Цитата сообщения Anna_Mur Протеиновая диета



10 дней без углеводов и сахара. Для людей с большим весом потеря веса достигает 10 кг за 10 дней.

Нельзя:
Хлеб, мучные изделия, выпечка
Все крупы
Все молочные продукты
Сахар, заменители сахара
Все фрукты
Алкоголь и напитки, фруктовые чаи
Орехи, семечки, жвачки
Бобовые
Морковь, свекла, картофель, кукуруза
Маринованные грибы, овощи, квашеная капуста
Креветки, кальмары, крабовые палочки
Печень, паштеты

Можно:
Любое мясо, сало, колбасы
Любая рыба
Яйца
Грибы
Все овощи, кроме перечисленных
Вода
Кофе, черный и зеленый чай без сахара и заменителей
Оливковое масло, лимон, соль, перец, чеснок

Желательно не увлекаться:
Вареной колбасой, сосисками (крахмал)
Сладкими помидорами черри (сахар)
Кабачками, баклажанами

Салаты заправлять или оливковым маслом или лимоном
Жарить только на оливковом масле, без панировки, можно в яйце
Есть надо не менее 5 раз в день. Даже если не хочется – надо! Чем больше ешь, тем больше худеешь.
Перед каждым приемом еды выпить стакан воды. Во время еды и 30 минут после еды пить нельзя.
После 20.00 есть нельзя. Пить можно.
Более 10 дней диету соблюдать запрещено! Повторить диету можно не ранее чем через 2 месяца.
Если где-то в чем-то отступили – можно прекращать – диета не сработает. Можно сделать 2х недельный перерыв и попробовать снова.
(c)