бекарчик
Дорогие мои кто страдает больными коленями,ради всего хорошего НЕ ГРЕЙТЕ СУСТАВЫ!!!!!Даже если нет льда(а это не всегда возможно,например,на даче)Я обходилась ледяными обёртываниями.Приносила воду с родника,мочила полотенце и прикладывала,боль уходит почти сразу!А зимой делала очень жестокую процедуру:2стакана снега,1 стакан соли,очень быстро перемешать ,наложить на сустав(на тряпочке,а сверху укрыть пленкой,чтобы не так быстро таял снег)Постарайтесь ВЫДЕРЖАТЬ 2-3 минуты.Боль дикая,у меня даже были обморожения от того что сильно прижала,но 2 недели ходила совершенно без боли!Это рецепт когда-то давно почитала в ЗОЖ!


Vodoley
А мою сестру после таких "упражнений" едва спасли от эндопротезирования - сустав почти полностью разрушился после фанатичного хождения на артрозоартритных коленях "через боль". Синовиальной жидкости и так не было - а еще добивала колени, начитавшись подобных замечательных советов. Терпела, сколько смогла, а потом не могла сама подниматься с колен и кричала в голос. Муки были страшные - 40 лет, а женщина только могла ползать по полу. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!!!Боли в коленях обусловлены разными причинами. Ни один ортопед не даст вам такой рекомендации, не увидев снимки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!