Как написать эффективные аффирмации. Шесть простых действий.

Достаточно трудно написать эффективные аффирмации, ведь большинство из них может представлять собой противоречивую информацию. Что хорошо для вас, может не работать для другого человека. К счастью, не смотря на всё разнообразие методов, в них можно найти что-то общее, и хоть как-то согласовать.

Эти общие области становятся основами для написания эффективных аффирмаций. Вам не обязательно придерживаться следующих руководящих принципов, вы можете взять что-то, что будет хорошо работать для вас лично.

Первое – определите, что вам нужно.

Прежде чем начать работу по написанию эффективных аффирмаций, вам необходимо выяснить, что вы хотите.

Возможно, вы не уверены в том, что хотели бы для своей жизни. В этом вы не одиноки, так что не огорчайтесь. Для того чтобы выяснить, что вы хотите, можно просто взглянуть на то, чем вы не довольны.

Нарисуйте вертикальную линию посередине листа бумаги. На левой стороне напишите то, чем вы не довольны в следующих областях вашей жизни, при этом старайтесь быть максимально конкретными:

• Финансы

• Отношения (с самим собой и с другими)

• Здоровье

• Карьера и бизнес

• Эмоции и отношение

• Духовность

Затем, на правой стороне листа, напротив каждого пункта левой стороны, запишите то, что вы хотите вместо этого. Например, если один из пунктов на левой стороне: «Я получаю только 15 000 рублей в месяц, а это не достаточно, чтобы платить за то, что я хочу», на правой стороне напишите, какая сумма денег позволит вам платить за то, что вы хотите.

Теперь выберите пять записей того, что вы хотите больше всего, прямо сейчас.

Готово? Отлично!

Теперь, используя эти желания, вы можете создавать перечень эффективных аффирмаций. Каждое из 5 желаний, следует изменить в соответствии с шагами написанными ниже.

6 простых правил написания эффективного позитивного утверждения.

• 1.Начните со слов «Я», это самая сильная часть вашего утверждения. Ваше подсознание воспринимает это слово как призыв к началу работы над следующими словами.

• 2.Пусть ваши аффирмации говорят о настоящем времени. Важно, чтобы разум видел ваши цели, как уже существующие. Если фраза говорит о будущем времени, вы подготовите ваше подсознание к состоянию ожидания чего-то впереди. Вот пример «Я активный и энергичный, у меня идеальный вес (определите значение)».

• 3.Пусть утверждение будет позитивным. Ваше подсознание думает в виде образов, так утверждайте то, что вы хотите, чтобы не случилось того, что вы не желаете. Например, если вы хотите не болеть, ваш разум получает образ болезни. Измените формулировку на то, что вы хотите. Если вы хотите быть здоровым человеком, так и скажите. Попробуйте что-то вроде «Я здоровый и энергичный. Моё тело находится в отличном рабочем состоянии».

• 4.Пусть оно будет коротким. Просто потому, что его будет проще запомнить.

• 5.Будьте конкретны. Вашему разуму сложно работать над чем-то реальным, если ваша цель туманна. Кроме того, вам будет трудно судить о достижении цели, если вы создаёте нечёткие цели. Укажите, что хотите весить 55 килограмм, вместо того, чтобы просто говорить, что хотите быть стройным.

• 6.Вкладывайте эмоции в свои аффирмации. Вы должны почувствовать, будто достигли своей цели. Попробуйте найти одну – две ключевых эмоции, для каждого утверждения. Если вы посмотрите на пример утверждения с уменьшением веса, вы увидите в нём чувства энергичный и живой. Если у вас возникают проблемы с выяснением того, как вы должны себя чувствовать, просто используйте слова «счастливы» и «благодарны». Пример: «Я так счастлив и благодарен, что достиг идеального веса в 55 килограмм."

Теперь у вас есть свой список аффирмаций? Замечательно!

Подготовлено благодаря www.positive-attitude-tips.com и  www.newtomorrow.ru

 

 

 

 

Серия сообщений "аффирмации":
Часть 1 - Что такое аффирмации, зачем и как
Часть 2 - Аффирмации. Техника применения.
Часть 3 - Как написать эффективные аффирмации. Шесть простых действий.