Это отчего у меня на аватарке кот такой довольный? )
Это оттого, что он хорошо высыпается и потом сладко потягивается )))

Простой житейский опыт, на самом деле. Когда много работы и идёт сильная нагрузка на нервную систему, надо, в первую очередь, очень крепко и здОрово высыпаться, создавая себе все условия для этого.
Я себе для этого купил тяжёлые шторки звуконепроницаемые, окошко открываю на ночь, режим чёткий соблюдаю.
И очень-очень доволен результатом )
И выглядишь просто прекрасно с утра, с таким приятным ощущением прохладного утра, будто в деревне..
Чувствуешь недюжинную силу в руках, а мысли словно качаются в умиротворяющем, мягком штиле Океана..

Выбегаешь из дома на утреннюю прогулку, бежишь по парковой дорожке около горского озера.. Подтягиваешься на перекладине у спортивного комплекса, разминаешься, дышишь )))

И настроение становится - лучше просто не придумать ))))))))

А хорошее настроение - первое средство! Очень хорошая профилактика против депрессии, алкоголизма, кровавого поноса, разлитого перитонита и отдалённых метастазов в тазу )))))))))))))