!!… ммм.. вкусно… тесто в середине мягкое, а по краям хрустит, как я люблю.
Домашние набросились на ругувачки — сочно, ароматно…
1308038389_p6127871 (600x450, 74Kb)

81767792_more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  кулинария/закуски
выпечка

Стакан воды.Метод Сильва

Пятница, 15 Июня 2012 г. 08:52 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стакан воды.Метод Сильва

В нашей жизни бывают ситуации, когда для решения проблемы не хватает какой-то информации, некоего ключевого момента.

4278666_0_45e14_ac269fe6_XL (341x500, 24Kb)

Мы не всегда доверяем интуиции, а она порой дает нам как раз ту самую малость, которую мы искали с помощью логики и трезвого расчета.

Мы плохо умеем слушать эту самую загадочную интуицию, и, как следствие, пользоваться ею с большим успехом.

Однако этому можно научиться.

Один из методов, с помощью которого можно заставить работать на себя правое полушарие мозга (ответственного за колоссальный творческий потенциал вообще, и интуицию в частности), широко известный метод Сильва*.

(*Хосе Сильва – американский парапсихолог, основатель Метода Сильва и ESP системы — нетрадиционных, с точки зрения официальной науки методик, призванных помочь людям повысить их IQ, развить психические навыки, а также развивать способности исцелять себя и других” Википедия)

 Упражнение по методике Хосе Сильва, которое подключит ваше подсознание, интуицию к решению вопроса, на который вы хотели бы получить ответ.

Упражнение стакан воды

Перед сном наполните стакан водой.

Закройте глаза и поднимите их вверх.
Теперь отпейте около половины воды из стакана, мысленно произнося:

“Это все, что  мне нужно сделать, чтобы найти решение проблемы, о которой я думаю”.
Теперь можете спокойно ложится спать.

Проснувшись утром, проделайте тоже самое: за сомкнутыми веками чуть поднимите глаза вверх, допейте оставшуюся воду, одновременно произнеся (мысленно):

“Это все, что  мне нужно сделать, чтобы найти решение проблемы, о которой я думаю”.

После такого задания подсознанию вы обязательно получите необходимую информацию. Это может быть сон, который вы непременно запомните, случайная встреча, или просто проблеск, озарение, которые будут включать информацию, которая поможет решить вашу проблему.

О свойствах воды известно уже достаточно много, да и наш организм на 78% состоит из воды. А наше подсознание прекрасно знает, что все живое происходит из воды.

На этом, собственно и основана эта техника. Она чрезвычайно проста и очень действенна, недаром психологи считают ее одной из гениальнейших техник метода Сильвы.

А все гениальное просто

Внимание! Упражнение Стакан Воды выполняется перед сном. Но если вы по какой-то причине  сразу не сможете уснуть, ничего страшного, не переживайте.

Независимо от обстоятельств программа начала действовать.

Я понимаю,что все в нашей жизни не  так просто.Но,кто знает,может быть все эти техники, действительно работают.

Ничего не мешает это проверить

SelenArt

Рубрики:  магия

Кабачковые кексы с луком и беконом

Пятница, 15 Июня 2012 г. 08:48 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кабачковые кексы с луком и беконом



Читать далее

Сказать "СПАСИБО"
Рубрики:  кулинария/закуски

Рецепты блюд приготовленных в рукаве для запекания

Среда, 13 Июня 2012 г. 19:15 + в цитатник
Это цитата сообщения kohka55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты блюд приготовленных в рукаве для запекания .

Приготовить полезную, низкокалорийную и, вместе с тем, вкусную еду совсем непросто. Но как же хочется! Впрочем, для современных женщин ничего невозможного нет – ведь сегодня нам предлагают новинки и различные средства, помогающие достигнуть в кулинарном искусстве мастерства. Попробуйте воспользоваться рукавом для запекания. Главное преимущество приготовления блюд в данном рукаве – полезная и вкусная еда без лишних калорий и жира. Настоящая находка для тех, кто бережет фигуру и заботится о своем здоровье.
В чем же его основные преимущества?
блюдо готовится в собственном соку, а значит, сокращается потребление жиров и холестерина, а значит и потребляемых калорий
сохраняется вкус и аромат блюда, а также витамины и питательные вещества
несомненно, порадует хозяек и то, что при приготовлении в рукаве не нужно мыть противень или форму для запекания
в рукаве можно готовить практически любые продукты: мясо, птицу, рыбу, овощи или фрукты.

РЕЦЕПТЫ
Рубрики:  кулинария/закуски


Понравилось: 1 пользователю

Блюдо из овощей «Кабанчеро хиляют по Бродвею»…

Среда, 13 Июня 2012 г. 18:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Милая_Милли [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блюдо из овощей «Кабанчеро хиляют по Бродвею»…

Рецепт этого блюда (не знаю — закусь будет или гарнир) — очень просто и незамысловат… готовится очень просто, но результат отличный!
Моя прекрасная доча овощи не «видит в упор», потому как считает, что от них обязательно заболеет авитаминозом и получит отравление на весь организЬм… Это блюдо уплетала за обе щеки и заказывала на будущее — а как же: Кабанерос!

Блюда из овощей — моя любимая тема… Оно, конечно, есть джентльменский набор блюд — ну там овощное рагу, оладьи овощные, овощи запечённые… и т.д., и т.п. Но всё же хочется чего-то новенького, «неизведанного» — рецепт этого блюда из овощей увидела краем глаза на одной из кулинарных телепередач. Немного переделала…

Блюдо из овощей "Кабанчеро хиляют по Бродвею"... Готовое блюдо
Название такое не могу объяснить — надо спросить у автора рецепта, небось-то он знает… наверное, хиляла по Бродвею под руку с Кабанчеро! Одним словом, умного мне ничего в голову не пришло — так и оставила… хилянье… с кабаньеро… и с Синьором Помидором… Да, ещё сыр…

Блюдо из овощей "Кабанчеро хиляют по Бродвею"... Кабачки
Кабачки (ой, с кабачками по Бродвею не хиляют, да? — тогда, Кабаноси!) моем и обсушиваем. Как уже говорено, хорошо бы созревшие, но не перезревшие экземпляры — вы ни с теми ни с другими не очень-то вприпрыжку будете хилять…

Блюдо из овощей "Кабанчеро хиляют по Бродвею"... Кабачки кружочками
Нарезать кружочками — эдак 1,5 см толщиной.

Блюдо из овощей "Кабанчеро хиляют по Бродвею"... Томаты
С томатами зверствуем — снимаем кожицу: на попке делаем надрезы накрест, заливаем кипятком на несколько минут, затем опускаем в ледяную воду….
Ф-ф-фсё: готовы! Нарезаем кольцами толщиной в 0,5 см. Но это на глаз — можно без линейки…

Блюдо из овощей "Кабанчеро хиляют по Бродвею"... Обжаренные овощи
Кабануси обжариваю (как и впрочем поступаю часто и с другими овощами) любимым методом «СУХОЙ ОБЖАРКИ», а это делается так -


- на сухую хорошо нагретую сковороду выложить кружочки овощей;
- как только с одной стороны они подрумянтся, то надо их перевернуть,
- влить в сковородку не более 0,5 ч.л. растительного масла,
- накрыть крышкой и довести овощи до определённого состояния мягкости, но когда ещё чувствуется упругость овоща…


Чтобы эНтот важный момент не пропустить — то не хиляйте далеко от ваших Кабанчуков! Следите за процессом!

Но ещё один ньюансик!!! ТАК обжариваете только половину кружочков — с двух сторон… Да? Другую половину кружочков обжариваете ТОЛЬКО с одной стороны!


Далее приправить надо по вкусу — соль/перец/травы… Тут не надо себя сдерживать. Но я приправила только солью и перцем, так как сыр имел очень интенсивный вкус…

Блюдо из овощей "Кабанчеро хиляют по Бродвею"... Блюдо в процессе готовки
Далее осталось собрать всех до кучи… для дальнейшего хиляния… — делать это так:

- на сковородку НЕобжаренной стороной выложить кабанчуковые кружочки;
- на них кусочек сыра — вот ему и счастье (соединился с мачо-кабанчо для хиляния по Бродвею);

Блюдо из овощей "Кабанчеро хиляют по Бродвею"... Блюдо в процессе готовки
- далее кружочек томата —
- на него ИШШО сыр…
- завершить наше творение кружочком кабачка, обжаренного с двух сторон.

Блюдо из овощей "Кабанчеро хиляют по Бродвею"... Готовое блюдо
Как завершающий штрих — сыпните травки, брызните маслица ароматного — и всё под крышку на малый огонь! Ждём-с… пока сыр красиво поплавится и потечёт…

Блюдо из овощей "Кабанчеро хиляют по Бродвею"... Готовое блюдо
Всё, закабанили… — подать сразу!

Блюдо из овощей "Кабанчеро хиляют по Бродвею"... Готовое блюдо
Это блюдо и овощей надо готовить, готовить и готовить… потому как вкусно!

Продукты:
  • Кабачки "взрослые" уже, но и не перезревшие (желательно без семян) - 2-3-4 шт., в зависимости от их размера
  • Томаты созревшие, но "крепенькие" - 4-5-6 шт.
  • Твёрдый сыр (у меня подкопченный), лучше в шайбах или нарезать тонкими пластинками - около 150-200 г, зависит, как толсто вы шайбы "настрогаете"
  • Соль/перец и ко. (имеются в виду другие "усилители" вкуса, то бишь приправы) - по вкусу
  • Растительное масло - буквально каплями
Способ приготовления:
  • Кабачки нарезать кружочками и обжарить на небольшом количества раст. масла: половину кружочков с двух сторон, другую половину только с одной стороны.
  • С томатов снять кожицу и нарезать кружочками.
  • Всё приправить по вкусу.
  • Сыр нарезать пластинками.
  • Собрать овощи и сыр в таком порядке:
    на кружочек, обжаренный с одной стороны, положить на обжаренную сторону сыр - томат - сыр
    - и накрыть кружочками кабачков, обжаренных с двух сторон.
  • На малом огне под крышкой довести до готовности.

Автор - Laralaram — from Germany with love!

http://bistrofastfood.ru


 
Рубрики:  кулинария/закуски

ароматный пирог с консервированным тунцом «Ошеломительный»

Вторник, 12 Июня 2012 г. 18:33 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ароматный пирог с консервированным тунцом «Ошеломительный»

Рыбные пироги пользуются неимоверной популярностью в наши дни. Предлагаю вашему вниманию ароматный пирог с тунцом, который уникален по вкусовым особенностям. Первоначально, он отличается от иных необычным тестом на картофельном отваре, которое прекрасно сочетается с рыбой.
73775789_large_album_pic копия (700x466, 215Kb)

81767792_more (64x18, 0Kb)

Серия сообщений "рыбное":
Часть 1 - Рыбка, которая тает во рту
Часть 2 - Скумбрия с овощами в фольге:)
...
Часть 16 - Малосольная маринованная скумбрия:Вкусно и быстро
Часть 17 - Селедка в банке
Часть 18 - ароматный пирог с консервированным тунцом «Ошеломительный»
Часть 19 - Рыба от эскимосов на ужин
Часть 20 - Селёдочные шарики
...
Часть 29 - соленья, варенья.
Часть 30 - Закуска для русских леди
Часть 31 - Нежные вкусные котлетки "Рыбное чудо"

Рубрики:  выпечка

Виртуальный салон красоты.

Вторник, 12 Июня 2012 г. 07:24 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виртуальный салон красоты.

1 (700x390, 39Kb)
Хотите попробовать
себе новую причёску
или макияж?
Или отредактировать
фотку своего близкого
человечка.
Это можно прекрасно
сделать в Виртуальном
салоне красоты.
Только нужно
загрузить своё фото
или любимого человека.
И пробовать все те
возможности, которые
предоставляет вам
ВИРТУАЛЬНЫЙ
САЛОН КРАСОТЫ
.


SvetlanaT
Рубрики:  полезности

Интересные уроки, которые даёт нам природа

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересные уроки, которые даёт нам природа.

У природы нет секретов в достижении успеха и нужно только набраться мужества и увидеть интересные уроки, которые даёт нам природа.

1. Первый урок, как ни странно, от дятла: “Урок реалистичной фокусировки”

Дятел во многом умнее нас. Да, он бьется головой о дерево, но делает это он очень успешно. Он реалистичен – он не пытается разбить дерево пополам одним ударом, как это хотят сделать многие из нас, и он сфокусирован – он не стучит в дерево со всех сторон. Он фокусировано бьет в одну и ту же точку, медленно продвигаясь к своему червячку. Нам же нужен не червяк, а сразу змей, и найти его мы хотим не в плотном дереве, а лишь присыпанным листьями на земле.

Далее>>>
Рубрики:  полезности

Упражнения для похудения: моделируем фигуру.

Воскресенье, 10 Июня 2012 г. 08:58 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для похудения: моделируем фигуру.


Необходимое условие при выполнении этих упражнений: заниматься не менее трех раз в неделю. Результат вы увидите недели через две. Контуры вашей фигуры станут отчетливыми, жировую прослойку заменят окрепшие мышцы. Данная гимнастика укрепит не отдельные мышцы, а целые группы. Также вы заметите благоприятный побочный эффект: уменьшение аппетита, и у вас получится легче переносить диету. Обязательно сделайте перед этим разминку: исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Вращаем руками вперед и назад, слегка сгибаем при этом колени. Проделайте упражнение 30 раз. 


Как убрать живот.

Лежа на спине, ноги согнуты, руки поднимите параллельно бедрам, одновременно подняв вверх плечи и голову. Из этого положения двигайте только корпус на сантиметр вперед и назад. Таз при этом оставляем на полу. 75 повторений.



Стоя, слегка расставив ноги, левую руку вытяните вверх, положив правую на бедро. Вытяните левую руку далеко вправо, покачайте туловище. 100 раз. Руки меняем.
 



Лежа на спине, левую ногу вытянуть вверх, правую чуть приподнять. Одновременно левую ногу перехватываем руками под коленом. Упражнение заключается в следующем: колено опускаем, руки вытягиваем, корпус двигаем на сантиметр взад-вперед. 100 раз, ноги меняем.

Читать далее...
Рубрики:  фитнес

Пирожки «Как пух» сухие дрожжи

Суббота, 09 Июня 2012 г. 11:07 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожки «Как пух» - самые лучшие пирожки, которые я когда- либо делала!

Давно искала рецепт идеальных пирожков. Пышных, ароматных с влажной мякотью... и Гугл подкинул самый популярный рецепт. Не зря они очень популярны. Готовятся на раз-два, а какие нежные и вкусные!
pirojki-kak-pyx10 (640x427, 64Kb)

81767792_more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  выпечка

Фитнес всегда и везде

Пятница, 08 Июня 2012 г. 23:02 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес всегда и везде.

Каждая из нас мечтает найти способ тренировки мышц «без отрыва от дел»: лежа перед телевизором дома, сидя за компьютером в офисе и даже стоя в очереди в супермаркете. А ведь этот способ уже существует! Как быстро похудеть, как подтянуть мышцы максимально легко и незаметно для окружающих Метод «постоянной скрытой тренировки и физического воздействия на организм» (ПСВ), а проще - «гимнастика для ленивых», - является отличной альтернативой традиционным занятиям физкультурой. Он просто незаменим для современной безумно занятой женщины, у которой катастрофически не хватает времени на спортзал! Ведь простые упражнения не требуют больших усилий, изменения привычного стиля жизни и не отнимают ни одной минуты драгоценного времени.

Авторы о ПСВ

ФитнесАвтор метода ПСВ Сергей Владимирович Потапкин и его соавтор, психолог Ирина Юрьевна Кухарская, являющиеся членами Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации»,настаивают на том, что, хотя их метод и объединяет несколько десятков упражнений, предназначенных для укрепления различных групп мышц, это все равно не фитнес.

Главная задача ПСВ, по их словам, - восполнить дефицит физической активности, который испытывает большинство жителей больших городов, поэтому правильнее его назвать общеукрепляющей оздоровительной системой, предназначенной привести организм в тонус.Снижение веса - лишь один из ее основных эффектов.

Сами создатели ПСВ когда-то страдали от избыточного веса и не вели активный образ жизни. И вот в один прекрасный день, рассказывает на одном из своих сайтов Сергей Владимирович, все изменилось.

«Пришла мысль: что если я, раз уж все равно тут лежу, приподниму одну ногу и подержу ее на весу… Потом сложил руки и надавил ладонями друг на друга. Потом опять приподнимал ноги. Все это - не отрываясь от телевизора…»

На следующее утро боль в мышцах косвенно свидетельствовала о том, что тренировка прошла с пользой. Так появилась система «скрытой тренировки», вернувшая здоровье, хорошую фигуру и красоту своим создателям.

Ирина Юрьевна, приведя себя в форму с помощью ПСВ, хвастается: «Когда я работаю за компьютером, стул ходит подо мной ходуном, потому что я не в силах усидеть на месте без движения больше нескольких минут, раскачиваюсь, пританцовываю и едва не подпрыгиваю на нем.

Энергия перехлестывает меня, я многое хочу и многое успеваю сделать, и точно знаю, что у меня хватит сил и времени на все». 

Читать далее...
Рубрики:  фитнес


Поиск сообщений в Ок_Сана
Страницы: 149 ... 97 96 [95] 94 93 ..
.. 1 Календарь